Pošto je meso najbolji izvor kreatina u ishrani, vegetarijanci često imaju nizak nivo. Jedna studija o dodacima kreatina kod vegetarijanaca otkrila je poboljšanje od 20–50% u nekim rezultatima testova pamćenja i inteligencije.

Suplementi mogu povećati zalihe fosfokreatina u mozgu kako bi mu pomogli da proizvede više ATP-a. Kreatin takođe može pomoći funkcionisanju mozga povećanjem nivoa dopamina i funkcije mitohondrija.

Može poboljšati funkcije mozga

Kreatin igra važnu ulogu u zdravlju i funkcionisanju mozga.
Istraživanja pokazuju da je mozgu potrebna značajna količina ATP-a kada obavlja teške zadatke.

Kratkoročni odgovor glukoze u krvi na obrok je važan marker rizika od dijabetesa. Što brže telo očisti višak glukoze iz krvi, to bolje.
Iako su ove prednosti obećavajuće, potrebno je više istraživanja na ljudima o dugoročnim efektima kreatina na kontrolu glukoze u krvi i dijabetes.

Jedna 12-nedeljna studija je ispitivala kako kreatin utiče na nivo glukoze u krvi nakon obroka sa visokim sadržajem ugljenih hidrata. Osobe koje su kombinovale kreatin i vežbanje pokazale su bolju kontrolu glukoze u krvi od onih koji su samo vežbali.

Može smanjiti nivo šećera u krvi i boriti se protiv dijabetesa

Istraživanja sugerišu da suplementi kreatina mogu sniziti nivo šećera u krvi povećanjem funkcije transportera glukoze tipa 4 (GLUT-4), molekula koji dovodi glukozu iz krvi u mišiće.

Iako je potrebno više studija na ljudima, neki istraživači veruju da suplementi kreatina mogu poslužiti kao odbrana od neuroloških bolesti kada se koriste zajedno sa konvencionalnim lekovima.

Kreatin je takođe pokazao prednosti protiv amiotrofične lateralne skleroze (ALS), bolesti koja utiče na motorne neurone koji su neophodni za kretanje. Poboljšao je motoričku funkciju, smanjio gubitak mišića i produžio stopu preživljavanja za 17%.

Istraživanja na životinjama sugerišu da uzimanje suplemenata kreatina može da leči i druge bolesti, kao što su:
Alchajmerova bolest
ishemijski moždani udar
epilepsija
povrede mozga ili kičmene moždine.

Kod miševa sa Hantingtonovom bolešću, kreatin je obnovio zalihe fosfokreatina u mozgu na 72% nivoa koji je postojao pre bolesti, u poređenju sa samo 26% za kontrolne miševe.
Ova restauracija fosfokreatina pomogla je u održavanju svakodnevne funkcije i smanjila smrt ćelija za oko 25%.

Može se boriti protiv drugih neuroloških bolesti

Ključni faktor kod nekoliko neuroloških bolesti je smanjenje fosfokreatina u mozgu.
Pošto kreatin može povećati ove nivoe, može pomoći u smanjenju ili usporavanju progresije bolesti.

U jednoj studiji na pojedincima sa ovom bolešću, kombinovanje kreatina sa treningom sa tegovima poboljšalo je snagu i dnevnu funkciju u većoj meri nego samo vežbanje.

Kreatin je povezan sa korisnim efektima kod miševa sa Parkinsonovom bolešću, sprečavajući 90% tipičnog pada nivoa dopamina. Međutim, nema dokaza da ima isti efekat na ljude.
U pokušaju da leče gubitak mišićne funkcije i snage, oni sa Parkinsonovom bolešću često treniraju sa tegovima.

Uticaj na Parkinsonovu bolest

Parkinsonovu bolest karakteriše smanjen nivo dopamina, ključnog neurotransmitera u mozgu.
Veliko smanjenje nivoa dopamina uzrokuje smrt moždanih ćelija i nekoliko ozbiljnih simptoma, uključujući drhtanje, gubitak mišićne funkcije i oštećenja govora.

Slično tome, sveobuhvatni pregled je pokazao jasan porast mišićne mase među onima koji su uzimali kreatin, u poređenju sa onima koji su izvodili isti režim treninga bez kreatina.
Ovaj pregled je takođe uporedio najpopularnije sportske suplemente na svetu i zaključio da je kreatin najbolji dostupan. Njegove prednosti uključuju to što su jeftiniji i bezbedniji.