TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396304 Teme od strane 25013 Članovi Poslednji član: Dule2812

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 23, 2024, 07:02:21 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dobijati masu a gubiti kile  (Pročitano 1710 puta)
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9518


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Novembar 14, 2017, 02:30:51 posle podne »

Ako se ne varam, ovo nije prva tema koji su otvorio sa sličnom problematikom?

Saveti o ishrani( pravilnom odabiru namirnica, njihovoj nutritivnoj vrednosti, principima za sastavljanje obroka, zdravom načinu pripreme obroka) se nisu promenili...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-pocetnike

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane

Da li vežbaš? Kako si zdravstveno? Kako se sada hraniš?

Uopšteno...

Da bi naše telo povećalo mišićnu masu potrebno je imati:

- Pravilan program treninga kako bi stimulisali mišićni rast

- Imati redovne pravilne oboke u toku dana( 4-6 obroka)

- Dovoljno odmora između dva treninga + kvalitetan noćni san

- Suplementacija( proteinski suplementi, omega-3 , vitaminsko-mineralni kompleksi)

Koliko si visok, težak, koliko imaš godina? Obim struka?

Sačuvana
Bavaništanac
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 119


« Odgovor #1 poslato: Novembar 14, 2017, 09:12:43 pre podne »

Kao što naslov kaže,zanima me kako da izgradim mišiće a da izgubim koju kilu?
Kako pravilno da vežbam i hranim se
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.101 sekundi sa 18 upita.