Zašto ne treba koristiti telefon pred spavanje:
1. Plavo svetlo ometa san
Ekrani emituju plavo svetlo koje zaustavlja lučenje melatonina – hormona koji telu govori da je vreme za spavanje.
2. Mentalna stimulacija
Skrolovanje kroz društvene mreže ili gledanje videa aktivira mozak i povećava budnost. Teže se "isključiti" i smiriti misli.
3. Lošiji kvalitet sna
Ljudi koji koriste telefon neposredno pred spavanje imaju:
Duže vreme do uspavljivanja,
Povećano buđenje tokom noći,
Manje dubokog sna.
4. Povećava anksioznost
Neprestani protok informacija (notifikacije, vesti, komentari) može povećati stres i teskobu.

To mi se desilo nekoliko puta i nikada nije bio adekvatan san. Iako sam znao da ce tako biti, ipak sam zbog nekih obaveza koristio telefon pred spavanje. Svakako nikome ne preporucujem.

Recimo ja sam pogledao neki podcast i to me "smirilo" i zaspao sam kao beba.Ne preporucujem ni ja,ali ima izuzetaka....

Mene tv moze nekada da uspava. A zavisi i od mog umora

Zavisi sta gledam.Ako gledam neki sport recimo Novaka onda ne mogu da zaspim ni pod razno,ali kada gledam neke opustajuce stvari Natgeo ili Animal Planet onda moze.

Ako se neko još uvek pita "Zašto ne treba koristiti telefon dok jedeš" evo par odgovara:
1. Prejedanje i loša probava
Kada gledaš u telefon, mozak nije svestan signala sitosti.
Rezultat: jedeš brže i više nego što ti stvarno treba → nadutost, gojenje.
2.Nema pažnje na hranu
Ne primećuješ ukus, miris i teksturu hrane.
Gubi se uživanje u obroku, što hranu svodi na automatsku radnju, bez zadovoljstva.
3.Rizik od loših navika
Telefoni često odvlače pažnju od zdrave ishrane. Uz skrolovanje ide i nesvesno grickanje.
Vremenom, jelo uz ekran postaje navika koju je teško prekinuti.

Nadam se da ce mnogi prestati to da primenjuju, kada vide koji su sve stetni efekti po organizam.

Ja se svim snagama borim protiv toga i koristim svaku priliku da naglasim koliko je to stetno.

I treba tako. Mnogo je lose za zdravlje.

Hvala na podrsci.

Ako se neko još uvek pita "Zašto ne treba koristiti telefon dok jedeš" evo par odgovara:
1. Prejedanje i loša probava
Kada gledaš u telefon, mozak nije svestan signala sitosti.
Rezultat: jedeš brže i više nego što ti stvarno treba → nadutost, gojenje.
2.Nema pažnje na hranu
Ne primećuješ ukus, miris i teksturu hrane.
Gubi se uživanje u obroku, što hranu svodi na automatsku radnju, bez zadovoljstva.
3.Rizik od loših navika
Telefoni često odvlače pažnju od zdrave ishrane. Uz skrolovanje ide i nesvesno grickanje.
Vremenom, jelo uz ekran postaje navika koju je teško prekinuti.

Moje iskustvo je da mi je sin jeo sporije i to znatno sporije,i da nije bio svestan signala,prejedanje je bilo prisutno.
Za sve ostalo se slazem.

Prejedanje je sigurno prisutno, kao i kod gledanja tv-a tokom obroka.

Meni je to ranije bio skriveno oruzje da bih pojeo vise.
Sada vec ne.

To ja nekad primenim. Mogu da dopustim za masu Ali zaista nije preporucljivo, jer nije zdravo.

Zašto ne treba koristiti telefon pred spavanje:
1. Plavo svetlo ometa san
Ekrani emituju plavo svetlo koje zaustavlja lučenje melatonina – hormona koji telu govori da je vreme za spavanje.
2. Mentalna stimulacija
Skrolovanje kroz društvene mreže ili gledanje videa aktivira mozak i povećava budnost. Teže se "isključiti" i smiriti misli.
3. Lošiji kvalitet sna
Ljudi koji koriste telefon neposredno pred spavanje imaju:
Duže vreme do uspavljivanja,
Povećano buđenje tokom noći,
Manje dubokog sna.
4. Povećava anksioznost
Neprestani protok informacija (notifikacije, vesti, komentari) može povećati stres i teskobu.

To mi se desilo nekoliko puta i nikada nije bio adekvatan san. Iako sam znao da ce tako biti, ipak sam zbog nekih obaveza koristio telefon pred spavanje. Svakako nikome ne preporucujem.

Recimo ja sam pogledao neki podcast i to me "smirilo" i zaspao sam kao beba.Ne preporucujem ni ja,ali ima izuzetaka....

Mene tv moze nekada da uspava. A zavisi i od mog umora

Ako se neko još uvek pita "Zašto ne treba koristiti telefon dok jedeš" evo par odgovara:
1. Prejedanje i loša probava
Kada gledaš u telefon, mozak nije svestan signala sitosti.
Rezultat: jedeš brže i više nego što ti stvarno treba → nadutost, gojenje.
2.Nema pažnje na hranu
Ne primećuješ ukus, miris i teksturu hrane.
Gubi se uživanje u obroku, što hranu svodi na automatsku radnju, bez zadovoljstva.
3.Rizik od loših navika
Telefoni često odvlače pažnju od zdrave ishrane. Uz skrolovanje ide i nesvesno grickanje.
Vremenom, jelo uz ekran postaje navika koju je teško prekinuti.

Nadam se da ce mnogi prestati to da primenjuju, kada vide koji su sve stetni efekti po organizam.

Ja se svim snagama borim protiv toga i koristim svaku priliku da naglasim koliko je to stetno.

I treba tako. Mnogo je lose za zdravlje.

Ako se neko još uvek pita "Zašto ne treba koristiti telefon dok jedeš" evo par odgovara:
1. Prejedanje i loša probava
Kada gledaš u telefon, mozak nije svestan signala sitosti.
Rezultat: jedeš brže i više nego što ti stvarno treba → nadutost, gojenje.
2.Nema pažnje na hranu
Ne primećuješ ukus, miris i teksturu hrane.
Gubi se uživanje u obroku, što hranu svodi na automatsku radnju, bez zadovoljstva.
3.Rizik od loših navika
Telefoni često odvlače pažnju od zdrave ishrane. Uz skrolovanje ide i nesvesno grickanje.
Vremenom, jelo uz ekran postaje navika koju je teško prekinuti.

Moje iskustvo je da mi je sin jeo sporije i to znatno sporije,i da nije bio svestan signala,prejedanje je bilo prisutno.
Za sve ostalo se slazem.

Prejedanje je sigurno prisutno, kao i kod gledanja tv-a tokom obroka.

Meni je to ranije bio skriveno oruzje da bih pojeo vise.
Sada vec ne.

Zašto ne treba koristiti telefon pred spavanje:
1. Plavo svetlo ometa san
Ekrani emituju plavo svetlo koje zaustavlja lučenje melatonina – hormona koji telu govori da je vreme za spavanje.
2. Mentalna stimulacija
Skrolovanje kroz društvene mreže ili gledanje videa aktivira mozak i povećava budnost. Teže se "isključiti" i smiriti misli.
3. Lošiji kvalitet sna
Ljudi koji koriste telefon neposredno pred spavanje imaju:
Duže vreme do uspavljivanja,
Povećano buđenje tokom noći,
Manje dubokog sna.
4. Povećava anksioznost
Neprestani protok informacija (notifikacije, vesti, komentari) može povećati stres i teskobu.

To mi se desilo nekoliko puta i nikada nije bio adekvatan san. Iako sam znao da ce tako biti, ipak sam zbog nekih obaveza koristio telefon pred spavanje. Svakako nikome ne preporucujem.

Recimo ja sam pogledao neki podcast i to me "smirilo" i zaspao sam kao beba.Ne preporucujem ni ja,ali ima izuzetaka....

Ako se neko još uvek pita "Zašto ne treba koristiti telefon dok jedeš" evo par odgovara:
1. Prejedanje i loša probava
Kada gledaš u telefon, mozak nije svestan signala sitosti.
Rezultat: jedeš brže i više nego što ti stvarno treba → nadutost, gojenje.
2.Nema pažnje na hranu
Ne primećuješ ukus, miris i teksturu hrane.
Gubi se uživanje u obroku, što hranu svodi na automatsku radnju, bez zadovoljstva.
3.Rizik od loših navika
Telefoni često odvlače pažnju od zdrave ishrane. Uz skrolovanje ide i nesvesno grickanje.
Vremenom, jelo uz ekran postaje navika koju je teško prekinuti.

Nadam se da ce mnogi prestati to da primenjuju, kada vide koji su sve stetni efekti po organizam.

Ja se svim snagama borim protiv toga i koristim svaku priliku da naglasim koliko je to stetno.

Ako se neko još uvek pita "Zašto ne treba koristiti telefon dok jedeš" evo par odgovara:
1. Prejedanje i loša probava
Kada gledaš u telefon, mozak nije svestan signala sitosti.
Rezultat: jedeš brže i više nego što ti stvarno treba → nadutost, gojenje.
2.Nema pažnje na hranu
Ne primećuješ ukus, miris i teksturu hrane.
Gubi se uživanje u obroku, što hranu svodi na automatsku radnju, bez zadovoljstva.
3.Rizik od loših navika
Telefoni često odvlače pažnju od zdrave ishrane. Uz skrolovanje ide i nesvesno grickanje.
Vremenom, jelo uz ekran postaje navika koju je teško prekinuti.

Moje iskustvo je da mi je sin jeo sporije i to znatno sporije,i da nije bio svestan signala,prejedanje je bilo prisutno.
Za sve ostalo se slazem.

Prejedanje je sigurno prisutno, kao i kod gledanja tv-a tokom obroka.

Zašto ne treba koristiti telefon pred spavanje:
1. Plavo svetlo ometa san
Ekrani emituju plavo svetlo koje zaustavlja lučenje melatonina – hormona koji telu govori da je vreme za spavanje.
2. Mentalna stimulacija
Skrolovanje kroz društvene mreže ili gledanje videa aktivira mozak i povećava budnost. Teže se "isključiti" i smiriti misli.
3. Lošiji kvalitet sna
Ljudi koji koriste telefon neposredno pred spavanje imaju:
Duže vreme do uspavljivanja,
Povećano buđenje tokom noći,
Manje dubokog sna.
4. Povećava anksioznost
Neprestani protok informacija (notifikacije, vesti, komentari) može povećati stres i teskobu.

To mi se desilo nekoliko puta i nikada nije bio adekvatan san. Iako sam znao da ce tako biti, ipak sam zbog nekih obaveza koristio telefon pred spavanje. Svakako nikome ne preporucujem.

Ako se neko još uvek pita "Zašto ne treba koristiti telefon dok jedeš" evo par odgovara:
1. Prejedanje i loša probava
Kada gledaš u telefon, mozak nije svestan signala sitosti.
Rezultat: jedeš brže i više nego što ti stvarno treba → nadutost, gojenje.
2.Nema pažnje na hranu
Ne primećuješ ukus, miris i teksturu hrane.
Gubi se uživanje u obroku, što hranu svodi na automatsku radnju, bez zadovoljstva.
3.Rizik od loših navika
Telefoni često odvlače pažnju od zdrave ishrane. Uz skrolovanje ide i nesvesno grickanje.
Vremenom, jelo uz ekran postaje navika koju je teško prekinuti.

Nadam se da ce mnogi prestati to da primenjuju, kada vide koji su sve stetni efekti po organizam.

Zašto ne treba koristiti telefon pred spavanje:
1. Plavo svetlo ometa san
Ekrani emituju plavo svetlo koje zaustavlja lučenje melatonina – hormona koji telu govori da je vreme za spavanje.
2. Mentalna stimulacija
Skrolovanje kroz društvene mreže ili gledanje videa aktivira mozak i povećava budnost. Teže se "isključiti" i smiriti misli.
3. Lošiji kvalitet sna
Ljudi koji koriste telefon neposredno pred spavanje imaju:
Duže vreme do uspavljivanja,
Povećano buđenje tokom noći,
Manje dubokog sna.
4. Povećava anksioznost
Neprestani protok informacija (notifikacije, vesti, komentari) može povećati stres i teskobu.

A vidis neko se kune da ne moze da zaspi bez telefona....

Ako se neko još uvek pita "Zašto ne treba koristiti telefon dok jedeš" evo par odgovara:
1. Prejedanje i loša probava
Kada gledaš u telefon, mozak nije svestan signala sitosti.
Rezultat: jedeš brže i više nego što ti stvarno treba → nadutost, gojenje.
2.Nema pažnje na hranu
Ne primećuješ ukus, miris i teksturu hrane.
Gubi se uživanje u obroku, što hranu svodi na automatsku radnju, bez zadovoljstva.
3.Rizik od loših navika
Telefoni često odvlače pažnju od zdrave ishrane. Uz skrolovanje ide i nesvesno grickanje.
Vremenom, jelo uz ekran postaje navika koju je teško prekinuti.

Moje iskustvo je da mi je sin jeo sporije i to znatno sporije,i da nije bio svestan signala,prejedanje je bilo prisutno.
Za sve ostalo se slazem.

Zašto ne treba koristiti telefon pred spavanje:
1. Plavo svetlo ometa san
Ekrani emituju plavo svetlo koje zaustavlja lučenje melatonina – hormona koji telu govori da je vreme za spavanje.
2. Mentalna stimulacija
Skrolovanje kroz društvene mreže ili gledanje videa aktivira mozak i povećava budnost. Teže se "isključiti" i smiriti misli.
3. Lošiji kvalitet sna
Ljudi koji koriste telefon neposredno pred spavanje imaju:
Duže vreme do uspavljivanja,
Povećano buđenje tokom noći,
Manje dubokog sna.
4. Povećava anksioznost
Neprestani protok informacija (notifikacije, vesti, komentari) može povećati stres i teskobu.

Ako se neko još uvek pita "Zašto ne treba koristiti telefon dok jedeš" evo par odgovara:
1. Prejedanje i loša probava
Kada gledaš u telefon, mozak nije svestan signala sitosti.
Rezultat: jedeš brže i više nego što ti stvarno treba → nadutost, gojenje.
2.Nema pažnje na hranu
Ne primećuješ ukus, miris i teksturu hrane.
Gubi se uživanje u obroku, što hranu svodi na automatsku radnju, bez zadovoljstva.
3.Rizik od loših navika
Telefoni često odvlače pažnju od zdrave ishrane. Uz skrolovanje ide i nesvesno grickanje.
Vremenom, jelo uz ekran postaje navika koju je teško prekinuti.