10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.

Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!!

Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.

Velikaa mi je cast i drago mi je da je tako!!!A ja se setim kada i u najtezim situacijama znas da se nasalis,nekim vicom ili citatom iz nekog domaceg filma  oraspolozis nas!

Zadovoljstvo je biti ovde sa svima vama.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....

I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.

Kod nas ni oni vocni hlebovi sa suvim grozdem nisu tako slatki kao tamo obican beli hleb.....

Još jedan dokaz koliko je to nezdrav način ishrane.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.

Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!!

Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.

I meni je Mikijevo upornost podstrek i motivacija za mnoge stvari. Dosta se ovde može naučiti.

Velika mi je cast dr.Anita!!!A meni je veliki podstrek tvoja smirenost.To bih jako voleo da naucim ili usvojim.

Hvala. Naučićemo, sigurna sam, još mnogo toga jedni od drugih.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌

Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.

Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!

Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.

Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!!

Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.

I meni je Mikijevo upornost podstrek i motivacija za mnoge stvari. Dosta se ovde može naučiti.

Velika mi je cast dr.Anita!!!A meni je veliki podstrek tvoja smirenost.To bih jako voleo da naucim ili usvojim.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌

Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.

Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.

Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!!

Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.

Velikaa mi je cast i drago mi je da je tako!!!A ja se setim kada i u najtezim situacijama znas da se nasalis,nekim vicom ili citatom iz nekog domaceg filma  oraspolozis nas!

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....

I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.

Kod nas ni oni vocni hlebovi sa suvim grozdem nisu tako slatki kao tamo obican beli hleb.....

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.

Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!!

Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.

I meni je Mikijevo upornost podstrek i motivacija za mnoge stvari. Dosta se ovde može naučiti.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌

Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.

Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!!

Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....

I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.