Ja sam posle naprsnuca leve tetiva ruke odmah sutradan radio desnu ruku samo dok sam levu vezao  zavojima.
Ali Miki to smo ti I ja fanatici I to ne treba drugi da rade.

Naravno,slazem se,ja sam to i naveo da ne preporucujem nikome!!!

Ja sam posle naprsnuca leve tetiva ruke odmah sutradan radio desnu ruku samo dok sam levu vezao  zavojima.
Ali Miki to smo ti I ja fanatici I to ne treba drugi da rade.

Ja znam ds ne bih izdržao dva meseca ali to sam ja.Sve opet zavisi od vrste I tezine povreda.A I svi smo mi drugačiji.

Ja sam 6 nedelja posle kidanja bicepsa i ligamenata radio mrtvo dizanje sa 280kg....ali to nisam hteo da napisem jer ne bih to preporucio....

Ja znam ds ne bih izdržao dva meseca ali to sam ja.Sve opet zavisi od vrste I tezine povreda.A I svi smo mi drugačiji.

2 mj?  Bez ikakvih sportskih aktivnosti, čak ni neke lakše stvari ili teretana s manjim intenzitetom, baš ništa? 

Pozdrav. Ja bih preporucio da napravis pauzu do 2 meseca. A onda postepeno sa treninzima.

Pozdrav, uskoro će naši doktori dati svoja stručna mišljenja.
Ja lično bih uvek krenuo jako lagano I pažljivo.

Pozdrav svima, zanima me šta misle doktori sa više sportskog iskustva

Znači, ima ravno 3 sedmice da sam imao operaciju upale sljepog crijeva (laparoskopija, sve prošlo u redu )
- bio 1 dan u bolnici, rekli mi da mogu odmah šetanje samo bez fizičkih napora
- nakon 3-4 dana prestala jača bol pri okretanju kod ležanja (valjda naprezanja oko rezova)
- i od tada minimalna, a sad praktično nikakva bol (nisam naravno testirao nikakvo puno opterećenje)
- ni kod ležanja, ustajanja, nošenja stvari u kesi iz marketa, ništa

Šavove skinuli nakon 10 dana sve u redu, doktor rekao neovisno što sam dobro nikakvi napori kamoli treninzi oko 30 dana od operacije, a nakon toga mogu se vratiti treninzima  - dosad sam to poštovao (to je znači još jedno 9 dana, ali valjda dan dva više manje nije bitno(?)


Moje pitanje kako se vratiti treninzima nakon 4 sedmice, da nešto ne zeznem? (već sam od ovoliko mirovanja izludio  )

1 - teretana - bez punih težina, lagano zagrijavanje pa do možda 70% ? - je li to ok?
inače radim dosta rekreativno, bez puno različitih setova - zgibovi, leptir mašina, bicepsi i tricepsi, dizanje ramenima - sve na spravama izolacijski, ništa sa slobodnim utezima - sve te vježbe mogu tako?

2 - kontaktni treninzi, jiu jitsu - mogu krenuti normalno ili kako?
Izvijanja prema nazad, padanja na leđa s amortizacijom, rolanje / kolutovi kod pada, čučnjevi - to mogu?


Eto, hvala puno na svim preporukama