TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354671 Teme od strane 24513 Članovi Poslednji član: Dzimbodzambo

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 22, 2019, 09:47:48 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednici: Ognjen Pedja Tutorov, Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Anterior pelvic tilt  (Pročitano 327 puta)
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1243


« Odgovor #2 poslato: Januar 07, 2019, 09:20:59 pre podne »

Kada si prestao da treniras?  koliko dugo si trenirao i koliko x nedeljno? Samo fudbal ili je bilo i vežbi u teretani?
Kakva istezanja radiš? Da li sada treniras, šta, koliko x ned?

Da li postoje bolovi u donjem delu leđa, kolenima, ramenima?
Sačuvana
elpibe10
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1

« Odgovor #1 poslato: Novembar 23, 2018, 04:25:04 posle podne »

Pozdrav, ne znam kako bih preveo ovo na nas jezik, "zakrivljenje karlicnih misica"?
Zadnjica mi je izbacena, dok sam intezivno trenirao fudbal delovalo je da salo samo imam ispod trbuha i da nema sanse da se skine, o fleksibilnosti da ne pricam, bukvalno nekad ne mogu da prebacim petu  od leve na koleno od desne kad sedim, smatram da mi je zbog APT-a desno rame "spustenije" i kao da mi je desna noga za pola cm kraca od leve (zbog disbalansa u kukovima?)
Dosta sam citao po netu o ovome i koliko kontam, slabi su mi gluteusi, hip flexori i abs.
Kada sam fizicki neaktivan duze vreme fleksibilniji sam, ali ne previse, a dok treniram sutradan se budim bas ukocen, izbegavam klasicne trbusnjake na podu, uglavnom planking sa varijacijama, spinal erectore i cucnjeve. Istezem se posle treninga, pa ako moze neki strucni savet vezano za ovo.


Sent from my SM-G950F using Tapatalk

Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.098 sekundi sa 18 upita.