Ok,procitacu clanak malo kasnije i vezbacu vise sa bucicama.Kod lekara krajem aprila kad dodjem u BG.Posalji mi broj PM.
Ne bih da idem u dom zdravljai kod ovih "strucnjaka",jer imam lose iskustvo sa njima,sto se fizijatrije tice,a i mnogi drugi takodje,cak su nekima davali i pogresne vezbe.
Koje vezbe jos da izbegavam?

Ovako...
Tebi je desna lopatica zarotirana na dole (downward scapular rotation syndrome), najverovatnije zbog dominacije m. levator scapulae, a imas i 'tiping' (viri vrh), najverovatnije zbog skracenog m. pectorali minor (mali grudni misic) i inhibiranog m. serratus anterior. Pri tome je gornji deo trapeziusa izduzen i zato izgleda ravniji i manji nego levi.
Interesuje me kad radis press iznad glave, da li imas problema sa desnim ramenom?
Procitaj onaj clanak, ako ne mozes neka ti ga neko prevede.

Meni se cini, iako nisam strucnjak, da je tebi DESNO rame 'zeznuto'. Lopatica ti je zarotirana i donji vrh malo 'viri'. Izbaci sleganja, jer izgleda da ona dovode do ove rotacije, procitaj ovaj clanak:
http://www.t-nation.com/article/performance_training/pushups_face_pulls_and_shrugs&cr=

Nesto ne radi imageshack danas kako treba...Evo drugog linka

http://i25.tinypic.com/28mhhg7.jpg
http://i25.tinypic.com/2gsemat.jpg

Problem je sto ja nisam iz Beograda,doci cu krajem aprila tamo.
Oticicu do nekog doktora ovde.Mrtvo dizanje ne radim za ledja,ali mislio sam da pocnem uskoro.

Ne znam zasto, ali ne mogu da ucitam sliku...

Probaj:
1. Da radish vishe sa bucicama, pogotovo bench, veslanje, shrug-ove. Batali veslanje do brade, ta vezba je ionako sranje (abdukija ramena + unutrasnja rotacija = ukljestenje tetive m. supraspinatusa)
2. Ako radis mrtvo ukrstenim hvatom, rotiraj hvat ili koristi neutralan hvat
3. Idi kod nekog dobrog fizioterapeuta da te pogleda. Moj savet je Vlada, preko-puta MTS kod Novog Merkatora.  Posalji mi PM da ti dam broj

Prvo kod doktora pa ce te on posavetovati sta i kako i koje vezbe da radis tj.da forsiras.

Jel zna neko,jel bih smeo da nastavim sa treningom ili moram skroz da prekinem???

Ok,hvala.Oticicu do lekara cim budem mogao.Jel moram skroz da prestanem sa treningom?

prvo korektivne vežbe i masaža...
ramena su ti neravna.. moja preporuka - javi se fizijatru da ti da vežbe...

Pogledajte sliku,levi trapez mi je veci od desnog,prilicno.I pre sam imao osecaj da mi desno rame malo "vuce" u stranu,ali sam mislio da tripujem.Za trapez radim vezbu podizanje EZ sipke do brade i sleganje bucicama.
Mislim da sam se malo iskrivio od nezgodnog sedenja za kompom,nezgodan polozaj desne ruke za misom,uzdignut...
Interesuje me vase misljenje,da li bih trebao da nastavim sa treningom i sta da radim...