TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 375588 Teme od strane 24830 Članovi Poslednji član: Justme88

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 28, 2021, 01:37:08 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kajak  (Pročitano 293 puta)
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1541


« Odgovor #3 poslato: Oktobar 18, 2021, 07:46:38 posle podne »

Danas je to izgledalo ovako:
Pre podne- 15 km veslanje , puls 150-160
Posle podne- hipertrofija grudi i biceps( po tri vezbe),nakon toga istezanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1541


« Odgovor #2 poslato: Oktobar 07, 2021, 11:31:54 pre podne »

Obzirom na to da je kajakasima trenutno period kada startuju bazicne  pripreme,ovde cu pisati neke od treninga kako bi ste i vi mogli da ubacite u svoj plan nesto ukoliko vam se ucini pogodnim.
A takodje bih i voleo da malo vise ljudi bude upuceno u to kako i koliko je potrebno trenirati za vrhunske rezultate u kajaku.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1541


« Odgovor #1 poslato: Januar 02, 2021, 06:32:15 posle podne »

Iako je prva asocijacija na kajak kod vecine ljudi takmicarski kajak,ovde ce ipak biti malo vise reci o kajaku kao nacinu rekreacije.
Takmicarski kajak jeste veoma uzan i nestabilan,samim tim i nepristupacan za nekoga ko namerava samo da se rekreira nekoliko puta nedeljno ili prosto radi kardio trening a da ne opterecuje noge (zglobove i kolena sa kojima mnogi imaju problema). Ipak kajaci koji su namenjeni za rekreaciju su znatno siri i stabilniji,te nije potrebna posebna vestina da bi se odrzala ravnoteza u njemu. Oni su nalik onima koji se iznajmljuju na plazama na moru. Izradjuju se od materijala koji su znatno izdrzljiviji i otporniji na udarce pa ne morate da brinete da cete ga olako probusiti ili probiti.
U svetu uveliko preporucuju i promovisu kajak kao idealan nacin rekreacije. Nekome ko gleda sa strane moze izgledati kao da u veslanju kajaka ucestvuju samo ruke ali zapravo dok veslate,aktivirate gotovo sve misice na telu. Idealan nacin rekreiranja pogotovo u letnjim mesecima i pri vrucinama, a uz malo dodatne opreme mozete ga koristiti 9-10 meseci godisnje.
Sto se tice obuke ,dovoljno je da odete u bilo koji kajak klub u nasoj drzavi i oni ce Vas uputiti ili ukoliko ne znate gde bi ste se javili ja cu svakome rado pomoci.
Zanimljivo je da je ove godine u toku pandemije virusa Covid 19 Bela kuca preporucivala kajak kao najbezbedniji nacin rekreacije. Kao i to da nas najslavniji sportista teniser Novak Djokovic redovno koristi kajak u svom treningu.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.109 sekundi sa 18 upita.