I ja sam uvek zhedan posle jela, uvek.

E fuck... Ja ako ne popijem bar gutljaj vode nakon obroka,nista nisam uradio. Osecam se kao da nisam jeo.

Sto bi rekli da zalijes malo Ako osecas potrebu da je pijes pij je

E fuck... Ja ako ne popijem bar gutljaj vode nakon obroka,nista nisam uradio. Osecam se kao da nisam jeo.

Pijenje vode UZ obrok je ok, ali ne i pijenje vode NAKON obroka.
Nakon obroka treba ostaviti mesta u želucu da se hrana obrće i okreće tj vari

Inace,Pedja,sta ti mislis o tome da 'ne treba piti mnogo vode,zato sto ona usporava i otezava varenje!' ? Cini mi se da je MightyMO pisala o tome,pa da vidim sta ti mislis..

ar ju tokin tu mi ? 

naravno, govorim o pijenju vode UZ obrok,  to ne...   inače i treba da budemo male kamile i unosimo što više vode 

E upravo je to bitna cinjenica koju svaki vezbac mora da shvati.

Podržavam apsolutno! Kad osetite da ste žedni, već je kasno...

Neverovatno je koliko vode popijem kada je leto, i to sve naravno da se ne silim.

Voda u toku treninga je potrebna i tu nema neke velike filozofije.U letnjim periodima se drasticno povecava,bar u mom slucaju.

Ovo mi je 1000ti post

U toku treninga na svakih 15 minuta treba uneti 200 ml vode.

Mo je mislila uz o rok sigurno, inače pouzdano znam da je Mighty veliki borac za povećani unos tečnosti kako bi delo bilo adekvatno hidrirano... Postoje stavovi da uzimanje vode uz obrok usporavajte varenje.
Najbolja kontrola hidriranodti je boja mokraće. Dok je mokraća žuta treba još čaša vode 

Inace,Pedja,sta ti mislis o tome da 'ne treba piti mnogo vode,zato sto ona usporava i otezava varenje!' ? Cini mi se da je MightyMO pisala o tome,pa da vidim sta ti mislis..

Nase telo na rodjenju ima oko 90%vode, kasnije se to smanjuje na 70%, da bi u lepim godinama došlo na 60%...
svakako treba unositi što više vode (u razumnim granicama )da bi ćelije tkiva bili što bolje hidrirani, kao i zbog što bolje cirkulacije, odstranjivanja štetnih materija...

Stoji da je 10l preterano. Optimalno je od 3 do 5l dnevno! Inace,ja na svakih sat,dva, popijem po litar vode ! Poznato je svima da je telo 70% sastavljeno od vode,pa samim tim,logicno je da nam je potrebnija voda od hrane! Mnogi to zanemaruju,piju casu vode dnevno,i posle se zale kada im puca koza i slicno! Jbg,osusi se vremenom,sve ima svoje kako i zasto!