TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 405424 Teme od strane 25067 Članovi Poslednji član: BlueCloud

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 04, 2025, 10:15:34 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Problem "zadnje rame"  (Pročitano 3691 puta)
Mare_01
sieg heil! :)
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3459

PANTA REI
« Odgovor #11 poslato: April 21, 2007, 09:51:22 pre podne »
samo ti to radi i kad odradis pravilno, odnosno u visini ociju i sa pokretom iskljucivo i samo iz ramena osetices o cemu pricam  ;) (pa valjda Miki zna).
Sačuvana
(\__/)
(='.'=)  Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(")  potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
Ogi
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 249
« Odgovor #10 poslato: April 20, 2007, 10:40:24 posle podne »
Isti problem, ja prakticno to prokleto zadnje rame ni nemam. Od vezbi jedino znam za letenje u preklonu s' tim sto ja to radim sedeci na bench klupi ali mi jako lose pogodi, prakticno nista... nekako mi je mucna, teska vezba, ocigledno ne znam ni dobro da je radim... kada je radite, da li tegove "bacate" malo NAPRED, u liniji sa ramenima ili malo UNAZAD ?

Skroz sam zaboravio na varijantu ukrstanja na cross-u... probacu, mada ne volim cross, nikako da stanem tacno na sredinu...
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #9 poslato: Mart 05, 2007, 08:24:23 posle podne »
Meni se zadnje rame ujednacilo samo od veslanja u pretklonu,ma nema bolje vezbe
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Mare_01
sieg heil! :)
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3459

PANTA REI
« Odgovor #8 poslato: Februar 27, 2007, 06:20:59 posle podne »
letenje obavezno, bar da srednje rame posteno odredis specificnom vezbom.

ee moze i tako samo pazi na centrifugu  ;)  :D
Sačuvana
(\__/)
(='.'=)  Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(")  potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
Decky_Nis
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 596

No limit
« Odgovor #7 poslato: Februar 27, 2007, 05:08:12 posle podne »
Kupi bucice i radi letenje i jos neke vezbe za ramena ako vec ne ides u teretanu, ili jednostavno kreni u teretanu i zavrsi posao lakse.
Sačuvana
Don't settle for average!
crazy_boy
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 71
« Odgovor #6 poslato: Februar 26, 2007, 01:30:15 posle podne »
Citat: Mare_01  Februar 26, 2007, 07:07:33 pre podne
razvlacis sajle na kros masini sa ukrstenim rukama, pokret iskljucivo iz ramena, u visini ociju  ;)
mozes u pretklonu sa donjim koturovima ili stojeci sa gornjim.

Mogu ja da razvlacim kablove po stanu jedino. Jedan za frizider a drugi za ves masinu i tako nesto da iskombinujem. Posto sad ne vezbam u teretani nego kod kuce. Imam samo bench klupu.
Sačuvana
Never give up until u made it!!!
crazy_boy
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 71
« Odgovor #5 poslato: Februar 26, 2007, 01:26:26 posle podne »
Citat: Dzony  Februar 26, 2007, 01:37:54 pre podne
cudi me  to za zadnji deo posto se on najvise se pravi kad radius ledja

To legendo, u pravu si 100%. Tu i jeste moj problem u stvari. Manje radim ledja od ostalih grupa misica. Hvala puno!!! Danas kidam ledja definitivno.
Sačuvana
Never give up until u made it!!!
Mare_01
sieg heil! :)
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3459

PANTA REI
« Odgovor #4 poslato: Februar 26, 2007, 07:07:33 pre podne »
razvlacis sajle na kros masini sa ukrstenim rukama, pokret iskljucivo iz ramena, u visini ociju  ;)
mozes u pretklonu sa donjim koturovima ili stojeci sa gornjim.
Sačuvana
(\__/)
(='.'=)  Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(")  potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
Dzony
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 219
« Odgovor #3 poslato: Februar 26, 2007, 01:37:54 pre podne »
cudi me  to za zadnji deo posto se on najvise se pravi kad radius ledja
Sačuvana
Mi bilderi nismo zgodni , ali smo zato nezgodni !!!
CTEBAH
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 736
« Odgovor #2 poslato: Februar 26, 2007, 01:26:26 pre podne »
pa u dane kada radis ramena, posle zagrevanja prvo sto radis je da radis zadnje rame tj. zadnju glavu ramena...letenja u pretklonu uglavnom, potisak iza glave i ...te dve su ti dosta  ;D :D
Sačuvana
"...oci sklopljene, tisina i molitva pred boj, slike majke ljubi cedo ja pridruzicu se njoj, na nebu ako treba jer tamo pripadamo, mi smo nebeski narod ali na zemlji za cuda znamo...nema pomisli o milosti slusam krike dusmana..."

Klikni ovde
crazy_boy
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 71
« Odgovor #1 poslato: Februar 26, 2007, 01:23:36 pre podne »
Dakle, moj problem je zadnje rame koje zaostaje za srednjom i prednjom deltoidnom glavom. Pokusavam da ispravim to radeci samo zadnji deltoid danima kada su mi u programu ramena. E, mene interesuje koje su vezbe najbolje za brzi razvoj ovog misica. Koristio bi mi svaki savet a verujem da ih imate. Pozdrav
Sačuvana
Never give up until u made it!!!
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12190

Poruke: 405424

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25067

Poslednji član: BlueCloud

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.041 sekundi sa 13 upita.