Naravno, svaki takmičarski sport traži prelazak mnogih granica I to je veoma štetno. Ali.. Ima tu nečega što to čini posebnim.

Profesionalni sport, a naročito u današnje vreme sa brojnim dopingovanjem i zabranjenim sredstvima, je i štetan po zdravlje. A i da se ne koriste ta sredstva, prosto toliko napornih treninga i brojnih takmičenja ostavljaju posledice po organizam, ako ne odmah, onda u poznijim godinama.

Slazem se sa kolegama. Rekreativni sport donosi benefite dok profesionalni nosi svoje povrede i u starijem dobu odredjene posledice.

Rekreativni, bilo kakva fizička aktivnost, bilo šta što je dobro za zdravlje, telo i dušu. Bez siljenja i iscrpljenosti.

Svako bira svoj put, isto tako neki od nas izabrali su sport i time se bavimo od toga živimo.
Sport je meni mnogo pomogao u skoro svim segmentima života a posebno da se osećam mnogo mlađe, jače a izgled posebno.
Kada pogledam moje godište I mlađe uglavnom su kao starci. Ali svako ima izbor.

Svako ima svoj izbor,ali moje misljenje je da je sport i to bilo koji je najbolja investicija u sebe i to na duge staze.Naravno tu ne mislim na takmicarski sport,nego na rekreativni,bilo o kom sportu da je rec.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Samo rekreativni. Apsolutno svaki profi sport današnjice pravi više štete nego koristi.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Svako bira svoj put, isto tako neki od nas izabrali su sport i time se bavimo od toga živimo.
Sport je meni mnogo pomogao u skoro svim segmentima života a posebno da se osećam mnogo mlađe, jače a izgled posebno.
Kada pogledam moje godište I mlađe uglavnom su kao starci. Ali svako ima izbor.

Svako ima svoj izbor,ali moje misljenje je da je sport i to bilo koji je najbolja investicija u sebe i to na duge staze.Naravno tu ne mislim na takmicarski sport,nego na rekreativni,bilo o kom sportu da je rec.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Benefiti od bilo koje fizičke aktivnosti su brojni i nadam se da će svi ovi primeri uticati na mnoge da budu fizički aktivni.

Pored brojnih invazivnih tretmana za podmlađivanje i raznih preparata ipak mislim da je ovo najefikasnija metoda, a i najmanje košta.

Baš to, svako ima izbora. Ali ovo je najveći anti-age tretman jer zahvata celo telo- i fizički i kognitivno nas održava.

Svako bira svoj put, isto tako neki od nas izabrali su sport i time se bavimo od toga živimo.
Sport je meni mnogo pomogao u skoro svim segmentima života a posebno da se osećam mnogo mlađe, jače a izgled posebno.
Kada pogledam moje godište I mlađe uglavnom su kao starci. Ali svako ima izbor.

Postoji nekoliko načina kojima je dokazano kako sport utiče na starenje.
Gradi snagu mišića
Kako ljudi stare, gube mišićnu masu i snagu, stanje poznato kao sarkopenija. Naučnici kažu da je trening otpora jedan od najboljih načina da se uspori taj pad. Takođe može pomoći u smanjenju podložnosti bolestima, poboljšanju zdravlja i raspoloženja i pomoći vam da duže održite nezavisnost/samostalnost u funkcionisanju.

Posto se blizim svojoj pedesetoj godini zivota,u novembru punim 47 godina i vidim svoju generaciju i puno mlade od sebe kako se tesko krecu onda mi je drago sto sam kao sestogodisnjak izabrao sport kao nacin zivota i od onda se drzim toga i trudim se da sto vise ljudi privucem sportu.Ne mora to biti takmicarski sport kao kod mene,to je moj izbor,moze i rekreativno,samo je vazno po mom misljenju da se covek bavi sportom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Eto Miki, ne samo da je tebi sport pomigao oporavku već te je vratio boljeg, jačeg i zdravijeg. Upravo ovom temom pokušavamo ljudima da kažemo kako je to sa svake strane velika investicija u svoj život, zdravlje, starost i dugovečnost.

Maximalno se slazem i dosad sam bio zagovornik toga da je sport dobra investicija u sebe,ali od saobracajke mi je to postala misija,jer mogu na svom primeru da pokazem/dokazem da ne postoji nemoguce i da se sa sportom sve moze postici!

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Može poboljšati kognitivne sposobnosti
Prema Nacionalnom institutu za starenje, vaša sposobnost da brzo prelazite sa jednog na drugi zadatak, planirate aktivnost i ignorišete nebitne informacije, sve su to znaci dobre kognitivne funkcije. Fizička aktivnost se sada smatra jednom od metoda koje najviše obećava za poboljšanje kognicije tokom života i smanjenje rizika od kognitivnog padova sa godinama. Studije pokazuju da je veća fizička aktivnost povezana sa smanjenim rizikom od demencije, uključujući Alchajmerovu bolest.

Vežbanje može produžiti telomere
Telomere su kapice na krajevima DNK lanaca. Njihova dužina se smanjuje sa starenjem, a to doprinosi starenju ćelija, što znači da se ćelije više ne mogu deliti. Dužina telomera je povezana sa određenim hroničnim stanjima i bolestima. Nekoliko studija je otkrilo da su viši nivoi fizičke aktivnosti povezani sa dužim telomerama. Čini se da je ovo posebno tačno kod starijih ljudi tako da i na taj način fizička aktivnost usporava starenje.

Poboljšava gustinu kostiju
Da bi kosti bile jake, telo razgrađuje staru kost i zamenjuje je novim koštanim tkivom - ali oko 30. godine koštana masa prestaje da raste. U svojim 40-im i 50-im, polako počinjete da gubite više kostiju nego što pravite. Vežbanje može pomoći u povećanju gustine kostiju kada ste mlađi i sprečiti osteoporozu, bolest koja slabi kost i povećava rizik od lomova kako starite.