TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395901 Teme od strane 25010 Članovi Poslednji član: dejanpetrovic99

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 29, 2024, 06:54:11 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: voce ujutro da ili ne?  (Pročitano 2547 puta)
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4 poslato: Septembar 29, 2017, 10:11:23 posle podne »

E moj skinny nisi od juče na forumu, mislim da smo "obeleli" oko saveta o ishrani, suplementima, pa i pravilnom odabiru voća i povrća...

O zdravom doručku... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/dorucak-najvazniji-obrok-u-toku-dana

Dakle, solo voće ti ne može biti obrok...proteini + masti...ili pak proteini + složeni hidrati...

Po koja voćka između obroka, porcija ne veća od onoga što može stati u šaku...

Predlog za "low-carb" voće...bobičasto voće (jagode, kupine, maline, brusnica, borovnica…), šljive, lubenica, citrusi (limin, kivi, grejp, narandže), breskve (nektarine), dinja, guava, kajsije…
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #3 poslato: Septembar 29, 2017, 09:35:54 posle podne »

Zapoceti dan proteinskom hranom tu nikad nema greske. Voce nije prioritet.
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #2 poslato: Septembar 29, 2017, 04:05:39 posle podne »

https://www.facebook.com/roni.kovacic.9/posts/789655131177168

Ovde je po meni receno dosta sto trebas da znas o vocu.
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
skinny1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 98

« Odgovor #1 poslato: Septembar 29, 2017, 08:08:06 pre podne »

citam razne stvari, treba jesti i ne treba jesti voce ujutro.. Da ili ne? Na primer narandzu, da li pojesti na prazan stomak ujutro?

Ovo je zadnji tekst koji sam procitao, zanima me misljenje iskusnih validnost:

Citat
– Voće, kao i slatkiše, treba uzimati onda kad je najniža aktivnost insulina u našem telu, a to je oko 17 časova. Ovakav režim neće poremetiti rad pankreasa, odnosno gušterače, tako da nećete imati prevelike oscilacije u vrednostima šećera u krvi, što će doprineti uravnoteženom metabolizmu. Kad je voće u pitanju, uvek treba voditi računa da je pravilna količina ona koja stane u jednu šaku – kaže dr Gifing.

Ona upozorava da jutarnji i večernji unos voća u organizam podstiče rad pankreasa i dovodi do povećanog izlučivanja insulina i samim tim može doći do bržeg iscrpljivanja ove vredne žlezde. To uvek vodi ka dijabetesu, a treba imati u vidu i činjenicu da Srbi jedu četiri puta više hleba i voća od ostalih Evropljana.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.089 sekundi sa 17 upita.