Postoje i drugačije preporuke, pri čemu unos gvožđa može biti i mnogo veći, bez opasnosti po organizam, ali samo u specifičnim stanjima, pre svega kod velikih nedostataka.
Preporučuje se 50-100 mg elementarnog gvožđa tokom 8-12 nedelja, u zavisnosti od stepena nedostatka. Većina preparata ima različite vrste gvožđa (gvožđe fumarat, gvožđe sulfat..), pravi sadržaj elementarnog gvožđa obično ne odgovara sadržaju gvožđa na etiketi. Na primer, gvožđe sulfat obično sadrži oko 20% elementarnog gvožđa. Važno je da čaj i kafa ometaju resorpciju gvožđa, dok vitamin C poboljšava. Pokazalo se da doziranje dvaput dnevno smanjuje resorpciju gvožđa i da je inferiorno u odnosu na unos jednom dnevno. Isto važi i za hroničnu suplementaciju, gde se gvožđe dodaje kontinuirano tokom mnogo meseci.

Zbog cega ne uzimati dva puta dnevno? Koje je vase misljenje o ampulama tothema( koje se kupuju u apoteci u odnosu na tablete gvozdja)?
I posle koliko nedelja napraviti pauzu sa gvozdjem?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Evo nekih preporuka za doziranje gvožđa.

Bebe: 0 do 6 meseci: 0,27 mg, 7 do 12 meseci: 11 mg

Deca:1 do 3 godine: 7 mg, 4 do 8 godina: 10 mg,

Muškarci:
9 do 13 godina: 8 mg
14 do 18 godina: 11 mg
19 godina i više: 8 mg

Žene:
9 do 13 godina: 8 mg
14 do 18 godina: 15 mg
19 do 50 godina: 18 mg
51 godina i više: 8 mg
Tokom trudnoće: 27 mg
Dojilje između 14 i 18 godina: 10 mg
Dojilje starije od 19 godina: 9 mg

Postoje i drugačije preporuke, pri čemu unos gvožđa može biti i mnogo veći, bez opasnosti po organizam, ali samo u specifičnim stanjima, pre svega kod velikih nedostataka.
Preporučuje se 50-100 mg elementarnog gvožđa tokom 8-12 nedelja, u zavisnosti od stepena nedostatka. Većina preparata ima različite vrste gvožđa (gvožđe fumarat, gvožđe sulfat..), pravi sadržaj elementarnog gvožđa obično ne odgovara sadržaju gvožđa na etiketi. Na primer, gvožđe sulfat obično sadrži oko 20% elementarnog gvožđa. Važno je da čaj i kafa ometaju resorpciju gvožđa, dok vitamin C poboljšava. Pokazalo se da doziranje dvaput dnevno smanjuje resorpciju gvožđa i da je inferiorno u odnosu na unos jednom dnevno. Isto važi i za hroničnu suplementaciju, gde se gvožđe dodaje kontinuirano tokom mnogo meseci.

Gvožđe je verovatno bezbedno za većinu ljudi kada se koristi u dozama ispod podnošljivog gornjeg nivoa unosa od 45 mg elementarnog gvožđa dnevno. Može izazvati neželjene efekte kao što su mučnina i povraćanje. Čini se da uzimanje suplemenata gvožđa uz hranu smanjuje neželjene efekte. Ali neka hrana može smanjiti apsorbuju gvožđa.

Gvožđe je mineral, koji se u najvećem procentu u telu nalazi u crvenim krvnim zrncima (eritrocitima) i mišićnim ćelijama. Izvori hrane uključuju meso, ribu, pasulj, spanać i žitarice.

Gvožđe pomaže eritrocitima da prenose kiseonik iz pluća do ćelija po celom telu. Takođe igra ulogu i udrugim važnim funkcijama u telu.

Ljudi obično koriste gvožđe za prevenciju i lečenje različitih vrsta anemije uzrokovanih niskim nivoom gvožđa. Takođe se koristi za srčanu insuficijenciju, pamćenje, razvoj deteta, umor.