Ja koliko znam ima Napredak KRUSEVAC:)...
Pedjo Pedjo u venu nista drugo... hahahaha

Pi nije bas,vise upornost i volja

eee za 100 kg treba dobar staz i dobre pare

Right on

Bez 100 kila nema coveka 

Ne slusaj ovog poludeo je,bolje su ti malo ruke i ramena.Samo napred

NE sem sto imas mnogo dobre zavese ! ! ! ! ! !

Ljudi be ...imali neki napredak ili ne

[prilog je izbrisao admin]

Pa na stojecem pregibu zadnju seriju radim sa 30 kg od 6 ponavljanja ...mislim da je to sasvim zadovoljavajuce ...

pa ti radi manje kilaze a vise se skoncentrisi na pravilno izvodjenje vezbi...misis ne zna da li ti radis bic sa npr.20kg ili 25kg...znaci samo se skoncentrisi na pokret

Samo nek je zdravlje postavicu slike za 2 meseca pa cemo videti napredak .
Inace ne volim da vucem neke velike tezine na bicepsu da ne bi doslo do povrede podlaktica jer su me ranije bolele bas zbog toga ...ikljucivo na skotovoj klupi ..

Njegov biceps genetski nema veze sa shwarcenegerovim...Arnold je imao najlepsi bic u istoriji ,dugacak ,masivan...Tvoj bic deluje skraceno i siguran sam kad si napravio pauzu da si se najvise iznenadio koliko si snage izgubio upravo na bicepsu.Ja imam slican  biceps i to je jedino sto mi ''smeta'' kod moje gradje.Imam da propisam M.M. dok mu ne nabacim jedno 46-47 cm obima!Situacija je jos gora sto su i podlaktice male pa mi ruka u laktu izgleda ko da je ''prisivena'' .Tako da...jbg samo nam ostaje da cepamo i da jedemo ko hrckovi  .
BTW. siguran sam da ce sledece slike pokazati znatan napredak ,posto temelja za tako nesto svakako ima!

biceps kao teniska lpotica...tricepsa nema ni za lek

Mislim da gresis sto se tice tricepsa , zajedno smo trenirali u teretani tako da znam da mu je ruka bila skladna i triceps mu je bio kao biceps odlican , ipak je ova slika bicepsa tako da se triceps ne moze bas lepo videti na ovoj slici , jbg-a nema druge slike osim nje od ranije , inace na ovoj slici bicepsa ruka mu je bila 37 ili 38 cm u perfektnoju definiciji.
Mada mu je zastitni znak u teretanio bio vbiceps secam se kad smo radili biceps na sklotovoj klupi da su se skoro svi okupili oko njega da vide biceps , rtolikomu je koza bila tanka da se misic providio , imao sam osecaj dok gledam kako radi biceps da ce nesto da mu pukne .Cak su mu govorili malo ozbiljniji vezbaci da ima biceps kao svarzeneger . 

Ping pong loptica

Teniska loptica