Anonimno
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 31
|
 |
« Odgovor #14 poslato: Avgust 14, 2018, 09:19:05 posle podne » |
|
A ova Dzakiceva fora da popijem u toku noci?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #13 poslato: Avgust 14, 2018, 09:15:42 posle podne » |
|
Ne treba ti nikakav sejk, treba ti cvrt obrok. Ako hoces nesto posle treninga kupi whey protein, mada mozes i bez njega. Znaci krompir ili pirinac sa nekim mesom. Za pred spavanje ti ne treba sejk, ako vec neato hoces kupi kazein ali mislim da je beapotrebno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Fearless
Član
Van mreže
Poruke: 162
|
|
« Odgovor #12 poslato: Avgust 14, 2018, 08:46:24 posle podne » |
|
Nema tu nekih trikova kao sto je Dzakic tu rekao ... To mozes da napravis kad ne mozes da stignes da pojedes normalan obrok ... Ako ne napises ishranu i trening da vidimo dal valja neocekuj nista ... ne pomaze nikakav sejk ni nista nego dobro osmisljenaj ishrana i trening ...
Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #11 poslato: Avgust 14, 2018, 08:18:12 posle podne » |
|
Pa kakav sejk da napravim da ima dosta kalorija I da nije mnogo skup?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #10 poslato: Avgust 14, 2018, 08:13:42 posle podne » |
|
E slucajno hteo sam da editujem. Znam koji je video i ne slazem se sa tim  Hah zasto si uklonio poruku?
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #9 poslato: Avgust 14, 2018, 08:13:29 posle podne » |
|
Samo me zanima da li je to dobar sejk? Ako imas vremena odgledaj video "Dusan Dzakic obrok posle treninga".
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Fearless
Član
Van mreže
Poruke: 162
|
|
« Odgovor #8 poslato: Avgust 14, 2018, 08:11:13 posle podne » |
|
Napisi ishranu i trening ..
Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #7 poslato: Avgust 14, 2018, 08:08:25 posle podne » |
|
Hah zasto si uklonio poruku?😂
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #6 poslato: Avgust 14, 2018, 08:07:20 posle podne » |
|
Pa i meni izgleda lose, ali on je mma borac i fitness trener trebalo bi da zna sta radi?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #5 poslato: Avgust 14, 2018, 08:01:06 posle podne » |
|
Ishrana je na mestu kao i trening. Inc video sam tj Dusan Dzakic pro mma borac i fitness trener je rekao jednom da se smuti takav sejk pred spavanje I navije se alarm u 3 ujutru popije se sejk nastavi da spava. I njegov video obrok posle treninga pravi sejk sa masnim mlekom plazmom jajetom I bananom. Sta mislis o tome?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #4 poslato: Avgust 14, 2018, 07:57:50 posle podne » |
|
Naravno pored ishrane koja mora biti sređena i iz dobrih izvora. Inače ćeš samo dobiti nepotrebnu mast.
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #3 poslato: Avgust 14, 2018, 07:55:11 posle podne » |
|
Pozdrav, prvo ja lično bih plazmu izbacio. Sto se tiče ostalog mleko može bademovo da se koristi umesto običnog. Makronutritijenti su iz okej izvora ali da bi ti rekli koliko okvirno kalorija ima, moraš nam preciznije napisati koliko grama čega planiraš da ubaciš u šejk. Uz to možeš dodati mericu proteina da pojačaš proteinski unos i to je to ja lično koristim povremeno sličan šejk kada sam u žurbi a potrban mi je kvalitetan izvor nutritijenata. Sent from my GT-N7100 using Tapatalk |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Fearless
Član
Van mreže
Poruke: 162
|
|
« Odgovor #2 poslato: Avgust 14, 2018, 07:50:38 posle podne » |
|
Da li je ovaj sejk dobar za dodavanje mase tj misicne mase?
1 banana
Plazma
kasika kikiriki putera
1 Jaje
Mleko
Malo ovsenih pahuljica. Sve to u blender. Da li valja da pijem 2x dnevno? I odprilike koliko to ima kalorija?
To ti nije potrebno ... Procitaj neke teme na forumu ... Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Anonimno
Član početnik
Van mreže
Poruke: 31
|
|
« Odgovor #1 poslato: Avgust 14, 2018, 07:44:11 posle podne » |
|
Da li je ovaj sejk dobar za dodavanje mase tj misicne mase?
1 banana
Plazma
kasika kikiriki putera
1 Jaje
Mleko
Malo ovsenih pahuljica. Sve to u blender. Da li valja da pijem 2x dnevno? I odprilike koliko to ima kalorija?
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Avgust 14, 2018, 07:45:42 posle podne od strane Anonimno »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor