Kod mene to uvek dovodi samo do sigurnog prejedanja


Sent from my iPhone using Tapatalk

Bes ili dugotrajna glad? 
Ja recimo preglednim pa ne mogu ni da jedem.

Ja recimo kada sam duze vreme gladan,recimo na poslu,ne mogu da jedem kada bi trebalo onda znam da budem besan,ali iz razloga jer onda razmisljam o tome kako sad gubim tesko stecene misice,padam u katabolicko stanje i onda jedva cekam momenat kada mogu jesti i onda se sve "vrati u normalu."

E to je posebna vrsta besa kod profesionalaca. Oduvek mi je bio interesantan taj strah od opadanja mase i performansi. Koliko je realno potrebno vremena za tako nešto?

Kod mene to uvek dovodi samo do sigurnog prejedanja


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ja recimo kada sam duze vreme gladan,recimo na poslu,ne mogu da jedem kada bi trebalo onda znam da budem besan,ali iz razloga jer onda razmisljam o tome kako sad gubim tesko stecene misice,padam u katabolicko stanje i onda jedva cekam momenat kada mogu jesti i onda se sve "vrati u normalu."

Uopšteno znamo da kada doživljavamo neke emocije, naš um istražuje naša unutrašnja fiziološka stanja kako bi napravili procenu našeg raspoloženja. Međutim, često nismo ni svesni gladi tj energetskog deficita ali zato mi sami ili okolina primećujemo razdražljivost. Upravo ta razdražljivost je signal da u našem telu nešto nije u redu, tj da nam nedostaje energija.

Studija nije uključivala načine za ublažavanje negativnih emocija izazvanih glađu, ali autori su primetili da postojeća istraživanja sugerišu da sposobnost označavanja emocija može pomoći pojedincima da ih regulišu.

Druge studije kod životinja pokazale su da nedostatak hrane povećava motivaciju da se uključe u eskalirajuću i upornu agresiju kako bi dobili nešto za jelo.
Međutim pokazano je i u nelaboratorijskom istraživanju kod ljudi da se javlja osećaj besa i razdražljivosti usled netadovoljenja gladi.

U jednom istraživanju nakon proučavanja 64 učesnika iz Centralne Evrope, koji su prijavili nivoe gladi, besa, razdražljivosti, zadovoljstva i uzbuđenja pet puta dnevno, istraživači su otkrili da su veći nivoi samoprocenjene gladi povezani sa većim osećajem besa i razdražljivosti, i sa nižim zadovoljstvom.
Čak i nakon što se uzmu u obzir pol, starost, indeks telesne mase i ponašanje ljudi u ishrani, ovi nalazi su ostali značajni, rekli su istraživači.

Možda ste više puta u literaturi naišli na izraz "hangry" koji je spojnica reči gladan i besan. Njime se spajaju ova dva osećaja jer je veza baš uska. Postoji fraza : biti hangry je stvarno ( being hangry is real).