TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354454 Teme od strane 24510 Članovi Poslednji član: Pariz

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 16, 2019, 03:35:22 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednici: Ognjen Pedja Tutorov, Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Teske noge i listovi  (Pročitano 773 puta)
Teca
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 11

« Odgovor #8 poslato: April 05, 2018, 02:50:58 posle podne »

Nema vena, nema otoka, tezina 75kg, nisam gojazan
Holesterol ok
Imam diabetis tip 1, kontrole na svakh 6 meseci
Sve u redu....
Vodim racuna o ishrani....
Koristim terapiju novorapid brzi pre obroka i lantus spori pred spavanje....
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8350


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #7 poslato: April 05, 2018, 01:44:41 posle podne »

A proširene vene na nogama? Otoci? Godine? Visina? Težina? Gojaznost?

Magnezijum( visokoapsorptivni oblici - citrat, bisglicinat) + taurin( bar 1000 mg pre i 1000 mg posle treninga sa magnezijumom)...kao i saveti dr Branković
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1183


« Odgovor #6 poslato: April 05, 2018, 01:37:56 posle podne »

Obrati pažnju na istezanja nakon treninga, 15 ak minuta...bukvalno rečeno trening kao da nisi radio ako ga nisi završio kako treba

Probaj i magnezijum
Sačuvana
Teca
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 11

« Odgovor #5 poslato: April 05, 2018, 09:24:13 pre podne »

Radim gornji/ donji deo tela pa 1 dan pauza....
Poceo sam poslednjih par dana da praktikujem da podignem noge na neku tvrdu povrsinu....
Hvala
Pozdrav
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1183


« Odgovor #4 poslato: April 05, 2018, 08:58:26 pre podne »

Pretpostavljam 2:1 odnos donji-gornji deo tela ili radis naizmenicno?
Istezanja redovna nakon treninga??!

Dobar je Magnezijun Direkt  kesice, imas i kao kompleks ( +vi C, vit B)...1 na dan
Na kraju radnog dana 15 ak do 20 min legnes na ledja, bolje ako je tvrdja podloga,  podignes noge ( naslon kreveta, jastuci).
Adekvatan unos tecnosti ( voda)...
Gazirane napitke smanji, ako uzimas
Sačuvana
Teca
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 11

« Odgovor #3 poslato: April 05, 2018, 08:27:23 pre podne »

Oko 8-9 sati dnevno u pokretu plus trening 3-4 puta nedeljno u trajanju od 40 min maksimum....
Ukratko, podelio sam trening na gornji i donji deo tela,
Bolova nema, ponekad grc u listu ali uglavnom u vecernjim satima kad sednem....
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1183


« Odgovor #2 poslato: April 05, 2018, 06:12:03 pre podne »

Pozdrav

Koliko vremena dnevno si u pokretu?
Redovan trening- koliko puta nedeljno, trajanje pojedinačnog?
Kako je isplaniran trening, ukratko?

Nijedan suplement ne može da zameni odmor....

Da li ima bolova, grčeva?
Sačuvana
Teca
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 11

« Odgovor #1 poslato: April 03, 2018, 04:51:07 posle podne »

Dobar dan, hteo sam da se posavetujem sa nekim da li mozda ima slican problem ili iskustvo....
Ukratko,veci deo dana provodim na nogama, juri tamo, juri vamo, treniram redovno medjutim stalno imam osecaj kako su mi listovi i noge teske, kao da imam kamenje vezano za noge....
Da li je to posledica premora ili nesto drugo....
Da li postoji neki vitamin ili mineral koji bi mi pomogao da se taj osecaj ublazi...
Pozdrav
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.093 sekundi sa 18 upita.