TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 04:27:35 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Plan treninga  (Pročitano 1525 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12773


Never give up!

« Odgovor #9 poslato: Februar 24, 2018, 09:58:07 posle podne »

Nema na čemu,ako nešto ustreba tu smo.  ;)
Sačuvana
Stefan975
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #8 poslato: Februar 24, 2018, 03:05:23 posle podne »

vazi . Hvala puno .
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12773


Never give up!

« Odgovor #7 poslato: Februar 23, 2018, 11:50:24 pre podne »

Slažem se sa Dušanom.Ako su to zaista pravi i ajki treninzi onda je odmor i više nego potreban.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #6 poslato: Februar 22, 2018, 11:22:09 posle podne »

Moraš da ubaciš jos jedan dan pauze, ne mozes 3 dana sa tegovima zaredom da radis.
Sačuvana
Stefan975
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #5 poslato: Februar 21, 2018, 05:22:55 posle podne »

Trening nogu ako je zaista pravi trening ti nećeš moći hodati kako treba a ne da radiš kardio.
jel ok onda ovako? Ponedeljak grudi-triceps/ utorak ledja-biceps / sreda-noge / cetvrtak - kardio / petak-pauza.  Pa tako u krug?  Jel ovo ok plan? 
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12773


Never give up!

« Odgovor #4 poslato: Februar 14, 2018, 09:47:47 posle podne »

Trening nogu ako je zaista pravi trening ti nećeš moći hodati kako treba a ne da radiš kardio.
Sačuvana
Stefan975
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #3 poslato: Februar 14, 2018, 04:43:03 posle podne »

Ok to cu da menjam.  Jel ok pauza od 2 dana izmedju treninga ili je to previse?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #2 poslato: Februar 14, 2018, 12:01:02 pre podne »

Ne mozes raditi noge i kardio, trening nogu bi trebao biti najteži trening u nedelji.
Sačuvana
Stefan975
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #1 poslato: Februar 13, 2018, 05:17:45 posle podne »

Poz ljudi imam pitanje u vezi treninga :
Ja kada sam pocinjao sa teretanom trenrao sam bukvalno 5-6 dana u sedmici , mnogi su mi savatovali da to nije dobro . 
Tako da sam od pre nekih mesec ipo dana poceo da treniram na sledeci nacin :
Ponedeljak : grudi triceps
Utorak : Ledja biceps
Sreda : Noge i kardio
Cetvrtak : Pauza
Petak : Pauza
Pa onda sve ispocetka od subote ,
Znaci pravim po dva dana pauze . Iskreno veci napredak sam primetio za ovih mesec ipo dana nego za sve ostalo kada sam vezbao po 5-6 dana za redom. I imam vecu volju za vezbanjem sada nego ranije.
Zanima me da li je ok ovaj plan vezbanja ? Ne tezim ka nikakvim profesionalnim rezultatima , vec hocu neku normalnu skladnu gradju da imam . Ja sam sa 110 kg spustio na 90 i dosta ljudi mi kaze da ne mrsavim vise da mi je to dobra kilaza inace sam visok 185 cm .
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.115 sekundi sa 18 upita.