TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357426 Teme od strane 24556 Članovi Poslednji član: nickmladenovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 13, 2019, 12:57:55 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pitanje u vezi keto ishrane  (Pročitano 384 puta)
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1706


« Odgovor #2 poslato: Mart 24, 2019, 06:08:59 posle podne »



Na keto dijeti sam vec 2 meseca ( redovno testiram sa trakicama, u ketozi sam oko 55 dana)
Posto sam vec izgubio jako puno sala(jeo sam oko 1500 kcal + vikendom vodeni post)
Pocinjem da vezbam pa me  zanima ( inace sam bio na 10 ugh/dan,sad ocu da povecam na 20-30 ) koliko ovaj nas gudi diet kikiriki ima hidrata koji se racunaju??(pise 10.2g od cega su 7.2g vlakna),
 naime ja sam jeo 50g dnevno i to racunao kao 5g...(nisam jeo samo kikiriki meso sam i bademe , lesnike) ali ugl oko 50g dnevno, planiram da povecam na 100g posto osecam se mnogo energicnije kad unesem vise masti...
Planiram da jedem ~25g ugh , 160g proteina ( pao sam sa 98kg na 80kg) i oko 150grama masti ( od kojih planiram da oko 60g bude iz mesa,~60g od kikirikija/badema ,i ostatak od mct/kokosov ulja)

Ajde mako vise informacija. Koji ti je unos masti na keto dijeti? Dva mjeseca na ketozi? Da li si imao dan ili dane punjenja sa ugljenim hidratima? Zasto odmah keto a ne npr rotacije sa uh? Te trakice su cesto nepouzdane, previse se ljudi oslanjaju na njih. Nisi izgubio puno sala, izgubio si najvise vode.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
djole1234
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #1 poslato: Mart 24, 2019, 03:06:58 posle podne »

Na keto dijeti sam vec 2 meseca ( redovno testiram sa trakicama, u ketozi sam oko 55 dana)
Posto sam vec izgubio jako puno sala(jeo sam oko 1500 kcal + vikendom vodeni post)
Pocinjem da vezbam pa me  zanima ( inace sam bio na 10 ugh/dan,sad ocu da povecam na 20-30 ) koliko ovaj nas gudi diet kikiriki ima hidrata koji se racunaju??(pise 10.2g od cega su 7.2g vlakna),
 naime ja sam jeo 50g dnevno i to racunao kao 5g...(nisam jeo samo kikiriki meso sam i bademe , lesnike) ali ugl oko 50g dnevno, planiram da povecam na 100g posto osecam se mnogo energicnije kad unesem vise masti...
Planiram da jedem ~25g ugh , 160g proteina ( pao sam sa 98kg na 80kg) i oko 150grama masti ( od kojih planiram da oko 60g bude iz mesa,~60g od kikirikija/badema ,i ostatak od mct/kokosov ulja)
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.501 sekundi sa 18 upita.