mantena
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 5
|
 |
« Odgovor #84 poslato: April 04, 2008, 11:27:05 pre podne » |
|
Hvala vam svima za vase odgovore, mada imam jos jedno pitanje. S obzirom da sam na nekoj dijeti jer imam dosta viska kilograma, ali u isto vreme ne zelim da izgubim na misicnoj masi tokom dijete (nutricionista mi prepisao rezim ishrane sa suplementacijama) moje pitanje je kada raditi aerobni trening - pre ili posle kardio? Imajte u vidu da sam veoma opterecen poslom i obavezama tokom dana tako da ne mogu ova dva treninga mnogo da razdvojim vremenom ( tipa: aerobni ujutru kardio poslepodne) vec oba mogu raditi u kasnom poslepodnevu. Unapred hvala. MIlos
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
jovo18
|
|
« Odgovor #83 poslato: April 03, 2008, 08:36:49 pre podne » |
|
Imam jedno pitanje, a vidim da se ovde vec obradjivala tema asimetrije. Primetio sam da mi je levo rame blago razvijenije od desnog a pitanje je kako to sanirati vezbama? Da li jednostavno vise da opterecujem ovo "manje" rame ili postoji neki sistem za ovo. Hvala unapred na odgovorima.
Milos
Radi ramena s bucicama u sto striktnijoj formi. Takodje mozes da radis jedno pa drugo rame s tim sto zapocinjes vezbu s slabijim ramenom. Radi se o potiscima. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mantena
Član početnik
Van mreže
Poruke: 5
|
|
« Odgovor #82 poslato: April 02, 2008, 11:57:39 posle podne » |
|
hvala na odgovorima
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Vuchina
Član početnik
Van mreže
Poruke: 97
|
|
« Odgovor #81 poslato: April 02, 2008, 11:09:23 posle podne » |
|
Imam jedno pitanje, a vidim da se ovde vec obradjivala tema asimetrije. Primetio sam da mi je levo rame blago razvijenije od desnog a pitanje je kako to sanirati vezbama? Da li jednostavno vise da opterecujem ovo "manje" rame ili postoji neki sistem za ovo. Hvala unapred na odgovorima.
Milos
koje rame ? mislim ako je prednje onda je to od bencha 90% ... u sushtini pazi na izvodjenje pokreta kada radish rame .. i radi bucicama sve shto radish za rame
To sa bucicama moze da bude dobro ali isto tako moze da bude i lose...Ako si napredan vezbac bucice ti nece pretstavljati neki problem,ali ako nisi onda ce ti biti problem,posto ces vijati bucice i forma pokreta ce ti biti dosta losija(pre svega mislim na potiske)... Nemoj ni slucajno da radis samo jedno rame,to ce samo pogorsati stvar... Smanji kilaze i koncentrisi se na pravilno izvodjenje vezbi i jednako kotrakuj misice koje radis i vremenom ce se sve popraviti.. I jos nesto...Nemoj puno da se opterecujes simetrijom jedna strana mora da bude razvijenija,zagledaj se u svoje bicepse,butine i primetices da ni oni nisu isti... |
|
|
|
« Poslednja izmena: April 02, 2008, 11:11:53 posle podne od strane Vuchina »
|
Sačuvana
|
Mržnja nije snaga, snaga je glava koja lovu valja!!!
|
|
|
|
Lokk1
Gost
|
|
« Odgovor #80 poslato: April 02, 2008, 06:29:13 posle podne » |
|
koje rame ? mislim ako je prednje onda je to od bencha 90% ... u sushtini pazi na izvodjenje pokreta kada radish rame .. i radi bucicama sve shto radish za rame
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mantena
Član početnik
Van mreže
Poruke: 5
|
|
« Odgovor #79 poslato: April 02, 2008, 08:31:38 pre podne » |
|
Imam jedno pitanje, a vidim da se ovde vec obradjivala tema asimetrije. Primetio sam da mi je levo rame blago razvijenije od desnog a pitanje je kako to sanirati vezbama? Da li jednostavno vise da opterecujem ovo "manje" rame ili postoji neki sistem za ovo. Hvala unapred na odgovorima.
Milos
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #78 poslato: Mart 28, 2008, 10:37:01 posle podne » |
|
Dobra ledja i ruke,grudi popravi  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
Vuchina
Član početnik
Van mreže
Poruke: 97
|
|
« Odgovor #77 poslato: Mart 28, 2008, 10:32:40 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Mržnja nije snaga, snaga je glava koja lovu valja!!!
|
|
|
Vuchina
Član početnik
Van mreže
Poruke: 97
|
|
« Odgovor #76 poslato: Mart 19, 2008, 04:02:02 posle podne » |
|
Triceps ti je super!
Kao kod Flex-a  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Mržnja nije snaga, snaga je glava koja lovu valja!!!
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #75 poslato: Mart 19, 2008, 12:45:30 posle podne » |
|
Triceps ti je super!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #74 poslato: Mart 17, 2008, 03:29:53 posle podne » |
|
Fino, fino !!!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
Vuchina
Član početnik
Van mreže
Poruke: 97
|
|
« Odgovor #73 poslato: Mart 16, 2008, 11:00:26 posle podne » |
|
Imas ispod sve,mrzi me sad ponovo da se slikam  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Mržnja nije snaga, snaga je glava koja lovu valja!!!
|
|
|
|
stefy
|
|
« Odgovor #72 poslato: Mart 16, 2008, 10:37:31 posle podne » |
|
odlicno...nista ne korisits...swaka cast...stawi jos neke slike, daj ledja, grudi...noge...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
My imaginary friend thinks you have serious problems...
|
|
|
Vuchina
Član početnik
Van mreže
Poruke: 97
|
|
« Odgovor #71 poslato: Mart 16, 2008, 08:13:40 posle podne » |
|
Nista.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Mržnja nije snaga, snaga je glava koja lovu valja!!!
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #70 poslato: Mart 16, 2008, 07:14:54 posle podne » |
|
Fino je ovo, nego sta koristis od suplementacije !?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor