Tek tada vidimo koliko je voda bitna !

AMIN!

Isostar, the best 

Jako je važan odnos vode i glukoze u tim rastvorima i ima samo par pravih izotonika u Srbiji od kojih je najbolji Isostar (nisam ja smislila, rekli nam na predavanju na KOngresu suplemenatcije u beogradu zimus)

Tokom treninga je važno unositi vodu konstantno. Zavisno od vrste treninga, bar pola litre, a često i više.... Veoma je dobro da to nije čista voda, već neki izotonički napitak (isostar i sl), kombinacija elektrolita vode i glukoze. Važno je dase nedehidrira i ne ulazi u katabolizam...

3l minimum,napredniji vezbaci 4 do 5 l.U letnjem periodu i vise.Narocito period u toku treninga ,povremeno unositi vodu.

Marko, koliko vode preporučuješ da ljudi uzimaju tokom dana?

Tek tada vidimo koliko je voda bitna !

...2003 godine na Mediteranskom prvenstvu u Egiptu sam bio skoro 3 dana bez vode.Nakon takmicenja mislim da sam 2 dana samo jeo i pio vodu...i u Bg sam se vratio 15 kg tezi .Voda je najbolje pice!

Amin
A setimo je se uglavnom kad je već kasno... valjda čovek mora da proĂ°e kroz tako nešto kao ti Marko pa da shvati šta je najbolje za žeĂ°

yup 

uglavnom se radi zbog misicne izrazajnosti ,gde je poenta da podkoznu vodu ubacimo u krvni sistem.Nekada osim toga ,potrebno je uci i u tezinsku kategoriju.

Pijem obicnu vodu i kada sam na praznjenju unosim velike kolicine Na...tako da destilovana voda ima samo svrhu ko radi praznjenje bez Na.Pokusao sam i to,ali nisam bio bas zadovoljan,dosta sam bio iscrpljen.

te kure sa izbacivanjem vode su dosta stresne za organizam, one se praktikuju uglavnom u sportovima sa težinskim kategorijama...
U bb se praktikuje pretpostavljam pred takmičenje zbog definicije?

Unos vode je jako važan, 1, 5l je mininimum, a potrebe su individualne i zavise od klimatskih faktora i fizičke aktivnosti. 3-4L je optimalno kod osoba koje imaju pojačane gubitke zbog intenzivnih treninga....
Ali 10l je zaista mnogo.  Kakav sport je u pitanju?

moram da pitam MightyMo u vezi onog praznjenja, tj ja sam letos unosio od 4-5l vode 4 meseca, i ne mogu da funkcionisem normalno, (WC na pola sata)....

Poijes i do 10l vode!!!

Ti si zena ili ...?

Da zensko sam,a sto te to sa vodom toliko cudi?
Pa samo na treningu mi ode 1-1,5l vode minimum a gde je tek ostatak dana.Dobro sad dok ne krenu vrucine i ne odem na tih 10l ali leti mi je to sigurno.Stvarno bez vode tesko funkcionisem.
Pa evo dok kuckam postove ovih 10-ak minuta ode iz bokala i pola litre vode veruj

Pijem obicnu vodu i kada sam na praznjenju unosim velike kolicine Na...tako da destilovana voda ima samo svrhu ko radi praznjenje bez Na.Pokusao sam i to,ali nisam bio bas zadovoljan,dosta sam bio iscrpljen.