Samo lagano sa solju.. natrijum dovodi do povišenja krvnog pritiska i oštećenja bubrega..
Ko reče da kreatin šteti bubrege?! Nema veze.. Natrijum je mnogo gori

Ja kad kuvam jaja moram da ih jedem sa soli ...
Ovako su bezukusna

jeste da zumanca sadrze vise proteina,ali kao sto rekoste,masnija su.
ja ih spremam(belanca) bez masnoca i jedem ih bez hleba. ili ih kuvam.

pa sve zavisi od toga na koju jacinu stavis....ja kad stavim na najjace drzim neki 7-8min

kolko vremena treba da se spreme ... kolko minuta stavis,moram to da probam

@pedzoni
ubacim belanca u tanjir...tanjir stavim u mikrotalasnu...i stavim vreme...i jedem
prosto i jednostavno

1. ne valja jesti 5 zumanaca dnevn jer zaista imaju dosta holesterola - do dva, tri.
2. pečenje na ulju ne valja pa makar i na maslinovom ulju (koje tokom zagrevanja izmeni strukturu pa nije više dobro)
3. možeš peči samo belanca (i eventualno par žumanaca) ali bez ulja ili sa jako jako malo
4. najbolja su dobro kuvana jaja (belanca izdvojiš na kraju)

 

A kako ih spremas u mikrotalasnoj

ja jaja spremam u mikrotalasni..i extra su...idem ja onako 10 jaja 2 zumanca

Ne brini nece ti nista biti ako pojedes 5 zumanaca jedan dan ali ako jedes svaki dan i to mesec dana e onda vec ne valja. Zumanca su zdrava prepuna su skoro svih minerala a imaju i oko 4 grama proteina, problem je u tom holesterolu. Evo ja sam bas sad jeo pecena belanca i to 6 komada. Uzmes dve cinije odvojis belance od zumanceta i uvek ubacim samo jedno zumance. Kupis dobar teflon tiganj i mozes da ih peces bez ulja samo se lepo odvoji i to sa ella jorgurtom i sirom. Ekstra dorucak. Sto se tice kuvanih jaja malo su me smorila pa sam malo presao na przena. Kada kuvas jaja jako je bitno da ih ne kuvas vise od 7-8 minuta od kada voda prokljuca jer onda znacajno gube na hranljivoj vrednosti.

Holesterol iz zumanaca nije stetan koliko se secam,a celo jaje je bolje kao izvor proteina.Ako bas neces da rizikujes,ondastavi recimo 4 cela jajca i jos 4belanca.Ja inace jedem cela.

Zumanci imaju holesterola koji znash i sam je stetan.
Bolje je jesti kuvana jaja mada ako se ne varam ako bi przhio jaja na maslinovom ulju bilo bi ok
Mozhes odvojiti belance i dok nije skuvano.
prepolovish jaje na pola iznad cinije u koju ces ubaciti belance i onda samo prebacujes zhumance iz ljuske u ljusku dok belance ne iscuri u ciniju a zhumance ostavish u ljusci pa bacis... Ili ga ostavish ako ti treba

Pozdrav svima

Vidjao sam ovde ljude koji pisu da npr jedu 9 belanaca za dorucak

Pa meinteresuje da li to zmnaci da ne jedu zumanca i zasto?
Da li je bolje jesti kuvana ili przena jaja
i Da li kada kazu da jedu samo belanca oni u stvari skuvaju jaje i tako odvoje belance od zumanceta i i samo jedu belance


Hvala