Pa pazi nisi ti uopste daleko od coveka koji ne vodi racuna sta/kako u svemu ovome!!!
Koristis whey itd vec dve godine a ishrana ti je regulisana. Pa sta mislis da ja radim?
Ja sam onda mnogo krace od tebe u ovome.
Verujem da svake pojedinacne amino imaju veliki uticaj pa tako i glutamin.
Nego ne znam koliko ti se isplati uzimati SNI bcaa!!! Preskupo za tu kolicinu!
Moj savet koji sam  dobijao od ljudi koji znaju posao,jeste da probas na sebi
i vidiis sta i kako. Ao vidis da nema efekta menjas,a pak ako ima opet gledas
da bude jos bolje.
Ajd onda kad postavis...continue

Ma znam,daleko od toga da se ja ne zrtvujem i da sam neki amater,ali i dalje mnogo toga vise ulazem na samu ishranu,znaci moja suplementacija se sastojala 2 god od samo wheya,ponekad glutamina,dekstroze i take one natrol-a.Sada to dizem na neki veci nivo,ali ja idem korak po korak,ne mislim da to moze preko noci,tako da sam poceo da pojacavam i ishranu i suplementaciju.Trenutno: 183cm 88kg,ali trudim se da bude sto cistije koliko je to moguce,mada od 15 may-a cu se baciti na definiciju tako da me i BCAA i ella suva ceka hteo ne hteo..Trenutno je cepam sa 0,2l jogurta i 0,2 vode pa mesam.Od suplementacije trenutno: Elite Whey,Scitec G Bomb,SNI BCAA 4hours,SNI tribulus.natrol take one.Planiram BCAA u prahu ali ove tablete su privermeno jer ih u prahu nema na Novom Beogradu.Takodje ne znam sta da radim sa glutaminom,jer se do skora svi kunuli u njega,a sada vec menjaju misljenja.Mada bi G Bomb trebalo da bolje da se absorbuje od obicnog.Aj da ne idemo off slikao sam se pre neki dan pa ih posavljam na "amaterima",pa cu tu vise pisati o svojoj ishrani i suplemetima..komentari su dobrodosli..ali ne onakvi 

Pa ne gledam ni ja ovo pro i daleko od toga jer je menii ovo samo usputna stvar i to trenutna ali ako neko zeli
i makar manje rezultate mora zaboraviti makar delimicno na neka gurmanska zadovljstva. To vazi i za suplemente.
Nema ja sta da se ljutim sto neko ne moze da trpa u sebe nesto sto je odvratno ali kazem da covek koji je vec
zreo i prosao toliko toga,konta da bez tih "ruznih ukusa" nema napretka pa makar se radilo i o rekreativcu.
I slazem se sa tobom o tim likovima sa 15-18god ali ima i starijih od njih koji samo copy pastyuju sa foruma na forum
ili iz teme u temua da su malo toga prosli.
Da ti olaksam malo,probaj ELU sa wheyom ili tecnim amino, mozda bude bilo bolje.

Prvo kreces sa bcaa a ne citas koliko im je doza a kao drugo ukusi.... Valjda si u tim godinama vec skontao da u ovom sportu ukusi igraju sporednu ulogu....

Znam ja da u ovom sportu ukusi igraju sporednu ulogu,ali kao prvo ti moras da shvatis da ovde ima ljudi koji ovo ne gledaju ovo kao sport,meni je bodybuilding i dalje jedan vid rekreacije,zbog posla i obaveza kojih imam,ja cenim tvoje rezultate,jer su ti slike i forma ok,ali si se ti za to mnogo mnogo zrtvovao (verovatno i sam znas koliko) i to cenim,ali neko i dalje nije spreman za toliku zrtvu,tako da nemoj se ljutiti ako neko ne voli da pije gorke i odvratne bcaa u prahu.Drugo kakve veze godine imaju sa tim..Ja ovde citam vec godinu dana i vise i upijam znanje..i ovde nista gore nisam video od ljudi koji sa 15-18god pametuju kao da imaju najvise iskustva..znaci ja nisam nista pametovao o stvarima u koje se ne razumem ili jos gore ne znam,ja sam ovde da se informisem i primenim u praksi.Aj kacim neke slike ovih dana,pa ces da vidis da i pored mog oskudnog znanja i vremene,rezultati su vise nego dobri..Kada budem hteo ozbiljnije da se bavim ovim sportom,bice i zrtve..pa makar morao da pojedem i najgore BCAA ili celu ELLU pred spavanje..I postedi me ovakvih komentara,jer si mi digao pritisak,prebicu svog direktora koji mi vec odavno nervira,a onda nece biti finansija ni za whey..

Prvo kreces sa bcaa a ne citas koliko im je doza a kao drugo ukusi.... Valjda si u tim godinama vec skontao da u ovom sportu ukusi igraju sporednu ulogu....

Reci kakv cudan ukus,kao da je ljuto...

Ako ti je to u nicku godiste onda te ne kontam!!!

Aj ti meni objasni sta ti mene ne kontas??

Reci kakv cudan ukus,kao da je ljuto...

Ako ti je to u nicku godiste onda te ne kontam!!!

pa to su bcaa, sto ocete

Reci kakv cudan ukus,kao da je ljuto...

Cuti,ne pitaj . Uzeo sam sa ukusom od lubenice,pa kad se pomesa sa onim odvratnim ukusom amino kiselina,dobije se blagi uzas  .Nego,kad pijem "grebe" me grlo dosta...Moracu ja ovo da "bacim" u venu 

Bile su to slatke muke, je l' da?

Nashao sam dozer,hvala.Sad da otvorim kutiju,kad ono nece....Sve mi se ruke ucrvenele od zapinjanja koliko se zaglavio zatvarac i jedva sam je ziv otvorio,tako sto sam povukao zatvarac na gore

ne 2 grama BCAA SNI je tableta,tako da na 10kom ide 20g dnevno,ali imaju i zastitni film okolo,tako da se sporo pustaju i bolje se absorbuju nego obicne tablete.Zbog zastitnog filma okolo ne pojede ih pola zeludacna kiselina,tako da nisu toliko lose kao neke tipa Scitec-ove ili neke slicne.Znam ja da je prah bolji,ali i gadan je,ali nema u YBC-u u Beogradu,valjda ce stici..

procitaj malo bolje 2tab=2gr

ne 2 grama BCAA SNI je tableta,tako da na 10kom ide 20g dnevno,ali imaju i zastitni film okolo,tako da se sporo pustaju i bolje se absorbuju nego obicne tablete.Zbog zastitnog filma okolo ne pojede ih pola zeludacna kiselina,tako da nisu toliko lose kao neke tipa Scitec-ove ili neke slicne.Znam ja da je prah bolji,ali i gadan je,ali nema u YBC-u u Beogradu,valjda ce stici..

10g je besmisleno uzimati tako da pakovanje od 90tab traje 4-5dana