Sezona slava često dovodi do poremećaja dnevne strukture:

pomeranje obroka,

kasno spavanje,

psihička inertnost.

To otežava povratak treningu i povećava rizik od dugotrajnog prekida.

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Više sam za to da se piše kako bi se većini skrenula pažnja i na osnovu primera većine. Postoje situacije gde su ljudi izuzeci ali ne treba se time voditi. Te izuzetke nekada možemo kao pozitivne, a nekada kao negativne primere da navodimo. Podneblje i sociokulturokiski uslovi su prosto takvi. Nemaju svi isti mindset, ovde pričam o mindsetu prosečnog čoveka u unutrašnjosti, što ipak i dalje čini većinu naše populacije.

Znam da zavisi od slucaja do slucaja,ali recimo ako uzmemo neki prosek,koliko ti popijes dr.Anita na jednoj slavi i sta pijes?
U ovo pitanje mogu i drugi da jave.Znam za dr.Nikolin odgovor,on je isto kao ja antialkoholicar,ali zanima me misljenje ostalih.

U manjim količinama alkohol može kratkotrajno opustiti organizam, ali i tada predstavlja određeni rizik. Redovno ili prekomjerno pijenje oštećuje jetru, srce i mozak, slabi imunitet te povećava rizik od raka i psihičkih poremećaja. Ukupno gledano, što je unos alkohola veći, to je negativan efekat na zdravlje jači.

Trening ga bolje opusta a i nije ni stetan.

Sad bi većina rekla da od silnih odlaska na slave i proslave nema vremena za trening, što i jeste u neku ruku tačno. Slava je nekako obaveza prema prijateljima i rodbini, a trening dobra volja.

A ako ti je rodbina i prijatelji takvi shvatice da je tebi zivot vazniji,pogotovo zdrav zivot i shvatice ako ne odes bas na svu slavu nego umesto toga odes na trening....
Imao sam isti problem kao pocetnik,cak i sa majkom,jer za Badnji dan nisam se bas pridrzavao posta,niti sam uvek prisutan jer sam trenirao.Za Bozic da,ali za Badnji dan ne.I to su i roditelji i rodbina prihvatili,isto tako i drugovi oko slava....cestitam im ako imam vremena odem POSLE treninga,ali nikako umesto....to je tako i dan danas i kad vec nisam profesionalac nego rekreativac....i sve je samo stvar volje,a ne sta ce reci ovaj ili sta ce reci onaj....ne zivim njihov zivot,da njima ugodim nego svoj.Ovo mozda zvuci malo sebicno,ali to je to.

Ja sam navela kulturološke specifičnosti što je sasvim ok. Naravno svako bira svoje okruženje ali nije uvek ni dobro izopštiti se od okoline.

Naravno i ja se slazem sa tobom,ja sam opet naveo svoj primer,ne mislim da je to izopstenje iz okoline nego vodenje zdravog zivota,ali Boze moj svako ima pravo da bira.

U manjim količinama alkohol može kratkotrajno opustiti organizam, ali i tada predstavlja određeni rizik. Redovno ili prekomjerno pijenje oštećuje jetru, srce i mozak, slabi imunitet te povećava rizik od raka i psihičkih poremećaja. Ukupno gledano, što je unos alkohola veći, to je negativan efekat na zdravlje jači.

Trening ga bolje opusta a i nije ni stetan.

Sad bi većina rekla da od silnih odlaska na slave i proslave nema vremena za trening, što i jeste u neku ruku tačno. Slava je nekako obaveza prema prijateljima i rodbini, a trening dobra volja.

A ako ti je rodbina i prijatelji takvi shvatice da je tebi zivot vazniji,pogotovo zdrav zivot i shvatice ako ne odes bas na svu slavu nego umesto toga odes na trening....
Imao sam isti problem kao pocetnik,cak i sa majkom,jer za Badnji dan nisam se bas pridrzavao posta,niti sam uvek prisutan jer sam trenirao.Za Bozic da,ali za Badnji dan ne.I to su i roditelji i rodbina prihvatili,isto tako i drugovi oko slava....cestitam im ako imam vremena odem POSLE treninga,ali nikako umesto....to je tako i dan danas i kad vec nisam profesionalac nego rekreativac....i sve je samo stvar volje,a ne sta ce reci ovaj ili sta ce reci onaj....ne zivim njihov zivot,da njima ugodim nego svoj.Ovo mozda zvuci malo sebicno,ali to je to.

Ja sam navela kulturološke specifičnosti što je sasvim ok. Naravno svako bira svoje okruženje ali nije uvek ni dobro izopštiti se od okoline.

U manjim količinama alkohol može kratkotrajno opustiti organizam, ali i tada predstavlja određeni rizik. Redovno ili prekomjerno pijenje oštećuje jetru, srce i mozak, slabi imunitet te povećava rizik od raka i psihičkih poremećaja. Ukupno gledano, što je unos alkohola veći, to je negativan efekat na zdravlje jači.

Trening ga bolje opusta a i nije ni stetan.

Sad bi većina rekla da od silnih odlaska na slave i proslave nema vremena za trening, što i jeste u neku ruku tačno. Slava je nekako obaveza prema prijateljima i rodbini, a trening dobra volja.

A ako ti je rodbina i prijatelji takvi shvatice da je tebi zivot vazniji,pogotovo zdrav zivot i shvatice ako ne odes bas na svu slavu nego umesto toga odes na trening....
Imao sam isti problem kao pocetnik,cak i sa majkom,jer za Badnji dan nisam se bas pridrzavao posta,niti sam uvek prisutan jer sam trenirao.Za Bozic da,ali za Badnji dan ne.I to su i roditelji i rodbina prihvatili,isto tako i drugovi oko slava....cestitam im ako imam vremena odem POSLE treninga,ali nikako umesto....to je tako i dan danas i kad vec nisam profesionalac nego rekreativac....i sve je samo stvar volje,a ne sta ce reci ovaj ili sta ce reci onaj....ne zivim njihov zivot,da njima ugodim nego svoj.Ovo mozda zvuci malo sebicno,ali to je to.

Opet se vraćamo na sezonu slava tako da će ova tema opet biti aktuelna.

Ova tema bi trebala biti aktuelna tokom cele godine.Meni se nista ne menja u ovom periodu.Niti jedem vise,hvala Bogu nisam pio vec evo vise od 10 godina ni gutljaj alkohola,cigarete batalio pre vise od 10 godina....
Znam,sad ces reci dr.Anita da nismo svi isti i u pravu si.Samo sam naveo svoj primer.Da moze da bude bilo koje doba godine ja od svoje ishrane ne odstupam.

U opštoj populaciji nije isto pa se time vodimo. Sada su definitivno veći rizici za ispiranje alkohola i njegovo štetno dejstvo.

Nazalost to je tako.

U manjim količinama alkohol može kratkotrajno opustiti organizam, ali i tada predstavlja određeni rizik. Redovno ili prekomjerno pijenje oštećuje jetru, srce i mozak, slabi imunitet te povećava rizik od raka i psihičkih poremećaja. Ukupno gledano, što je unos alkohola veći, to je negativan efekat na zdravlje jači.

Trening ga bolje opusta a i nije ni stetan.

Sad bi većina rekla da od silnih odlaska na slave i proslave nema vremena za trening, što i jeste u neku ruku tačno. Slava je nekako obaveza prema prijateljima i rodbini, a trening dobra volja.

Opet se vraćamo na sezonu slava tako da će ova tema opet biti aktuelna.

Ova tema bi trebala biti aktuelna tokom cele godine.Meni se nista ne menja u ovom periodu.Niti jedem vise,hvala Bogu nisam pio vec evo vise od 10 godina ni gutljaj alkohola,cigarete batalio pre vise od 10 godina....
Znam,sad ces reci dr.Anita da nismo svi isti i u pravu si.Samo sam naveo svoj primer.Da moze da bude bilo koje doba godine ja od svoje ishrane ne odstupam.

U opštoj populaciji nije isto pa se time vodimo. Sada su definitivno veći rizici za ispiranje alkohola i njegovo štetno dejstvo.

U manjim količinama alkohol može kratkotrajno opustiti organizam, ali i tada predstavlja određeni rizik. Redovno ili prekomjerno pijenje oštećuje jetru, srce i mozak, slabi imunitet te povećava rizik od raka i psihičkih poremećaja. Ukupno gledano, što je unos alkohola veći, to je negativan efekat na zdravlje jači.

Trening ga bolje opusta a i nije ni stetan.

Opet se vraćamo na sezonu slava tako da će ova tema opet biti aktuelna.

Ova tema bi trebala biti aktuelna tokom cele godine.Meni se nista ne menja u ovom periodu.Niti jedem vise,hvala Bogu nisam pio vec evo vise od 10 godina ni gutljaj alkohola,cigarete batalio pre vise od 10 godina....
Znam,sad ces reci dr.Anita da nismo svi isti i u pravu si.Samo sam naveo svoj primer.Da moze da bude bilo koje doba godine ja od svoje ishrane ne odstupam.

Alkohol može značajno umanjiti sportske performanse. Smanjuje koordinaciju, balans i brzinu reakcije, utiče na hidrataciju i povećava rizik od grčeva i povreda. Takođe usporava oporavak mišića, narušava kvalitet sna i smanjuje sposobnost tijela da obnavlja energetske rezerve, što sve zajedno vodi slabijim rezultatima u treningu i takmičenju.

U manjim količinama alkohol može kratkotrajno opustiti organizam, ali i tada predstavlja određeni rizik. Redovno ili prekomjerno pijenje oštećuje jetru, srce i mozak, slabi imunitet te povećava rizik od raka i psihičkih poremećaja. Ukupno gledano, što je unos alkohola veći, to je negativan efekat na zdravlje jači.

Opet se vraćamo na sezonu slava tako da će ova tema opet biti aktuelna.