marko pijes destilovanu pred takmice3nje i ako pijes koliko pretakmicenja?

Uzasno gadno...sada idem 24 h bez vode do takmicenja,ali drugaciji pristup i praznjenja i punjenja depoa.

Uf, 3 dana bez vode... mnogo je to bwe

...2003 godine na Mediteranskom prvenstvu u Egiptu sam bio skoro 3 dana bez vode.Nakon takmicenja mislim da sam 2 dana samo jeo i pio vodu...i u Bg sam se vratio 15 kg tezi .Voda je najbolje pice!

Haha sta ja tek da kazem. Pored mene uvek ima vode, i gde god da odem nosim flasicu vode sa sobom koju dopunjujem. I najvise volim kada me u kaficu neko od drustva pita "sta ces da pijes" (aludirajuci na neki sok, alkohol mozda ), a ja izvalim: "vodu". Posle te izjave, njihove cudne izraze lica koje naprave treba posmatrati, stvarno su za medalju.

Poijes i do 10l vode!!!

Ti si zena ili ...?

Ima li prevodioca?

Ne znam sta da ti kazem,ja sam cini mi se postala zavisnik od vode.Mislim da bi te tvoje cele pripreme nekako mozda i podnela ali kad dodjem do ove faze u kojoj si sad sa 0,5l vode sve bi palo u vodu
Naravno zato si ti profesionalac 

Koliki si ti torzo kad poijes 5-1-l vode )

Iskreno ne razumem sta si zeleo da pitas?

Ne znam sta da ti kazem,ja sam cini mi se postala zavisnik od vode.Mislim da bi te tvoje cele pripreme nekako mozda i podnela ali kad dodjem do ove faze u kojoj si sad sa 0,5l vode sve bi palo u vodu
Naravno zato si ti profesionalac 

Koliki si ti torzo kad poijes 5-1-l vode )

Ne znam sta da ti kazem,ja sam cini mi se postala zavisnik od vode.Mislim da bi te tvoje cele pripreme nekako mozda i podnela ali kad dodjem do ove faze u kojoj si sad sa 0,5l vode sve bi palo u vodu
Naravno zato si ti profesionalac 

 ...ja sam od danas na 0,5 l vode....sutra nista ,samo pred nastup malo sa vitargom

Ljudi nikako da shvate koliko je ta najdostupnija i toliko rasprostranjena stvar tj voda u stvari bitna za organizam i njegovo dobro funkcionisanje.
Meni licno u sobi uvek stoji bokal za vodu koji hvata 1,5l,na poslu imam casu koja hvata 0,5l a na treningu bidon obavezno.Tako da uvek imam vodu kraj sebe i dnevno popijem sada oko 5l vode a leti to ode i na 10l

Znam Mare,malo sam samo nastavio pricu sa mailova!!!

Hwala puno

Rasporedi do 16h,ali veci deo unesi posle cardia i naredni obrok.I kolicina proteina i dodataka koje sam naveo je za takmicarski bodibilding!!
Rekreativci ,napredniji vezbaci dovolno je da unesu do 3 gr proteina po kg,toliko organizam moze da iskoristi!
I ovo o cemu pricamo nema veze sa vodom,malo kvarimo temu!

Samo jos ovo da utvrdim.
Ako mi je tok dana 75g uh da gledam da unesem vecinu u obroku posle cardia?
Znaci kroz ovsene sa belancima i kasnije kroz pirinac. I to bi bilo za ceo dan ili da rasporedim i za jos koji sat posle toga...npr do 15-16h?