TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395901 Teme od strane 25010 Članovi Poslednji član: dejanpetrovic99

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 29, 2024, 07:20:24 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Povrede  (Pročitano 6140 puta)
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3327


« Odgovor #31 poslato: Februar 10, 2022, 11:24:17 pre podne »

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Koliko je trajao oporavak i od čega se sastojao?
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27631


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #30 poslato: Februar 10, 2022, 08:40:01 pre podne »

Tetiva kod Bicepsa.
Oporavak preko šest meseci. Laserska terapija dve nedelje, ketonal protiv bolova sam mazao I mirovanje
Nisam mogao kašiku podići od bolova.
Simao sam je na magnetnu I rekli su mi da je tetiva izgledalo kao da je bušna ko švajcarski sir I samo što skroz nije pukla.
Ono što bih napomenuo je I to da me to nije omelo u treningu.
Ruku sam bandažirao I trenirao desnu I sve ostalo što mogu raditi bez te ruke.

Svaka cast, tako i treba. Zasto bi ostatak tela ispastao? Spomenuo je neko skoro na Forumu da vezbanje ostatka tela u odnosu na povredjen deo pomaze samom oporavku.
Ja sam to spomenuo i maximalno ostajem pri tome.Meni je jako puno pomoglo,a posle kako vidim svi veliki sportisti tako rade.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16822


« Odgovor #29 poslato: Februar 10, 2022, 08:35:39 pre podne »

Koliko ste se oporavljali od povreda tetiva i mišića?

Od povrede rotatora ramena, sa sve terapijom, bol je trajao nekoliko godina i samo je nestao na kraju.
Nekoliko godina je mnogo. Jesi li ispoštovao neki period mirovanja i terapije?
Recimo meni posle saobracajke pa do prvog mesta na Svetskom prvenstvu je trebalo 4 godine.Saobracajka je bila 26.09.2015. a Svetsko gde sam pobedio 25.09.2019.Prvih 6 meseci lezanja,pa 6 meseci terapije.Posle sam krenuo u teretanu.Trebalo mi je godinu dana da povratim misicnu masu i jos dodatnih godinu dana da bih stekao mobilnost u ramenom pojasu.Doktor je rekao da cu misice relativno brzo steci ali na sta moram pripaziti i cuvati su ligamenti.Kad oni ojacaju onda mogu da dizem velike tezine.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Odlicno sto si to spomenuo. Treba napomenuti da vezbaci koji dug vremenski period trenriaju poseduju misicnu memoriju. NJihovi misici pamte. ALI nakon pauze, povrede, tne treba ganjati kilaze i tempo u treningu jer tu ligamenti ispastaju. Njima treba vreme da se vrate na staro....
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16822


« Odgovor #28 poslato: Februar 10, 2022, 08:32:59 pre podne »

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Da li ti je fizijatar objasnio kako je moglo docido toga?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27631


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #27 poslato: Februar 10, 2022, 08:32:42 pre podne »

2009 sam pretrpeo pucanje levog bicepsa i tetive prilikom prevrtanja gume teske od 550 kg.Trebalo ga je prevrnuti 6 puta a meni je kod treceg pukao i biceps i tetiva,i bilo je jos 2 discipline do kraja takmicenja i ja zavrsih takmicenje sa puknutim bicepsom(vucenje kamiona i ne secam se vise koja je bila druga disciplina koju sam uradio sa puknutim bicepsom).U to vreme sam se takmicio u powerliftingu,benc presu i strongmanu imajuci 30-35 takmicenja godisnje sto je bilo prepuno i bilo je neizbezno da ce se nesto desiti.Da stvar bude jos gora te godine je puno profi strongman takmicaru pukao biceps Ervinu Katoni,Misha Kokljaevu itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Koliko dugo ti je trajao oporavak i od cega se sastojao?
Kao prvo morao sam na operaciju u madarsku jer kod nas ne operisu kidanje misica i tetiva.Posle opreacije 6 nedelja sam bio u polu gipsu,polu zavoju,pa terapija od 6 nedelja.Srecom pa mi se desilo u leto pa sam terapiju mogao raditi u vodi sto je puno olaksao posao,posto mi u Backoj Topoli nemamo bazen,ali imamo prelepo jezero.Kompletan oporavak je trajao nekih 3 meseca mada sam ja posle 2 meseca vec radio mrtvo sa 260 kg,srecom pa je proslo bez posledice.Sa danasnjim znanjem to ne bih uradio.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sta su ti tacno operisali? Zar misic  ne zarasta sam?
Da,zarasta,ali nece biti toliko jaka.Pukao bi opet.Zato sam pristao na operaciju.Jer kad misic zarasta sam onda puno puta ne zarasta kako treba.Kao sto sam vec pisao probusili su mi nadlakticnu kost,pripojili misic i tetivu sa 4 titanijumska srafa na kost.Doktor je rekao da ako planiram i dalje da se takmicim onda moram operisati.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16822


« Odgovor #26 poslato: Februar 10, 2022, 08:31:45 pre podne »

Koliko ste se oporavljali od povreda tetiva i mišića?

Od povrede rotatora ramena, sa sve terapijom, bol je trajao nekoliko godina i samo je nestao na kraju.
Nekoliko godina je mnogo. Jesi li ispoštovao neki period mirovanja i terapije?

Apsolutno sve i sva uputstva.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16822


« Odgovor #25 poslato: Februar 10, 2022, 08:31:07 pre podne »

Tetiva kod Bicepsa.
Oporavak preko šest meseci. Laserska terapija dve nedelje, ketonal protiv bolova sam mazao I mirovanje
Nisam mogao kašiku podići od bolova.
Simao sam je na magnetnu I rekli su mi da je tetiva izgledalo kao da je bušna ko švajcarski sir I samo što skroz nije pukla.
Ono što bih napomenuo je I to da me to nije omelo u treningu.
Ruku sam bandažirao I trenirao desnu I sve ostalo što mogu raditi bez te ruke.

Svaka cast, tako i treba. Zasto bi ostatak tela ispastao? Spomenuo je neko skoro na Forumu da vezbanje ostatka tela u odnosu na povredjen deo pomaze samom oporavku.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16822


« Odgovor #24 poslato: Februar 10, 2022, 08:29:24 pre podne »

2009 sam pretrpeo pucanje levog bicepsa i tetive prilikom prevrtanja gume teske od 550 kg.Trebalo ga je prevrnuti 6 puta a meni je kod treceg pukao i biceps i tetiva,i bilo je jos 2 discipline do kraja takmicenja i ja zavrsih takmicenje sa puknutim bicepsom(vucenje kamiona i ne secam se vise koja je bila druga disciplina koju sam uradio sa puknutim bicepsom).U to vreme sam se takmicio u powerliftingu,benc presu i strongmanu imajuci 30-35 takmicenja godisnje sto je bilo prepuno i bilo je neizbezno da ce se nesto desiti.Da stvar bude jos gora te godine je puno profi strongman takmicaru pukao biceps Ervinu Katoni,Misha Kokljaevu itd.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Koliko dugo ti je trajao oporavak i od cega se sastojao?
Kao prvo morao sam na operaciju u madarsku jer kod nas ne operisu kidanje misica i tetiva.Posle opreacije 6 nedelja sam bio u polu gipsu,polu zavoju,pa terapija od 6 nedelja.Srecom pa mi se desilo u leto pa sam terapiju mogao raditi u vodi sto je puno olaksao posao,posto mi u Backoj Topoli nemamo bazen,ali imamo prelepo jezero.Kompletan oporavak je trajao nekih 3 meseca mada sam ja posle 2 meseca vec radio mrtvo sa 260 kg,srecom pa je proslo bez posledice.Sa danasnjim znanjem to ne bih uradio.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sta su ti tacno operisali? Zar misic  ne zarasta sam?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27631


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #23 poslato: Februar 10, 2022, 08:14:23 pre podne »

Koliko ste se oporavljali od povreda tetiva i mišića?

Od povrede rotatora ramena, sa sve terapijom, bol je trajao nekoliko godina i samo je nestao na kraju.
Nekoliko godina je mnogo. Jesi li ispoštovao neki period mirovanja i terapije?
Recimo meni posle saobracajke pa do prvog mesta na Svetskom prvenstvu je trebalo 4 godine.Saobracajka je bila 26.09.2015. a Svetsko gde sam pobedio 25.09.2019.Prvih 6 meseci lezanja,pa 6 meseci terapije.Posle sam krenuo u teretanu.Trebalo mi je godinu dana da povratim misicnu masu i jos dodatnih godinu dana da bih stekao mobilnost u ramenom pojasu.Doktor je rekao da cu misice relativno brzo steci ali na sta moram pripaziti i cuvati su ligamenti.Kad oni ojacaju onda mogu da dizem velike tezine.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1684


« Odgovor #22 poslato: Februar 10, 2022, 07:17:10 pre podne »

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Disk ti je iscureo?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1684


« Odgovor #21 poslato: Februar 10, 2022, 07:14:50 pre podne »

Najgore po mene su bile povrede koje nisu fatalne ali sam ih zanemarivao i napravio samo jos veci problem


Sent from my iPhone using Tapatalk

Koje na primer? Koje su bile posledice zanemarivnja?
Hronicne upala ramena. A jednom prilikom pri povredi  kuka ( pomerena karlica) sam stvarno mislio da to nije nista ,jer nisam imao nekih bolova, to me je kasnije dovelo do misicnog disbalansa jer sam sve vreme trenirao pun obim treninga pa sam i vezbe radio asimetricno.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #20 poslato: Februar 10, 2022, 12:52:05 pre podne »

Pucanje misica u lumbalnom dijelu uz iskaknje prsljena. Desilo se na deadliftu zadnja nedelje pred takmičenje. Prošlo je vec 6 godina od tada, posledice se osete s vremena na vrijeme, ali sam rehabilitavao povredu gotovo 90% i to upravo u najvećoj mjeri deadliftom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27631


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #19 poslato: Februar 09, 2022, 06:28:19 posle podne »

Za upalu i kidanje tetive bicepsa kažu da je baš bolno i opisuju kao iritantna bol, svi navode i da ne mogu kašiku da podignu.
Da,velika je bol bila,zato su se ostali takmicari i cudili sto sam hteo da zavrsim takmicenje sa puknutim bicepsom i tetivom.Sto je jos gore posle sam morao voziti 3 sata do bolnice u Segedinu.Jeste da sam vozio sa jednom rukom ,ali bol je i onda bila velika.Probusili mi podlakticnu kost i tamo pricvrstili biceps i tetivu,tako da u levoj ruci imam 4 sarafa koji ostaje samnom dozivotno.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
To su baš ozbiljne stvari. Verujem da je bilo užasno bolno ali verovatno ti je adrenalin pomogao da izguraš. Da napomenemo da ostali ne bi trebali to da praktikuju, posledice su velike. A tebi svaka čast iskreno.
Hvala lepo.Maximalno si u pravu,ne preporucujem nikom,stavise sad vec ni ja ne bih ponovo uradio.Da,verovatno zbog adrenalina sam izdrzao.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3327


« Odgovor #18 poslato: Februar 09, 2022, 05:40:21 posle podne »

Za upalu i kidanje tetive bicepsa kažu da je baš bolno i opisuju kao iritantna bol, svi navode i da ne mogu kašiku da podignu.
Da,velika je bol bila,zato su se ostali takmicari i cudili sto sam hteo da zavrsim takmicenje sa puknutim bicepsom i tetivom.Sto je jos gore posle sam morao voziti 3 sata do bolnice u Segedinu.Jeste da sam vozio sa jednom rukom ,ali bol je i onda bila velika.Probusili mi podlakticnu kost i tamo pricvrstili biceps i tetivu,tako da u levoj ruci imam 4 sarafa koji ostaje samnom dozivotno.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
To su baš ozbiljne stvari. Verujem da je bilo užasno bolno ali verovatno ti je adrenalin pomogao da izguraš. Da napomenemo da ostali ne bi trebali to da praktikuju, posledice su velike. A tebi svaka čast iskreno.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27631


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #17 poslato: Februar 09, 2022, 12:42:55 posle podne »

Za upalu i kidanje tetive bicepsa kažu da je baš bolno i opisuju kao iritantna bol, svi navode i da ne mogu kašiku da podignu.
Da,velika je bol bila,zato su se ostali takmicari i cudili sto sam hteo da zavrsim takmicenje sa puknutim bicepsom i tetivom.Sto je jos gore posle sam morao voziti 3 sata do bolnice u Segedinu.Jeste da sam vozio sa jednom rukom ,ali bol je i onda bila velika.Probusili mi podlakticnu kost i tamo pricvrstili biceps i tetivu,tako da u levoj ruci imam 4 sarafa koji ostaje samnom dozivotno.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.098 sekundi sa 17 upita.