TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 393669 Teme od strane 24998 Članovi Poslednji član: Smart-Alex

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 23, 2024, 05:47:38 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Sulplement "Mass"  (Pročitano 2236 puta)
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #4 poslato: Oktobar 27, 2020, 04:48:12 posle podne »

Ispisi kako se hranis po obrocima. Kilaza, visina, san i uopšte zdravstveno stanje. Sve je to neophodno da bi mogli adekvatno da posavjetujemo.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Kalaba
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49

« Odgovor #3 poslato: Oktobar 27, 2020, 03:06:47 posle podne »

Trening 4 puta nedeljno.
Ponedeljak(grudi-biceps)
sreda(Noge-stomak)
cetvrtak(Ramena)
subota(Ledja-triceps)
Skoro svaki dan u suficitu osim ako me obaveze ne poremete.Uzine koje sam pomenuo su planske i bez njih ne prodje ni jedan dan.Vodim racuna o svemu sem sto sam malo slabiji sa unosom masti jer se bojim "skinny fat".Sa zdravljem sve ok.
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1684


« Odgovor #2 poslato: Oktobar 27, 2020, 02:55:25 posle podne »

Pozdrav! Prvo nam reci malo detalja o svom treningu,koje su to vezbe? Da li su pravilno rasporedjeni treninzi?
Sto se tice ishrane,da li si konstantno u kalorijskom suficitu? Da li se hranis planski? Vodis racuna o unosu UH,proteina i masti?
Jesi li zdrav? Krvna slika i hormoni u redu?
Jeste puno pitanja ali bez detalja nema ni rezultata


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Kalaba
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49

« Odgovor #1 poslato: Oktobar 27, 2020, 02:38:02 posle podne »

Imam brz metabolizam.O svemu vodim racuna, zdrava raznovrsna ishrana, dnevno uzinam 2-3 kuvana jajeta, 30-tak minuta posle treninga popijem sejk- cela banana, 5 plazmi, 250ml vode/mleka i par kocki secera/cokolade.Jede oko 4 puta dnevno ali imam problema sa dobijanjem kilaze.Poradio sam i na treningu koji ne traje vise od 1h - 1h i 15min.Ne preopterecujem se radeci previse serija, 3vezbe 3-4serije za misicnu grupu.
Opis: 180cm, 70kg, 19god.
Hteo bi da probam "Mass" pa me interesuje da li je neko to koristio, kako se koristi i koji bi bio najbolji u mom slucaju?
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.099 sekundi sa 17 upita.