Vrati bih se samo na temu i rekao da mi u tabletama kre alkalyn jako odgovara.

A meni najvise odgovara kreatin monohidrat u prahu.I to bez punjenja kao nekad nego 10 g dnevno podeljeno u 2 puta.To obicno bude odmah nakon ustajanja i tokom ili neposredno pred trening.

Vrati bih se samo na temu i rekao da mi u tabletama kre alkalyn jako odgovara.

Moraš oba testirati na sebi pa videti.
Svi drugačije reagujemo.Meni je prah bolji.

I meni je prah bolji ali recimo mom trening partneru i sinu su kapsule bolje.
Svaki organizam je drugaciji i drugacije reaguje.

Moraš oba testirati na sebi pa videti.
Svi drugačije reagujemo.Meni je prah bolji.

To opet zavisi od organizma do organizma.Ja se recimo kunem u kreatin monohidrat u obliku praha,meni to deluje najbolje dok mi se sin kune u kapsule.Njemu to deluju bolje.Posto je kapsula u pitanju i to se brzo absorbuje,ono sto je sporije je tableta....
Tako da na tebi je da probas sta tvom telu odgovara.

Да ли креатин монохидрат организам једнако апсорбује у облику капсула као у облику праха или постоје разлике ? Пошто ми се чини практичније у капсулама.