TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356686 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 15, 2019, 08:59:42 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dnevni unos kalorija i proteina  (Pročitano 171 puta)
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8617


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Mart 10, 2019, 03:11:36 posle podne »

Nisu svi proteini isti, npr. biljni proteini su niske biološke vrednosti, tako da ne bih računao na iste...ali svakako da imaju kalorijsku vrednost...

Vlakna su energestki nekonvertibilna, dakle, mora se jasno napraviti razlika svarljivi/nesvarljivi hidrati...

A kalorije su slepe, tako da na parametre energetske potrošnje, kao i na te kalorijske proračune gledaj samo kao na koristan orijentir, ne povodi se slepo za istima...

Na tu temu... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/sizifov-posao-brojanje-kalorija
Sačuvana
Flash
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 13

« Odgovor #1 poslato: Mart 10, 2019, 02:45:23 posle podne »

OJeste glupo pitanje, ali procitajte mi nick :D
Da bih izracunao koliko dnevno unosim kalorija i proteina, potrebno je da saberem kalorije iz svih namirnica koje sam pojeo u toku dana, isto tako i za proteine? Nadam se da je ovo dobro :D
Ali ako recimo unesem 100g proteina dnevno (1g proteina ima 4 kcal) da li tih 400 kcal dodajem u ukupne kalorije koje sam malopre izracunao?
!g ugljenih hidrata ima 4 kcal, 1g masti ima 9kcal, da li sve ovo treba da korisitim pri izracunavanju kalorija?
Ako moze malo detaljnijji odgovor jer danas hocu da vidim koliko unosim otrprilike pa me zanima racunic
« Poslednja izmena: Mart 10, 2019, 02:46:55 posle podne od strane Flash » Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.551 sekundi sa 17 upita.