uppppppppppsssssssssssssss ka sam rekao ortaku da pije slobodno 2 kesice dnevno tjst 1 ujutru i jedna pre treninga i sad je napravio pauzu od 7 dana i nastavio sa drugim pakovanjem.........Mnooooooooooooogo je nervozan i loood.........Hehehe,a koliko opterecuje jetru aj mi sad reci da opterecuje kao vinstrol ili primobolan ili neki drugi steroid za definiciju pa da se ubijem.........Odnosno bolje da uzmem steroid ako isto opterecuje :D:D:D:D:D

ne vrede ni dve ako trening i ishrana nisu dobri 
moje je misljenje da je dovoljna jedna, pogotovo ako kardio smestis u pravi termin i zastitis dodatno misice od razgradnje kvalitetnom ishranom i po mogucstvu odgovarajucom suplementacijom.
naravno moze i dve kesice, ali za prvi  turu sasvim je jedna dovoljna.

Ne znam sta hoces da kazes.Da li da uzimamo dve kesice dnevno ili jednu.

Može... rezultati su isti, možda i bolji, ali lično ne preporučujem tu kombinaciju zbog previše opterećenja na jetru i nervni sistem
Ipak znam i ljude koji su uzimali Ac dva puta dnevno...

Hmmmmmmmm a da li moze da se cuts uzima 2 puta dnevno tjst jedna ujutru i jedna pre treninga ? I tako 3 nedelje umesto 1 dnevno 6 nedelja sa 7 dana pauze u kuri ?? da li su isti rezultati ili

Da, Animal Cuts uzimaš svaki dan
tri nedelje pa nedelju dana pauze pa još tri nedelje

@daniela svarc

Tnx. na jako korisnim savetima.

Da probam da rezimiram: jedna kesica AC neposredno pre kardia (npr. subotom i/ili nedeljom ujutru, na prazan stomak) + jedna kesica AC sat/dva pre teretane (3 x nedeljno, npr. pon - sre - pet). Vrlo izvodljivo! I inace sam gladan oko 16:00, ako je bitno da se AC uzima na prazan stomak.

Dakle, Elite Whey mogu i neposredno posle trcanja, bez obzira sto sam AC uzeo 30-45 min. ranije. To mi resava jos jednu dilemu. Jos jedno banalno pitanje, na istu temu: da li ima svrhe uzimati AC, u danima odmora (npr. u mom slucaju - uto - cet)?

Hvala jos jednom.

Poz,

W.

Evo šta ja mislim, a biće verujem i drugih mišljenja...

Dovoljno je jedna kesica ujutru pre jutarnjeg kardija (koji bi trebalo da uvedeš 3 x nedeljno, bar vikendima ako ništa drugo).
kada ne radiš ujutru kardio onda AC popodne oko 16, 16:30 pred kraj radnog vremena bar u početku jer ćeš biti malo nervozan od AC.
Teretanu ne izbacuj ni u kom slučaju.
Elite whey ostavi da piješ kako ga pije.. uvek posle treninga u teretani i/ili kardija

Pozdrav!

Ovo je moj prvi post na ovom forumu, mada ga vec neko vreme pratim. Utisci su izvanredni - mnostvo jako korisnih informacija na jednom mestu.

Probao sam da nadjem odgovor na moje pitanje u prethodnim diskusijama, ali bez uspeha. Svejedno, unapred se izvinjavam ako je o ovome vec bilo reci ranije.

- Imam 31 godinu i porodican sam covek. Radim od 08:00 do 18:00, sem vikendom. Bavio sam kosarkom ranije, sada sam samo rekreativac. Imam ustaljen rezim rada sa tegovima i vezbam tri puta nedeljno po 45-60 min, posle posla, koliko da ostanem u formi. Nekoliko meseci sam uspevao da tu uglavim i dva termina kosarke, od po nekih 1-2 sata, ali vise ne, jer na zalost, nemam vremena za sve aktivnosti. Hranim se prilicno kvalitetno. Smanjio sam i unos UH u svakodnevnoj ishrani, sa namerom da skinem visak masnih naslaga. Medjutim, nisam sasvim zadovoljan rezultatima pa bi mi koristio savet od iskusnijih osoba.

U koje vreme bi trebao da uzimam AC? Ujutru, na prazan stomak (sa jogurtom?), pre nego sto odem na posao? Ili posle podne, dakle, kada vezbam u teretani (pre/posle treninga?)? Jedno pakovanje ili dva? Ili da sacekam lepse vreme, pa da probam da 2-3 puta nedeljno odem na jogging pre posla a da prestanem sa anaerobnim aktivnostima? Da li uopste AC moze da funkcionise bez cardio-a?

Da li i dalje mogu da koristim Elite Whey i u koje doba dana, ako se uzme u obzir raspored mojih aktivnosti u toku dana? Trenutno ga uzimam kao PWM (obavezno) i ponekad ujutru, umesto dorucka.

Unapred zahvalan na savetima,

W.