Miki Mihajlovic

Na ovom snimku Martins radi stojeci striktni potisak za ramena,znaci bez leg drajva,tojest bez pomocu nogu.Radi sa 125kg x 6 ponavljanja.Kaze da je tokom svoje pauze zbog raznih povreda najvise izgubio u snazi ramena.Potpuno ga shvatam jer i ja od nesrece sam skoro svugde mogao prici na 90-95% liftova kao pre nesrece ali u stojecem potisku za ramena ni blizu.Sedeci potisak malo vise nego stojeci ali i to je daleko od onog sto je bilo.Ostali liftovi cucanj,benc,mrtvo skoro na nivou starog ali military press nikako.Ne znam sta je konkretan razlog.

https://www.youtube.com/watch?v=mcZw6weqdKc
TRYING TO GET BIG PRESSING BUTT CHEEKS

https://www.youtube.com/watch?v=HWzgSIINpEk
Jos uvek je na Islandu i opet je kod Thora u teretani,ali ovog puta je i Thor prisutan.Martins radi svoje specijalno zagrevanje koje traje minimum 45 minuta a desavalo je da je trajalo i do 2 sata!!!Thorova tezina je 152kg a Liciseva je 149kg,pa ga je Thor zezao kako on svaki dan radi tezak kardio,znoji se kao konj a Martins je jos uvek laksi od njega...
Inace Licis ce da radi noge i pocinje sa cucnjem.

https://www.youtube.com/watch?v=Xja3FPE2WkM

Jos uvek je u Islandu i ovog puta ide kod Magnus Ver Magnussona da vezba zajedno sa Eythorom,finalistom ovogodisnjeg WSM takmicenja.Magnus je inace cetvorostruki pobednik WSM takmicenja.Prvi put kada je Licis dosao u Island na takmicenje 2015 godine je odseo upravo kod Magnusa,sto je velika cast i neopisiv osecaj!Eythorovo sledece takmicenje ce biti WUS u Jacksonvillu sto je dobra vest jer je posle WSM takmicenja imao operaciju kolena.Prva disciplina koju su radili je bio potisak balvana.Posle su presli na potisak sa jednorucnom bucicom od 55kg po bucici,pa je Martins radio stojeci potisak za ramena sa dvorucnm tegom.Posle toga malo tricepsa,opruzanje bucice sa cela.Usput je dobio i nekoliko korisnih saveta od samog Magnusa u vezi poboljsanja svog potisaka.

Sa Romarkom su otisli na Izland.Martins se nije takmicio otkako je  2019 godine osvojio WSM.Kako on kaze bori se sa povredama,ali i tome je dosao kraj.Poceo je pripreme za Rogue Invitational strongman takmicenje.Posto su u Izlandu onda su otisli u Thorovu teretanu na trening.Posto Thor nije tamo nego je negde sa porodicom na odmoru nisu mogli trenirati zajedno.Martins je poceo sa laganim zagrevanjem,potom je presao na nosenje kofera,ali posto je umoran zavrsio je trening.Sutradan ujutru su otisli na aerodrom da pokupe Martinsovu majku koju nije video skoro 2 godine.Kasnije je zavrsio zapoceti trening,ovog puta radio je deadlift.

https://www.youtube.com/watch?v=pV8LfZxwF7U
Training For The Rogue Invitational

https://www.youtube.com/watch?v=md0gW0oe17g
Sproveo nas je kroz svoju teretanu koja se zove Wreck It.Kaze da nije najveca teretana,ali je sigurno najopremljenija,ima sve sto vam je potrebno.Ova teretana je vise teretana za strongman a ne samo za velike powerlifting liftove kao sto su cucanj,benc pres i mrtvo dizanje.Osnova teretane je kavez(kao i mnogima,ukljucujuci i mene,kojima je fokus na povecanju snage,jer u tom kavezu mozes raditi cucanj,stojeci potisak,benc pres,kosi benc,mrtvo dizanje,veslanja,skoro svaku osnovnu vezbu!!!!),pored toga ima jos super yoke,kugle od 200 funti pa sve do preko 400 funti,dzakovi za bacanje u vis,lat masina,sobno biciklo,bucice i jos mnogo toga.

https://www.youtube.com/watch?v=20Bk0YxsBtQ
Radili su deadlift,ali polako da u ekscentricnom polozaju vezba traje 5 sekundi i onda explozivno gore.Posle zagrevanja su nosili kofere od po 116kg po ruci.Posle su presli na malopre spomenuti deadlift,to su radili ponavljanja sa 225kg,pa zgibovi,veslanje jednorucnom bucicom od 150 funti.

https://youtu.be/e1aWrDJeIaw
Zajednicki trening Novikova i Licisa.Prvo su radili zagrevanje,dobro su zagrejali kolena,kukove i lumbalni deo leda.Pa su se izmerili,i interesantno je da Novikov ima manju kilazu nego prosle godine,tu je oko 133 kg a sledece planira oko 140-150 kg.Radili su cucanj sa 560 funti sestice pa posle super yoke.Interesantno je da je Novikov davao savete Licisu kako da nosi lagan yoke i kako da nosi tezak yoke...

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/2uWmgAQ3WGo
Udruzili du snage WSM 2019 i WSM 2020 Licis i Novikov da nauce jedan drugog par trikova.Licis ce nauciti par caka Novikova za bolji deadlift a Novikov Licisa ce nauciti potisku sa jednorucnom bucicom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/reel/CP9RuoagsuZ/?utm_medium=copy_link
Kaze da je izasao iz bolnice i da mu je bolje.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/reel/CP2GmdBgwwS/?utm_medium=copy_link
Jednog dana si ok,a vec drugog lezis u bolnici i budis se iz operacije....

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Slazem se sa tobom Miki, nece mu biti lako.

Ja iskreno mislim da se on malo "zeznuo" da tako kazem sto je napravio toliku pauzu,jer pobediti Novikova,Tom Stoltmana,Maxima bice jako tesko posle tolike pauze.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=Db94B9vla8I
Quick Update After Being On Set For The Last Week! Vlog8