Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Tesko jeste,ali nije nemoguce.....no sad mi je vec prosao voz,ali ok,sta je tu je.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.

Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....

Slažem se. To su inače prazni saveti.

I dete se razocara posle nekog vremena....

Ja sam u poslednja 2 meseca izbacio alkohol(cak ni na proslavama),slatkise, kafu i sokove jer imam bebu, pa sam shvatio da je suludo da sutradan branim detetu te stvari a ja ih konzumiram. Tako da sam vec sada krenuo sa odvikavanjem od svega sto ne bih zeleo da dete radi/konzumira da bih mogao da budem rpimer.

Jedno veliko bravo!!!!Svaka cast!!!
E sad ces da shvatas sve sto sam ti pricao na ovu temu.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.

Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....

To nikako nije dobro.

A veruj mi jako puno vidam to u zadnje vreme....i ne samo roditelje....

Pa to je kao kada zdravstveni radnici ili sportisti pricaju o zdravom zivotu, a sami konzumiraju cigare, na primer.

Citas mi misli!

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.

Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.

Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.

Sa tim da treba biti spreman za promene i shvatiti da nije jednako isto kod svakog.Kod nekog ranije se jave neke stvari kod nekog kasnije itd...

Sve je individualno. Tu nema dileme.

Apsolutno.

Znam, i najbolje je ići postepeno. Međutim ja sam od onih koji idu iz krajnosti u krajnost i znao sam da moram da presečem u jednom danu da bi napravio promene. Inače posle prve kafe, lako bih završio na drugoj..šestoj...

Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da  pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.

Svako odvikavanje i promena treba da idu postepeno.

Zato sto znam po sebi koliko me je nerviralo/zbunjivalo kada su meni nesto branili, a roditelji su to radili. Tako da sam shvatio da moras biti primer, a sa druge strane i po mene je dobro sto korigujem navike.
Iskreno bilo je tesko odjednom preseci da sa 10 kafa dnevno odjednom prestaem da  pijem kafu. To je mozda najteza stvar bila.

Ja sam u poslednja 2 meseca izbacio alkohol(cak ni na proslavama),slatkise, kafu i sokove jer imam bebu, pa sam shvatio da je suludo da sutradan branim detetu te stvari a ja ih konzumiram. Tako da sam vec sada krenuo sa odvikavanjem od svega sto ne bih zeleo da dete radi/konzumira da bih mogao da budem rpimer.

Svaka čast. Odličan primer zaista.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.

Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.

Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.

Sa tim da treba biti spreman za promene i shvatiti da nije jednako isto kod svakog.Kod nekog ranije se jave neke stvari kod nekog kasnije itd...

Lepo receno. 🙌

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.

Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.

Jeste. Dobro je da smo svesni fizioloskih promena koje idu sa godinama.

Bez obzira na optimizam, u svakom trenutku treba da budemo svesni sebe.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.

Samo treba opet naglasiti da previše iscrpljujući treninzi mogu povećati napetost, umor, pogoršati san itd. Zato treba naći svoju meru u intenzitetu.

Naravno,ali to onda stvarno treba preterati da bi se stiglo u taj stadijum....

Ono što je za druge preterano možda je za tebe lagano, tako da svako ima i tu svoj prag.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Verujem da je teško i uskladiti profesionalni sport sa velikim školskim postignućima.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

Od hormona srece se i ja uvek osecam preporodjeno posle treninga.

I hormon srece i taj pozitivian umor i samo znanje da si nesto ucinio za sebe itd...ima milion razloga za srecu.

Apsolutno. Zavisi samo koga šta najviše pokreće.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.

Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....

Slažem se. To su inače prazni saveti.