kao što je mare rekao - ako hoćeš smanjenje amsnih naslaga onda sva tri - tegovi, kardio, la karnitin.

Inace bilder koji uzima L karnitin je iz moje teretane i nema nikakvu materijalnu korist (sta vise ) od te izjave No kao sto rekoh - postoji samo jedan nacin da saznamo da li deluje na nas

Ja opet znam ljude (ozbiljne vežbače) koji su ga koristili i kunu da se da ih radi.. e sad čitala sam i ja tu nauku.. kome verovati? ja uvek upozorim da nije najdelotvorniji ali kažem i ovo drugo..
Acetil L akrnitin je ustvari ono što ja uglavnom preporučim nekome ko ozbiljno radi kardio (nalazi se npr u Carni FX od Sciteca)

koji se to ozbiljan  vezbac kune , pored 1000 drugih i efikasnijih sagorevaca, ako je vec primoran da ih uzima. ako je dosao do toga da koristi sagorevace taj i nije ozbiljan vezbac..jedino ako nema komercijanog interesa od toga pa ga potpuno razumem.. 

sa "treningom za masu", sa kardiom, sa pravilnom ishranom i sa carnitinom - mozes.

Ja opet znam ljude (ozbiljne vežbače) koji su ga koristili i kunu da se da ih radi.. e sad čitala sam i ja tu nauku.. kome verovati? ja uvek upozorim da nije najdelotvorniji ali kažem i ovo drugo..
Acetil L akrnitin je ustvari ono što ja uglavnom preporučim nekome ko ozbiljno radi kardio (nalazi se npr u Carni FX od Sciteca)

Koliko sam ja saznao na internetu L-karnitin ne sluzi nicemu.E sad znam neke koji su ga koristili
i nisu videli bas nikakve rezultate.

najlakse je uletei u radnju i kupiti
daj sebi fore da pokusas da resis problem i bez L-carnitina
ako ne bude islo,uzmes l-carnitin i nastavis da se trudis i eto ti rezultata... 

ali dzaba L-karnitin bez treninga i kontrolisane ishrane

AMIN!

Moj ti je savet da u pocetku (mesec, dva), povecas aktivnost, korigujes ishranu ( za pocetak tvoj dnevni unos hrane raspodeli u vise obroka 4-5, a onda postepeno smanjuj kolicinu hrane koju unosis po obroku). Veruj mi, imaces rezultate jer ce to biti "velika" promena za tvoj organizam u odnosu na sadasnje stanje.

Tek posle 2 meseca uzmi l-carnitine, jer kao sto je vec receno on pomaze u sagorevanju masti ali prvo moraju biti zadovoljeni kriterijumi: 1. veca aktivnost, 2. pravilna ishrana (kao sto rece liquid speed)

Jos jedna stvar: Ne postoji brzo skidanje kilograma (narocito ne u tvojim godinama), jer to moze biti jako stetno za tvoj organizam (poremecaj rada zlezda, hormona...). Tvoj cilj bi trebao da bude recimo 2-3kg manje svakog meseca, i sve to puta broj meseci da bi bila na tezini sa kojom si zadovoljna.

Pozdrav,

luftika

ali dzaba L-karnitin bez treninga i kontrolisane ishrane

Slažem sa se Maretom.. L karnitin je jedino što i preporučujem nekome ispod 18 godina... Narvno akcenat je na hrani i vežbama a L karnitin će ti sigurno pomoći

pre svega ce ti pomoci pravilna ishrana, trening, tj odgovarajuce fizicke aktivnosti, upornost i volja pa tek ona l-carnitine. mozes slobodno da ga uzimas ali ne ocekuj nista epohalno, pogurace te malo, dace ti malo placeba ali i dalje ti predstoji spartanski rad.
srecno i uporno,
pozz 

Zanima me dali je stetno da pocnem da uzimam L-carnitine s obzirom na to da imam samo 15 god i da li mogu da ga kupim ako sam maloletna...kao i dali ce mi pomoci u brzom skidanju velikog broja kilograma!Svaka pomoc dobrodosla.Hvala!