Postoji nekoliko načina kojima je dokazano kako sport utiče na starenje.
Gradi snagu mišića
Kako ljudi stare, gube mišićnu masu i snagu, stanje poznato kao sarkopenija. Naučnici kažu da je trening otpora jedan od najboljih načina da se uspori taj pad. Takođe može pomoći u smanjenju podložnosti bolestima, poboljšanju zdravlja i raspoloženja i pomoći vam da duže održite nezavisnost/samostalnost u funkcionisanju.

Eto Miki, ne samo da je tebi sport pomigao oporavku već te je vratio boljeg, jačeg i zdravijeg. Upravo ovom temom pokušavamo ljudima da kažemo kako je to sa svake strane velika investicija u svoj život, zdravlje, starost i dugovečnost.

Moj primer:doziveo sam tesku saobracajnu nesrecu 2015 godine gde sam jedva ostao ziv,verujem to vec svi znate.Posle 26 dana lezanja na klinickom centru gde sam posle 2dana ustao iz kome na iznenadenje doktora sledilo je 6 meseci fizioterapije j tek sam posle mogao lagano ali sasvim lagano da pocnem da vezbam sa tegovima.Sve dok nisam vezbao bolela me leda,kolena,kuk svi moguci zglobovi i sve dok nisam poceo sa vezbanjem iako sam u pocetku mogao podici samo 0,5 kg teg iz treninga u trening sam osecao poboljsanje Prestajali su mi bolovi,bio sam mobilniji,bilo mi je puno bolje posle vezbanja,tako da se maximalno slazem sa tobom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ti si dokazao da nešto što bi za većinu bilo nemoguće, čak i u snovima, da je kod tebe moguće. Svaka ti čast na volji koju si imao i, pre svega, na ogromnoj mentalnoj snazi. To je ipak prvi i najvažniji korak. Ali zaista, ovo što si sada rekao da si se vratio treniranju, posle 2 dana kome i 6 meseci rehabilitacije, je za svaku pohvalu i divljenje. Posle ovoga što si napisao, sve osobe koje nalaze izgovore da ne treniraju, (zbog toga što nemaju vremena, mnogo obaveza ili čega već...) mogu samo da se postide. Nadam se da će ih ovo malo trgnuti, kako bi odmah počeli da treniraju.

Jednostavno tako sam navikao,nema ne mogu i necu.Ima samo mogu i hocu.Hvala ti puno.Stavise 6 godina nakon svega ovog sam osvojio petu titulu svetskog prvaka u benc presu 2019 godine sa podignutih 200kg iako su rekli da necu moci pomerati levu ruku.Sada kada se vec ne takmicim smanjio sam intenzitet ali 170 kg i sada mogu da izguram bez problema.Zato mogu reci da je meni sport spasao zivot i da puno dugujem sportu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

I to je dodatno za divljenje i sve pohvale što si osvojio još jednu titulu svetskog prvaka, posle svega što ti se dogodilo. Iskreno se nadam da će sve ovo što si ispričao mnoge podstaći da počnu sa nekom fizičkom aktivnošću i da više ne nalaze izgovore.

Moj primer:doziveo sam tesku saobracajnu nesrecu 2015 godine gde sam jedva ostao ziv,verujem to vec svi znate.Posle 26 dana lezanja na klinickom centru gde sam posle 2dana ustao iz kome na iznenadenje doktora sledilo je 6 meseci fizioterapije j tek sam posle mogao lagano ali sasvim lagano da pocnem da vezbam sa tegovima.Sve dok nisam vezbao bolela me leda,kolena,kuk svi moguci zglobovi i sve dok nisam poceo sa vezbanjem iako sam u pocetku mogao podici samo 0,5 kg teg iz treninga u trening sam osecao poboljsanje Prestajali su mi bolovi,bio sam mobilniji,bilo mi je puno bolje posle vezbanja,tako da se maximalno slazem sa tobom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ti si dokazao da nešto što bi za većinu bilo nemoguće, čak i u snovima, da je kod tebe moguće. Svaka ti čast na volji koju si imao i, pre svega, na ogromnoj mentalnoj snazi. To je ipak prvi i najvažniji korak. Ali zaista, ovo što si sada rekao da si se vratio treniranju, posle 2 dana kome i 6 meseci rehabilitacije, je za svaku pohvalu i divljenje. Posle ovoga što si napisao, sve osobe koje nalaze izgovore da ne treniraju, (zbog toga što nemaju vremena, mnogo obaveza ili čega već...) mogu samo da se postide. Nadam se da će ih ovo malo trgnuti, kako bi odmah počeli da treniraju.

Jednostavno tako sam navikao,nema ne mogu i necu.Ima samo mogu i hocu.Hvala ti puno.Stavise 6 godina nakon svega ovog sam osvojio petu titulu svetskog prvaka u benc presu 2019 godine sa podignutih 200kg iako su rekli da necu moci pomerati levu ruku.Sada kada se vec ne takmicim smanjio sam intenzitet ali 170 kg i sada mogu da izguram bez problema.Zato mogu reci da je meni sport spasao zivot i da puno dugujem sportu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Moj primer:doziveo sam tesku saobracajnu nesrecu 2015 godine gde sam jedva ostao ziv,verujem to vec svi znate.Posle 26 dana lezanja na klinickom centru gde sam posle 2dana ustao iz kome na iznenadenje doktora sledilo je 6 meseci fizioterapije j tek sam posle mogao lagano ali sasvim lagano da pocnem da vezbam sa tegovima.Sve dok nisam vezbao bolela me leda,kolena,kuk svi moguci zglobovi i sve dok nisam poceo sa vezbanjem iako sam u pocetku mogao podici samo 0,5 kg teg iz treninga u trening sam osecao poboljsanje Prestajali su mi bolovi,bio sam mobilniji,bilo mi je puno bolje posle vezbanja,tako da se maximalno slazem sa tobom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ti si dokazao da nešto što bi za većinu bilo nemoguće, čak i u snovima, da je kod tebe moguće. Svaka ti čast na volji koju si imao i, pre svega, na ogromnoj mentalnoj snazi. To je ipak prvi i najvažniji korak. Ali zaista, ovo što si sada rekao da si se vratio treniranju, posle 2 dana kome i 6 meseci rehabilitacije, je za svaku pohvalu i divljenje. Posle ovoga što si napisao, sve osobe koje nalaze izgovore da ne treniraju, (zbog toga što nemaju vremena, mnogo obaveza ili čega već...) mogu samo da se postide. Nadam se da će ih ovo malo trgnuti, kako bi odmah počeli da treniraju.

Dakle, dobra stvar je što i minimalna fizička aktivnost deluje kao anti-age tretman i što kad god da počnete njom da se bavite nije kasno i ima efekta na usporavanje starenja.

To si baš lepo rekla. Nikada nije kasno i nema potrebe da se nalaze izgovori. Nadam se da ćeš na ovaj način podstaknuti mnoge da počnu da treniraju.

Moj primer:doziveo sam tesku saobracajnu nesrecu 2015 godine gde sam jedva ostao ziv,verujem to vec svi znate.Posle 26 dana lezanja na klinickom centru gde sam posle 2dana ustao iz kome na iznenadenje doktora sledilo je 6 meseci fizioterapije j tek sam posle mogao lagano ali sasvim lagano da pocnem da vezbam sa tegovima.Sve dok nisam vezbao bolela me leda,kolena,kuk svi moguci zglobovi i sve dok nisam poceo sa vezbanjem iako sam u pocetku mogao podici samo 0,5 kg teg iz treninga u trening sam osecao poboljsanje Prestajali su mi bolovi,bio sam mobilniji,bilo mi je puno bolje posle vezbanja,tako da se maximalno slazem sa tobom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Dakle, dobra stvar je što i minimalna fizička aktivnost deluje kao anti-age tretman i što kad god da počnete njom da se bavite nije kasno i ima efekta na usporavanje starenja.

Sport naravno, ne može da preokrene starenje, sam po sebi ali „postoje jasni dokazi da vežbanje može da aktivira mašineriju neophodnu za popravku DNK.
Naravno, što pre počnete i što duže ostanete fizički aktivni, to bolje. Ali fizička aktivnost je važna u svakom uzrastu. Istraživanja o efektima vežbanja na stariju populaciju pokazala su poboljšanja u njihovim fizičkim i kognitivnim sposobnostima, kao i na njihovom mentalnom zdravlju.

Vežbanje ne samo da poboljšava zdravlje srca i pluća, već istraživanja pokazuju da je i skromna fizička aktivnost dobra za mozak, kosti, mišiće i raspoloženje. Brojne studije su otkrile da doživotno vežbanje može duže održati ljude zdravije; odložiti početak 40 hroničnih stanja ili bolesti; sprečiti kognitivni pad; smanjiti rizik od pada; ublažiti depresiju, stres i anksioznost; i čak može pomoći ljudima da žive duže.

Sve se više podvrgava o različitim medicinskim i kozmetičkim tretmanima kako bismo usporili starenje. Ulaganje u zdravlje je najbolji vid usporavanja problema koji nose godine sa sobom. Sport je definitivno jedna od najbitnijih stvari kada je očuvanje zdravlja u pitanju.