Miki Mihajlovic

https://youtu.be/CYxDEGsYcRo
Posto vec duze vreme nije radio pitaj i odgovori odlucio je da to uradi sad.Voli to da radi,da pokaze svojim fanovima kako,sta radi,kao sto i on vise upoznaje svoje fanove kao i njegovi fanovi sta bi voleli da saznaju o njemu.Ovog puta je dobio dosta normalna pitanja,na cemu se posebno zahvalio.Prvo pitanje se odnosi na  disciplinu cucanj na maximum koje ce biti odrzana na Arnold Classicu ove godine.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=d87-etXXe3E
Nalazi se u podrum teretani,koju jako voli a razlog je da se u ovoj teretani oseca visokim kao neki kosarkas jer moze da dotakne plafon,a svi znamo da je nizak,pa nema nikakvih problema sa tim.Danas ce raditi deadlift.Pozvan je na Arnold Classic i na zadnjem takmicenju na Rogue Invitationalu nije bas najbolje ispao u deadliftu za njega pa hoce to da popravi,ali kako stvari zasad stoje na Arnold Classicu ove godine nece biti deadlifta!!!!I to posle jako puno godina.No Robu ce i onda deadlift dobro doci jer ce mu povecati snau ne samo lednih misica nego u celom telu.A u razlog zasto nece biti deadlifta na Arnold Classicu necu da ulazim,a mozda ima veze sa time da Kieliszkowski nije bas najbolji u toj disciplini....

https://youtu.be/N0mBBON8J2k
Po prvi put radi predvidanja za neko takmicenje,tako ce ovog puta o Arnold Classicu 2022.Ako si strongman ili volis ovaj sport onda znas da je Arnold Classic jedna od najvecih i najprestiznijih strongman takmicenja.U zadnjih 20 godina Arnold Classic je takmicenje koje koristi najvece tezine.Po prvi put na nekom strongman takmicenju bice cucanj na max.Jos se ne zna da li ce se moci koristiti brifsi,elasticni zavoji za koleno,da li ce implement biti slican kao na WSM takmicenju ili ce biti totalno drugaciji jos se ne zna.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/1CaNat5x_zY

Prvi put se javlja iz svoje nove kucne teretane koja jos nije ni zavrsena.Moci ce posle napornog dana na poslu vezbati kod kuce.Posto ima i power rack moci ce sam da radi i benc i cucanj.Sprema se za Arnold Classic u martu u Ohaju.Opremu za teretanu mu je obezbedio Rep.Prvi trening i odmah radi benc.Danas nece ici na veliku kilazu vise ce ici na ponavljanje,jer od povrede tricepsa taj misic mu se brze umori.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=H1DozfNpgxE
Rob kaze da se malo odmorio od takmicenja,Odmarao se od Rogue Invitaionala.Ima previse obaveza,posao,stvari oko strongman federacije ciji je predsednik itd.,pa mu je prijalo ovih nekoliko nedelja da mu trening nije bio prioritet.Nije on prestao totalno da trenira ovih par nedelja ali umesto 3 sata treninga trenirao je sat vremena i to ne svaki dan.Sad mu je plan da se spremi za Arnold Classic u martu,u Ohaju.Danas ce raditi donji deo tela i to deadlift sa trap barom i cucnjeve i naravno dodatne vezbe za noge.

https://www.youtube.com/watch?v=634xFhrrZPA
Rogue Invitational iz ugla Rob Kearneya.Kako je on video stvari.Nalazi se u stadionu na registraciji takmicara.Kaze da je jako uzbuden sto se nalazi na ovom takmicenju i sto se napokon sreo sa svojim strongman drugovima.Kaze da se dobro oseca,da je dobro spavao,da mu je telo odmorno.Prvo mora da prede testiranje na Covid.Pokazao je kako se takmicari obraduju jedni drugima,nema svade i neprijateljstva.Svakako je bitka izmedu takmicara i tega koji treba da podigne.Magnus ver Magnusson 4 puta pobednik na WSM takmicenju,sada glavni sudija je rekao par lepih reci o tome kako je Rob ratnik i nikakve povrede ili rak ga nece zaustaviti.

https://www.youtube.com/watch?v=X__IUiRQKxI
2 nedelje do Rogue Invitational takmicenja.Posle jucerasnjeg loseg dana danas ce raditi 2 discipline.Prva disciplina je zapravo 2 discipline u jednom,nosenje super yoka i potisak balvana.Super yoke ce biti tezak oko 800 funti a balvan oko 330 funti.Druga disciplina koju ce raditi je guranje super yoka sa kojim ce imitirati Konanov krug iliti wheel of pain kako ga sad zovu.Ove nedelje je vec imao tezak deadlift trening i tezak trening sa strongman spravama,zato ce danasnji trening biti malo "laksi".

https://youtu.be/FmHiVtYHE1s
3 nedelje do Rogue Invitational takmicenja.Danas planira da radi potisak sa jednorucnom bucicom,da ide do licnog rekorda,tezinu namerno necu reci,pogledajte- i podizanje kugle.Rob smanjuje obime treninga i dodatne vezbe,vise se fokusira na osnovne vezbe i discipline koje ce biti na takmicenju.Kaze da je malo umoran od deadlifta koji je radio tokom nedelje,ali nema izgovora.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=2SRr9HTAsD4
Danas ce nas Rob nauciti kako da izvedemo pravilno podizanje i potisak sa Axle sipkom.Mnogi ljudi misle kako je ova disciplina laka,medutim nije.Prva stvar zbog cega je ovo vrlo tesko je debljina sipke.Debela je 5cm sto znaci da ne mozete obuhvatiti sipku da biste je podigli.Zato treba nabaciti na stomak,nikako na kais,i posle na ramena pa promeniti polozaj ruku i potisnuti sipku.Napravili su ovu disciplinu tako da klasicni dizaci tegova ne bi imali prednost.

https://youtu.be/Vtwfe_qrsJc
Jos 3 nedelje do Rogue Invitationala.Od svih 5 disciplina sve mu se svida.Malo se plasio od balvana zbog povrede tricepsa ali srecom dobro mu ide,nema bolova.Pocetkom nedelje je radio kec na deadliftu sa 380 kg.Zadovoljan je kilazom ali je nezadovoljan formom.Danas planira da radi visoki deadlift tik iznad kolena,prednji cucanj i dodatne vezbe.Za ovu nedelju jos planira potisak sa jednorucnom bucicom,kugle,super yoke, potisak balvana, guranje super yokea.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=A4i6wCEHuUU
Rob hoce da nas sprovede kroz teretanu gde i on vezba.Teretana je velika,16000m2,uskoro planiraju i da ga prosire.Vlasnik teretane Matt Mills se takmicio u bodibildingu,powerliftingu,strongmanu.Od sprava za strongman kaze Rob da ima cak i takvih za koje nismo ni culi,ali isto tako i za powerlifting i bodibilding.Interesantan podatak je i da se teretana nalazi na drugom spratu.Cim udes u teretanu ulazis u bodibilding deo,iz kog dalje ides u deo za kardio,zatim u strongman deo.

https://youtu.be/mRnkSrg-_nw
Danas po trening programu Rob ce da radi deadlift sa elefant sipkom.To se razlikuje od "normalne"sipke po tome sto je puno duza i savitljivija.Ervin mi je pricao da kad su dizali sa tom sipkom on se vec ispravio sa sipkom a da su krajevi sipke jedva odvojili od zemlje i da u tom trenutku kad se odvoji zna jako da se trese sipka sto daje dodatno opterecenje na leda.Yoke push planira da radi 5serija po 15 sekundi tako da izmedu serija odmara po 1,5 minuta.Na deadliftu planira 4serije po 3 ponavljanja na super yokeu planira isto da radi na brzini sa "samo" 800 funti.Nosenje kofera planira 370 funti po ruci,sto nije lose sa obzirom da je zadnji put radio sa 350 funti.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/JdwUMFULsYk
Ima jos 6 nedelja do takmicenja i danas je na trening programu potisak sa jednorucnom bucicama i podizanju kugle.Plan je da uradi trojke u 265funti sa bucicama,pa posle podizanje kugle od 270-420 funti.Kaze da je imao dosta napornu nedelju.Interesantno je da Rob vezba ovu disciplinu samo sa desnom rukom.Na kraju je ipak potisnuo i keca sa 285 funti.Posle je radio potisak stojeci sa neutralnim hvatom od 275 funti.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=-cw4J3NnINw

Sto se povrede tricepsa tice snaga mu je na nekih 75% od onog sto je bilo,ali mu se brzo vraca snaga,tako da do Rogue Invitationala bice sve kako treba.Sto se tice pokreta nije kao sto je bilo ali moze sa njim redovno da radi potiske tako da je i to ok.Sto se raka testisa tice ono sto su mu izvadili je bilo pozitivno na rak,ali se brzo oporavio jer je sve otkrio na vreme i obratio se lekaru i jos se nije razprostranio u celom telu.Lekari su mu preporucili kemoterapiju,ali on sa obzirom da bi to pomoglo 5% kako on kaze on je prihvatio aktivnu terapiju gde mu cesto kontrolisu krv da li ima nekih negativnih rezultata,ali za sada je sve ok.Ako nesto ipak krene naopako jos uvek moze na kemoterapiju.Nadamo se da nece trebati

https://www.youtube.com/watch?v=6898IK3edek
Nalazi se u teretani u Masacusetsu,gde se sprema za Rogue Invitational.Danas ce raditi medley od super yokea i nosenje kofera,a posle toga "malo" deadlifta sa Mamut sipkom,zatim dodatne vezbe za prokrvljavanje misica.Do Rogue Invitationala ima jos 7 nedelja,oseca se dobro.Snaga se brzo vraca na staro.U Yoku planira da ide do 900 funti,a kod kofera na 320 funti po ruci.U deadliftu planira da ide preko 800 funti na vise serija i na vise ponavljanja.