TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 399984 Teme od strane 25055 Članovi Poslednji član: ranilac

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 22, 2025, 12:34:14 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Zavisnost od secera  (Pročitano 3839 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 29943


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #20 poslato: Decembar 30, 2024, 09:51:08 pre podne »

7. Jedete slatko kada se osećate loše

Emocionalno jedenje je čest znak zavisnosti od šećera. Ako posežete za slatkišima svaki put kada se osećate tužno, anksiozno, ili pod stresom, to je znak da koristite šećer kao način suočavanja sa negativnim emocijama. Ova vrsta prejedanja može dovesti do začaranog kruga, gde se osećate loše zbog konzumiranja šećera, a zatim jedete još više slatkiša da biste se nosili sa osećajem krivice.

Prepoznavanje emocionalnog prejedanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera. Razvijanje zdravih mehanizama za suočavanje sa stresom i negativnim emocijama može vam pomoći da smanjite potrebu za slatkišima i poboljšate svoje emocionalno zdravlje.
Ja sam sa mesom imao taj problem.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 29943


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #19 poslato: Decembar 30, 2024, 09:50:32 pre podne »

5. Žudite za slanom hranom

Iako zvuči kontradiktorno, mnogi ljudi koji su zavisni od šećera takođe osećaju žudnju za slanom hranom. Ovo je često rezultat poremećaja u ravnoteži elektrolita i nivoa šećera u krvi uzrokovanih prekomernim unosom šećera. Kada konzumirate velike količine slatkiša, vaš organizam može početi da traži slanu hranu kao način da povrati ravnotežu.

Ova kombinovana žudnja za slanom i slatkom hranom može dovesti do začaranog kruga prejedanja, gde naizmenično konzumirate slatku i slanu hranu kako biste zadovoljili svoje potrebe. Prepoznavanje ovog ponašanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera i uspostavljanju uravnotežene ishrane.
Osim mesa koji ne solim to mi se retko kad desava,godisnje 2-3 puta.Onda pojedem neki slani cips i sa tim sam resio.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 29943


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #18 poslato: Decembar 30, 2024, 09:49:30 pre podne »

4. Uvek žudite za slatkom hranom

Konstantna žudnja za slatkišima je jedan od najjasnijih znakova zavisnosti od šećera. Ako stalno mislite o slatkoj hrani i imate neodoljivu potrebu da jedete slatkiše, to je znak da vaš mozak traži šećer kao izvor zadovoljstva. Ova žudnja može biti toliko jaka da se osećate anksiozno ili nervozno dok ne unesete šećer.

Stalna žudnja za slatkišima može dovesti do učestalih epizoda prejedanja i konzumiranja nezdravih količina šećera. Važno je prepoznati ovu žudnju i pronaći zdrave alternative koje mogu zadovoljiti vašu potrebu za slatkim bez negativnih posledica po zdravlje.
Pre cu pojesti bilo sta sto je slatkog ukusa nego gorkog
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 29943


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #17 poslato: Decembar 30, 2024, 09:48:19 pre podne »

2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim

Jedan od ključnih znakova zavisnosti je povećana tolerancija na šećer. Ako primetite da vam je potrebno sve više slatkiša da biste se osećali zadovoljno, to je znak da vaš mozak postaje tolerantniji na efekte šećera. Ova povećana potreba za slatkišima može dovesti do prejedanja i konzumiranja veće količine kalorija nego što je potrebno, što može negativno uticati na vaše zdravlje.

Povećana tolerancija može dovesti do ciklusa gde unosite sve veće količine šećera da biste postigli isti nivo zadovoljstva. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posledice po vaše fizičko zdravlje, uključujući povećanje telesne mase, povećan rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.
Hvala Bogu to nije bio slucaj samnom,ali zato sam nekih 20 godina svako vece posle vecere pojeo tablu cokolade.Bilo kakve....
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 29943


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #16 poslato: Decembar 30, 2024, 09:47:22 pre podne »

Znakovi zavisnosti od šećera

Postoji nekoliko ključnih simptoma koji mogu ukazivati na zavisnost od šećera. U nastavku ćemo detaljno razmotriti deset najčešćih znakova koji mogu ukazivati na ovaj problem. Razumevanje ovih znakova može vam pomoći da prepoznate zavisnost kod sebe ili kod nekog bliskog i preduzmete korake ka zdravijem načinu života.


1. Skrivate svoju ljubav prema šećeru

Ako često krijete koliko slatkiša konzumirate od prijatelja, porodice ili kolega, to može biti znak zavisnosti. Ljudi koji su zavisni od šećera često osećaju sramotu zbog svoje potrebe za slatkišima i pokušavaju da sakriju svoju konzumaciju. Skrivanjem koliko jedete, izbegavate osudu drugih i pokušavate da minimizirate ozbiljnost problema.

Skriveno konzumiranje šećera može uključivati tajno jedenje slatkiša, sakrivanje zaliha slatkiša na mestima gde drugi ne mogu da ih pronađu, ili izbegavanje jedenja slatkiša u prisustvu drugih. Ovo ponašanje može dodatno pogoršati osećaj krivice i sramote, što dalje podstiče ciklus zavisnosti.
Taj sam bio ja,ali srecom pa je to sad vec proslost!
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #15 poslato: Decembar 29, 2024, 09:58:09 posle podne »

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #14 poslato: Decembar 29, 2024, 09:57:25 posle podne »

9. Ustajete usred noći da biste jeli slatko

Poremećaji u spavanju, kao što je ustajanje usred noći da biste jeli slatkiše, mogu biti znak zavisnosti od šećera. Ova vrsta ponašanja može ukazivati na to da vaša žudnja za šećerom nije samo fizička, već i psihološka. Kada vaš mozak postane zavistan od šećera, može tražiti unos šećera čak i tokom noći, što može dovesti do poremećaja spavanja i dodatnih zdravstvenih problema.

Poremećaji spavanja mogu imati ozbiljne posledice po vaše zdravlje, uključujući umor, smanjenje koncentracije i povećan rizik od drugih zdravstvenih problema. Prepoznavanje ovog ponašanja kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka poboljšanju svog spavanja i smanjenju unosa šećera.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #13 poslato: Decembar 29, 2024, 09:57:00 posle podne »

8. Svesni ste loših posledica ali ne možete da prestanete

Jedan od ključnih znakova zavisnosti je svest o štetnim posledicama konzumiranja šećera, ali nemogućnost da se prestane. Ljudi koji su zavisni od šećera često su svesni da njihov unos šećera negativno utiče na njihovo zdravlje, ali i dalje nastavljaju da konzumiraju slatkiše. Ovo ponašanje može biti frustrirajuće i može izazvati osećaj bespomoćnosti.

Prepoznavanje ovog ponašanja kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Traženje podrške od stručnjaka, prijatelja ili porodice može biti od velike pomoći u prevazilaženju zavisnosti od šećera. Postavljanje realnih ciljeva i korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera može vam pomoći da postepeno preuzmete kontrolu nad svojim navikama.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #12 poslato: Decembar 29, 2024, 09:56:33 posle podne »

7. Jedete slatko kada se osećate loše

Emocionalno jedenje je čest znak zavisnosti od šećera. Ako posežete za slatkišima svaki put kada se osećate tužno, anksiozno, ili pod stresom, to je znak da koristite šećer kao način suočavanja sa negativnim emocijama. Ova vrsta prejedanja može dovesti do začaranog kruga, gde se osećate loše zbog konzumiranja šećera, a zatim jedete još više slatkiša da biste se nosili sa osećajem krivice.

Prepoznavanje emocionalnog prejedanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera. Razvijanje zdravih mehanizama za suočavanje sa stresom i negativnim emocijama može vam pomoći da smanjite potrebu za slatkišima i poboljšate svoje emocionalno zdravlje.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #11 poslato: Decembar 29, 2024, 09:56:09 posle podne »

6. Osećate neobične simptome kada ne jedete slatko

Simptomi kao što su glavobolja, umor, nervoza ili promena raspoloženja kada ne konzumirate šećer mogu biti znakovi zavisnosti. Ovi simptomi su često rezultat povlačenja šećera iz organizma, što može izazvati fizičke i psihološke promene. Kada vaš organizam postane zavistan od šećera, njegovo odsustvo može izazvati neprijatne simptome.

Ovi simptomi povlačenja mogu uključivati iritabilnost, depresiju, anksioznost, i probleme sa koncentracijom. Važno je prepoznati ove simptome kao znakove zavisnosti i tražiti pomoć kako biste prevazišli ove izazove. Pravilno upravljanje simptomima povlačenja može vam pomoći da postepeno smanjite unos šećera i poboljšate svoje zdravlje.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #10 poslato: Decembar 29, 2024, 09:55:44 posle podne »

5. Žudite za slanom hranom

Iako zvuči kontradiktorno, mnogi ljudi koji su zavisni od šećera takođe osećaju žudnju za slanom hranom. Ovo je često rezultat poremećaja u ravnoteži elektrolita i nivoa šećera u krvi uzrokovanih prekomernim unosom šećera. Kada konzumirate velike količine slatkiša, vaš organizam može početi da traži slanu hranu kao način da povrati ravnotežu.

Ova kombinovana žudnja za slanom i slatkom hranom može dovesti do začaranog kruga prejedanja, gde naizmenično konzumirate slatku i slanu hranu kako biste zadovoljili svoje potrebe. Prepoznavanje ovog ponašanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera i uspostavljanju uravnotežene ishrane.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #9 poslato: Decembar 29, 2024, 09:55:21 posle podne »

4. Uvek žudite za slatkom hranom

Konstantna žudnja za slatkišima je jedan od najjasnijih znakova zavisnosti od šećera. Ako stalno mislite o slatkoj hrani i imate neodoljivu potrebu da jedete slatkiše, to je znak da vaš mozak traži šećer kao izvor zadovoljstva. Ova žudnja može biti toliko jaka da se osećate anksiozno ili nervozno dok ne unesete šećer.

Stalna žudnja za slatkišima može dovesti do učestalih epizoda prejedanja i konzumiranja nezdravih količina šećera. Važno je prepoznati ovu žudnju i pronaći zdrave alternative koje mogu zadovoljiti vašu potrebu za slatkim bez negativnih posledica po zdravlje.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #8 poslato: Decembar 29, 2024, 09:55:00 posle podne »

3. Jedete slatko čak i kada niste gladni

Jedan od znakova zavisnosti od šećera je konzumiranje slatkiša čak i kada niste fizički gladni. Ovo može uključivati jedenje slatkiša iz dosade, stresa, ili kao način da se nosite sa emocionalnim problemima. Kada jedete slatkiše bez osećaja gladi, to je znak da vaša potreba za šećerom nije fizička, već psihološka.

Emocionalno prejedanje slatkiša može dovesti do negativnih posledica po vaše mentalno i emocionalno zdravlje, uključujući osećaj krivice, sramote i anksioznosti. Prepoznavanje ovog ponašanja je prvi korak ka preuzimanju kontrole nad svojom ishranom i smanjenju zavisnosti od šećera.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #7 poslato: Decembar 29, 2024, 09:54:28 posle podne »

2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim

Jedan od ključnih znakova zavisnosti je povećana tolerancija na šećer. Ako primetite da vam je potrebno sve više slatkiša da biste se osećali zadovoljno, to je znak da vaš mozak postaje tolerantniji na efekte šećera. Ova povećana potreba za slatkišima može dovesti do prejedanja i konzumiranja veće količine kalorija nego što je potrebno, što može negativno uticati na vaše zdravlje.

Povećana tolerancija može dovesti do ciklusa gde unosite sve veće količine šećera da biste postigli isti nivo zadovoljstva. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posledice po vaše fizičko zdravlje, uključujući povećanje telesne mase, povećan rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17435


« Odgovor #6 poslato: Decembar 29, 2024, 09:53:37 posle podne »

Znakovi zavisnosti od šećera

Postoji nekoliko ključnih simptoma koji mogu ukazivati na zavisnost od šećera. U nastavku ćemo detaljno razmotriti deset najčešćih znakova koji mogu ukazivati na ovaj problem. Razumevanje ovih znakova može vam pomoći da prepoznate zavisnost kod sebe ili kod nekog bliskog i preduzmete korake ka zdravijem načinu života.


1. Skrivate svoju ljubav prema šećeru

Ako često krijete koliko slatkiša konzumirate od prijatelja, porodice ili kolega, to može biti znak zavisnosti. Ljudi koji su zavisni od šećera često osećaju sramotu zbog svoje potrebe za slatkišima i pokušavaju da sakriju svoju konzumaciju. Skrivanjem koliko jedete, izbegavate osudu drugih i pokušavate da minimizirate ozbiljnost problema.

Skriveno konzumiranje šećera može uključivati tajno jedenje slatkiša, sakrivanje zaliha slatkiša na mestima gde drugi ne mogu da ih pronađu, ili izbegavanje jedenja slatkiša u prisustvu drugih. Ovo ponašanje može dodatno pogoršati osećaj krivice i sramote, što dalje podstiče ciklus zavisnosti.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.051 sekundi sa 13 upita.