TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 355648 Teme od strane 24528 Članovi Poslednji član: Marconi77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 14, 2019, 10:22:24 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin: Kapsule ili prah?  (Pročitano 814 puta)
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 2232


« Odgovor #8 poslato: Jul 28, 2018, 02:37:35 posle podne »

Bio sam na jednom seminaru u Novom Sadu gde je izmedju ostalih predavača bio i prof. Dr. Milan Vraneš koji predaje na Medicinskom fakultetu u Novom Sadu. Bilo je reči o suplementima pa se dotakao izmedju ostalog i kreatina. Rekao je da je čitao razna medicinska istraživanja u vezi kreatina i da od raznih tipova kreatina koliko postoje najbolje "radi" upravo monohidrat. Spomenuo je da je najbolha varijanta 3-5g pre i 3-5g posle treninga, kao što i kolega Slaviša reče ali nikako mericu pa u usta i posle toga voda nego sipati u čašu sa vodom  pa razmutiti koliko može da bi se što bolje razložilo i tek onda popiti.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11199


Never give up!

« Odgovor #7 poslato: Jul 28, 2018, 08:46:06 pre podne »

Prah je meni bolja opcija sem ako bas ne volis tablete.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Na mreži Na mreži

Poruke: 8477


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #6 poslato: Jul 28, 2018, 05:25:21 pre podne »

Ako mene pitaš - monohidrat( prah) će odraditi posao - 3-5 gr pre i 3-5 gr posle treninga...obratiti pažnju na unos hidrata( količina i izvori)i adekvatnu hidrataciju...a globalno gledano ishranu i trening...

Što se tiče izbora proteinskog suplementa i BCAA...BCAA u prahu su ekonomičnije rešenje i sa aspekta doziranja, "trajanja" suplementa, kao i "ekonomije"( predlog pansport BCAA)...po pitanju whey, u ponudi je i Pansport Whey( WPC), odličan odnos cena/kvalitet, a i pakovanje od 1 kg...

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11469


« Odgovor #5 poslato: Jul 27, 2018, 11:26:04 posle podne »

Uzmi Biotech-ov kreatin monohidrat u prahu, najbolji odnos cene i kvaliteta.
Sačuvana
Drax07_TKD
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 27

« Odgovor #4 poslato: Jul 27, 2018, 12:59:42 posle podne »

SCITEC - Mega Creatine 150 kapsula

SCITEC - Monohydrate 300g

Mega Kre-Alkalyn 15 kapsula

Gore navedene imam u razmatranju, od kojih bih jedan kombinovao sa ishranom i sa Whey Fuel Proteinom (380g) i BCAA  X (120 kapsula SCITEC).
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Na mreži Na mreži

Poruke: 8477


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #3 poslato: Jul 27, 2018, 04:21:37 pre podne »

Koje kapsule kreatina? Alkalin ili monohidrat u kapsulama ili kreatin-etil- estar...dakle, bitno je šta je u kapsulama.. ;)

A i koji prah? Monohidrat? Krea-riboza? Kreatin-nitrat, neki mix?

Proizvođači?
« Poslednja izmena: Jul 27, 2018, 04:24:41 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11469


« Odgovor #2 poslato: Jul 26, 2018, 09:29:53 posle podne »

Prah je značajno jeftiniji, jedino što su tablete nekad lakše za korišćenje.
Sačuvana
Drax07_TKD
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 27

« Odgovor #1 poslato: Jul 26, 2018, 08:30:41 posle podne »

Lepi pozdrav svima!

Koji su pozitivni i negativni aspekti u međusobnom "okršaju" kapsula vs. prah?

Hvala unapred.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.925 sekundi sa 20 upita.