Kako do shpage?

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 26, 2024, 12:18:22 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 2 [3]

Autor

Tema: Kako do shpage? (Pročitano 26768 puta)

daniela svarc

lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster

Van mreže

Poruke: 6125

Odg: Kako do shpage?

« Odgovor #3 poslato: Januar 30, 2007, 05:56:58 posle podne »

Zagrevanje pre treninga, istezanje posle..
Istezanje se radi polako, bez cimanja, do granice ugodnosti i onda polako u tom položaju dišeš normalno i uz izdisaj produbljuješ položaj.. bez forsiranja!
Postoji prirodna granica "rasteglivosti".. ali radom, opuštenošću i disanjem možeš dosta učiniti.


	Sačuvana

vuksa

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3932

Dip. trener

Odg: Kako do shpage?

« Odgovor #2 poslato: Januar 30, 2007, 04:58:46 posle podne »

pre treninga se ne bi trebalo istezati...muskulatura nije zagrejana pa moze da dodje do povrede


	Sačuvana

al se nekad dobro jelo

duki_sr

Gost

Kako do shpage?

« Odgovor #1 poslato: Januar 30, 2007, 04:55:15 posle podne »

Kako se istezati pre i posle treninga, kada i koliko raditi rastezanje? Da li se neko ovde bavi prvenstveno gimnastikom ili nesto sl?


	Sačuvana

Stranice: 1 2 [3]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///