Aktivno koristim po jednu mericu dnevno flex joint,ali kad dobijemo tupe udarce, sta su neke od vasih preporuka. Ja koristim led 20m pa onda meki od gelova sa etofenamatom(rheumon,traumon,cartidol). Od gelova imam i complete7.
Zanima me,moze li se ubrzati oporavak ili tu generalno.nrma neke dodatne pomoci. S obzirom da aktivno fudbal igram ovo je neminovmo

Najvaznije je led koristiti i ne toliko dugo,sto rece Dusan. A sto se tice suplemetacije i mazanja nekim gelovima i kremama,to se podrazumeva.

Mislim da ne bi smeo duze od 10 min da drzis led. Poenta je da ti procirkulise taj deo tela. Tako da prvo ugrejes, npr, sa crvenom lampom za pilice sto se koristi, pa drzis led 10min, pa onda ugrejes sa peskirom npr.

Aktivno koristim po jednu mericu dnevno flex joint,ali kad dobijemo tupe udarce, sta su neke od vasih preporuka. Ja koristim led 20m pa onda meki od gelova sa etofenamatom(rheumon,traumon,cartidol). Od gelova imam i complete7.
Zanima me,moze li se ubrzati oporavak ili tu generalno.nrma neke dodatne pomoci. S obzirom da aktivno fudbal igram ovo je neminovmo

Ja mislim da je to sve sto mozes da uradis ali ja nisam doktor,ja samo pricam na osnovu svog dugogodisnjeg iskustva u sportu.
Javice ti se nasi lekari pa ce ti oni reci konkretno sta mozes.

Aktivno koristim po jednu mericu dnevno flex joint,ali kad dobijemo tupe udarce, sta su neke od vasih preporuka. Ja koristim led 20m pa onda meki od gelova sa etofenamatom(rheumon,traumon,cartidol). Od gelova imam i complete7.
Zanima me,moze li se ubrzati oporavak ili tu generalno.nrma neke dodatne pomoci. S obzirom da aktivno fudbal igram ovo je neminovmo