|
Ognjen Stojanović
Gost
|
 |
« Odgovor #23 poslato: Maj 29, 2009, 07:58:55 pre podne » |
|
I ne zaboravi istezanje Monika  Pogotovo kod listova... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #22 poslato: Maj 29, 2009, 07:09:31 pre podne » |
|
I trudi se u toku dana ako ne moras da stojis,sedi i odmaraj.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #21 poslato: Maj 29, 2009, 07:08:30 pre podne » |
|
hvala Marko!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #20 poslato: Maj 29, 2009, 07:07:32 pre podne » |
|
Tablete kalijuma i ubaci neku bananu u ishranu i paradajz salatu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #19 poslato: Maj 29, 2009, 06:57:20 pre podne » |
|
i opet sinoc... nakon duuugo vremena, oba lista su me presekla sinoc kakve sam grceve imala na momenat...
pijem kompleks vitamina i minerala, nisam pametna vise sta mi je ciniti...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Beka_S
|
|
« Odgovor #18 poslato: April 03, 2008, 08:54:24 pre podne » |
|
Hvala na odgovorima,tako sam od prilike i mislila,ali bolje pitati u sta nisam totalno sigurna |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Be Happy!!!
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #17 poslato: April 02, 2008, 07:35:34 posle podne » |
|
jeste, dosta "jaka" doza u ISS-ovom vitamin paku!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #16 poslato: April 02, 2008, 03:38:35 posle podne » |
|
Ja bi preporucio ovaj iss vitamin pack...otkad njega pijem nema problema,a i doze su taman |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #15 poslato: April 02, 2008, 03:32:47 posle podne » |
|
tako je Hans, do 300mg..
što se kalijumovih tableta tiče - NE NIKAKO!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #14 poslato: April 02, 2008, 03:26:07 posle podne » |
|
Akcenat staviti na kalijum,i ne pribegavati odmah tabletama.Ko nije na striktnoj dijeti moze bananu,takodje paradajz.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #13 poslato: April 02, 2008, 03:15:09 posle podne » |
|
Malo je to,ja mislim da je pisala Danijela negde o tome...cini mi se da mi vezbaci treba da unosimo oko 200-300mg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
Beka_S
|
|
« Odgovor #12 poslato: April 02, 2008, 09:07:50 pre podne » |
|
Daniela koja je to orjentaciono kolicina Mg-a potrebna?Konkretno me zanima u slucaju kad se koristi multivita-mineralski preparat,jel je potrebno dodatno unosenje Mg-a?Npr ja koristim natrolov take one i u njemu ima samo 10 mg Mg-a,nekako mi se cini da je za ovaj problem potrebna veca kolicina pa me zanima znas li orjentaciono to da mi kazes
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Be Happy!!!
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #11 poslato: April 01, 2008, 09:20:26 posle podne » |
|
slažem se sa lokkom... magnezijum je odlično rešenje.. on je u prinicpu miorelaksans i neuroregulator.. dakle opušta mišić i reguliše njegovu kontrakciju... što se kalijuma tiče - može i to ako ne nadoknadite elektrolite posle treninga ili znoj nadoknadite čistom vodom (previše vode razredi i to malo kalijuma i antrijuma što je ostalo). Dakle suplementacija magnezijum i ISOtek ili slični napici i naravno streching posle treninga i ODMOR! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #10 poslato: April 01, 2008, 06:28:51 posle podne » |
|
moguce zbog dehidratacije, ali ima ljudi (kao ja npr ) koji piju vodu kao kamile.... tako da nema sanse da smo dehidrirani... magnezijum mi deluje kao moguc nedostatak...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Lokk1
Gost
|
|
« Odgovor #9 poslato: April 01, 2008, 05:30:26 posle podne » |
|
uhvati me jedino kad se seljachim i treniram preko 3 sata ... kao npr pre nedelju dana ... listovi ... al ono naviknesh se .. ranije se iznenadim .. sada vec kontam shta treba da radim ..opushteno .. 90% se to deshavazbog magnezijuma .. jedno 10 ljudi mi se zalilo i kada su pocheli da piju Mg sada je ok .. ukljuchujuci mene ...
a npr teniseri kazu da jedu banane zbog kalijuma (potasium ?? ) a ovde se ne navodi kao jedan od uzroka ..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor