TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 12:29:11 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: GRCEVI U MISICIMA  (Pročitano 15004 puta)
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #23 poslato: Maj 29, 2009, 07:58:55 pre podne »

I ne zaboravi istezanje Monika :) Pogotovo kod listova...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #22 poslato: Maj 29, 2009, 07:09:31 pre podne »

I trudi se u toku dana ako ne moras da stojis,sedi i odmaraj.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #21 poslato: Maj 29, 2009, 07:08:30 pre podne »

hvala Marko!
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #20 poslato: Maj 29, 2009, 07:07:32 pre podne »

Tablete kalijuma i ubaci neku bananu u ishranu i paradajz salatu
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #19 poslato: Maj 29, 2009, 06:57:20 pre podne »

i opet sinoc... nakon duuugo vremena, oba lista su me presekla sinoc kakve sam grceve imala na momenat...

pijem kompleks vitamina i minerala, nisam pametna vise sta mi je ciniti...
Sačuvana
Beka_S
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1372


Personalni trener u teretani - Dipl hemičar

« Odgovor #18 poslato: April 03, 2008, 08:54:24 pre podne »

Hvala na odgovorima,tako sam od prilike i mislila,ali bolje pitati u sta nisam totalno sigurna :)
Sačuvana
Be Happy!!!
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #17 poslato: April 02, 2008, 07:35:34 posle podne »

jeste, dosta "jaka" doza u ISS-ovom vitamin paku!
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #16 poslato: April 02, 2008, 03:38:35 posle podne »

Ja bi preporucio ovaj iss vitamin pack...otkad njega pijem nema problema,a i doze su taman :)
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #15 poslato: April 02, 2008, 03:32:47 posle podne »

tako je Hans, do 300mg..
što se kalijumovih tableta tiče - NE NIKAKO!
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #14 poslato: April 02, 2008, 03:26:07 posle podne »

Akcenat staviti na kalijum,i ne pribegavati odmah tabletama.Ko nije na striktnoj dijeti moze bananu,takodje paradajz.
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #13 poslato: April 02, 2008, 03:15:09 posle podne »

Malo je to,ja mislim da je pisala Danijela negde o tome...cini mi se da mi vezbaci treba da unosimo oko 200-300mg
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Beka_S
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1372


Personalni trener u teretani - Dipl hemičar

« Odgovor #12 poslato: April 02, 2008, 09:07:50 pre podne »

Daniela koja je to orjentaciono kolicina Mg-a potrebna?Konkretno me zanima u slucaju kad se koristi multivita-mineralski preparat,jel je potrebno dodatno unosenje Mg-a?Npr ja koristim natrolov take one i u njemu ima samo 10 mg Mg-a,nekako mi se cini da je za ovaj problem potrebna veca kolicina pa me zanima znas li orjentaciono to da mi kazes
Sačuvana
Be Happy!!!
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #11 poslato: April 01, 2008, 09:20:26 posle podne »

slažem se sa lokkom... magnezijum je odlično rešenje.. on je u prinicpu miorelaksans i neuroregulator.. dakle opušta mišić i reguliše njegovu kontrakciju...
što se kalijuma tiče - može i to ako ne nadoknadite elektrolite posle treninga ili znoj nadoknadite čistom vodom (previše vode razredi i to malo kalijuma i antrijuma što je ostalo).
Dakle suplementacija magnezijum i ISOtek ili slični napici :)
i naravno streching posle treninga i ODMOR!
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #10 poslato: April 01, 2008, 06:28:51 posle podne »

moguce zbog dehidratacije, ali ima ljudi (kao ja npr :) ) koji piju vodu kao kamile.... tako da nema sanse da smo dehidrirani... magnezijum mi deluje kao moguc nedostatak... :(
Sačuvana
Lokk1
Gost
« Odgovor #9 poslato: April 01, 2008, 05:30:26 posle podne »

uhvati me jedino kad se seljachim i treniram preko 3 sata ... kao npr pre nedelju dana ...  listovi ... al ono naviknesh se .. ranije se iznenadim .. sada vec kontam shta treba da radim ..opushteno .. 90% se to deshavazbog magnezijuma .. jedno 10 ljudi mi se zalilo i kada su pocheli da piju Mg sada je ok .. ukljuchujuci mene ...

a npr teniseri kazu da jedu banane zbog kalijuma (potasium  ?? ) a ovde se ne navodi kao jedan od uzroka ..
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.074 sekundi sa 17 upita.