TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 361242 Teme od strane 24658 Članovi Poslednji član: Nemanja0s

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 27, 2020, 10:28:44 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Nagli pad energije  (Pročitano 118 puta)
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 2402


« Odgovor #5 poslato: Januar 04, 2020, 08:17:00 posle podne »

2-3 dana punis se UH, unosis dosta masti i bices kao nov. Hidriraj se obavezno.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1964


« Odgovor #4 poslato: Januar 04, 2020, 05:59:14 posle podne »

Slazem se sa kolegama. U pitanju je preopterecenje. Za to polaganje sigurno si se mesecima pripremala, tako da organizam je vec neko vreme pod stresom.
Kakva je sada situacija sa snagom posle mesec dana? Kakvi su ti treninzi?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9080


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #3 poslato: Januar 03, 2020, 10:54:46 posle podne »

S obzirom na zahtevnost testa moguće su posledice prolaznog karaktera...u vidu pomenute simptomatologije...

Adekvatna hidratacija, kvalitetna ishrana, "okrepljujuć san", kao i koji dan potpunog odmora od treninga će dati rezultate...dakle, umesto lakših treninga i dodatnog forsiranja tela, neposredno posle "spornog" testa je trebalo biti u totalnom RnR( rest and relaxation) 2-3 dana...btw. ne zaboravimo da i CNS "trpi" tokom takvih "napornih aktivnosti"...

Dakle, svako forsiranje tela do granica izdržljivosti ima posledice( eto one priče o famoznoj "razgradnji mišića"), ali ne bi trebalo brinuti, posle 7-10 dana sve će doći na svoje...

Da li se u asortimanu suplementacije nalaze vitaminsko-mineralni kompleksi( D3, K2, B-kompleks, vitamin C, visokoapsorptivni oblici cinka i magnezijuma, bor)?

Slažem se sa kolegom oko preporuka za biohem. nalaze krvi i urina, a ne bi zgoreg bilo odraditi i hormone( naglasak na TSH, T4, T3)...ciklusi uredni?

« Poslednja izmena: Januar 03, 2020, 10:58:26 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Simo Boltic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 724


« Odgovor #2 poslato: Januar 03, 2020, 10:42:35 posle podne »

Pozdrav! Sa moje tacke gledista na testu si se sigurno izmorila i emotivno i fizicki tako da bi tvom organizmu bilo neophodno “punjenje”. Svakako da u nekom momentu dodje i do pada forme. Potpuni  oporavak ili aktivan odmor uz adekvatnu ishranu bogatu svim potrebnim mikro i makro nutrijentima. Kako si se hranila u tim danima odmora? Da li si skoro radila krvnu sliku?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Gaca Kostić
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 60


« Odgovor #1 poslato: Januar 03, 2020, 10:31:58 posle podne »

Pozdrav,
Ne znam da li je ovo pravo mesto za javljanje, pošto mislim da povreda nije u pitanju, ali mi se desio nešto totalno neočekivano. Naime, početkom decembra imala sam polaganje za novi nivo u KRAV MAGI. Test je trajao tri dana po sedam sati. Bila sam fizički spremna za to i sve je proteklo u najboljem redu. Pored izmorenosti, koja je bila zajednička za sve prisutne, nikakvih drugih problema nisam imala. Dobro, skinula sam par kila, tj. sa 46 padoh na 42, ali nikakve simptome povodom toga nisam osećala (vrtoglavica, mučnina, ... tako to), a i po završetku svega toga krenuh sa pojačanom ishranom. Narednih par dana sam radila lakše treninge i uglavnom sam pomagala drugima držeći fokuser nego što sama udarah u isti. Kada nakon dva-tri dana, hajde da kažem odmora, nastavih da radim treninge normalno primetih da mi je sva snaga iz ruku pobegla. Od 30 sklekova koliko radih bez problema ranije mogla sam da uradim 10 i to sa bolovima u ramenima. Pomislih da će vremenom to da nestane, ali nije. Sada radim po 20, ali nije to - to. I na sam pogled na ruke vidi se da su mišići nekako izčezli.
Zanima me da li je ta izmorenost mogla da utiče na moju snagu i na taj vizuelni prikaz mojih mišića. Da li je potpuni odmor bio pogrešan korak? Unapred hvala.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.303 sekundi sa 18 upita.