Idem u teretanu 4x nedjeljno i uzimam kreatin samo posle treninga pola mjerice (2,5g).
Ima li kakvog efekta uzimat ga ovako ili su doze premale?

Generalno trebas da unosis sto vise tecnosti ne vezano od creatina 4 do 6 l

kad zavrsim sa kreatinom el treba da nastavim da pijem puno vode pa postepeno da smanjujem ili da odma prekinem nalivanje?

mene su boleli bubrezi pre ali od promaje ..do sada sam popio 2 kreatina i puno vode i nisam imao nikakvih problema...jedino sam primetio da kad dehidriram a pijem kreatin da me malo boli glava..ali to je koliko toliko normalna pojava...dehidratacia=bol u glavi

Piti sto vise vode

mene su boleli bubrezi pre ali od promaje ..do sada sam popio 2 kreatina i puno vode i nisam imao nikakvih problema...jedino sam primetio da kad dehidriram a pijem kreatin da me malo boli glava..ali to je koliko toliko normalna pojava...dehidratacia=bol u glavi

Dadosmo mi nasa misljenja ali nema Nikole.

 

Da ne otvaram novu temu.
Pre nekoliko dana sam poceo da pijem Dymatizeov kreatin i danas mi je 4. dan punjenja, ali jos od prvog dana osecam
neku vrstu pritiska u bubrezimma. Nema bola, niti neceg slicnog vec samo taj tup osecaj  kao da mi nesto stoji u donjem delu ledja. Pijem preko 4l vode dnevno tako da sa ta strane nista nisam pogresio koliko znam. Je l imao neko slicnih iskustava ?

Ja nisam.
Pre bih rekao da je kao sto kaze robi-placebo

Pre svega da  li si mozda imao neko oboljenje bubrega?
Da li neko  u tvojoj porodici imao problema sa bubrezima?

Ne mora da znaci da su u pitanju bubrezi,mozda je ipak samo bol u ledjima od treninga pa si to odmah povezao sa kreatinom,ako pijes dovoljno tecnosti nemas nikakvih razloga za strah...

Nemoj pogresno da shavtis ali da mozda ne umisljas to?
Znas kako, mnogi povezuju kreatin sa strahom od oboljenja bubrega i onda se javlja taj strah, pa cak i osecaj bola, iako je zapravo sve u redu.

Evo, bas i ja koristim DYM kreatin ali  nemam taj osecaj.

Da ne otvaram novu temu.
Pre nekoliko dana sam poceo da pijem Dymatizeov kreatin i danas mi je 4. dan punjenja, ali jos od prvog dana osecam
neku vrstu pritiska u bubrezimma. Nema bola, niti neceg slicnog vec samo taj tup osecaj  kao da mi nesto stoji u donjem delu ledja. Pijem preko 4l vode dnevno tako da sa ta strane nista nisam pogresio koliko znam. Je l imao neko slicnih iskustava ?

u svakom sluchaju mozesh da razdvojish ta dva na naekih sat vremena razmaka ..

 

Mislim da smo vec  negde pricali o tome.
Verujem da je moguce da lose utice na kreatin,ali da je zbog
veoma mlog sadrzaja limunske kiseline,taj negativan uticaj u
praksi beznacajan.

navodno ne bi trebalo da se kombinuje, mada mislim da se to odnosi na vece kolicine kao i na istovremeno uzimanje...

Da li je greska kreatin unositi sa tecnoscu koja sadrzi limunsku kiselinu (E330)?

 

@hitman

Pa kredju i nepijes da bi navukao vodu u misic.
To je sporedni efekat,ozbiljnim vezbacima cak i nepozeljan,
zbog cega se i prave kreatini kao sto je kre-alkalin,koji
ne dovode do toga.