Bravo, ja malo vodim sada više računa jer lepo rame mi je povređeno pa sam obazriv.
Ali vežbam max koliko mogu sve ostalo.

A evo i Zolikinog odgovora.
Ne vidim nigde ono sto ti pises dr.Anita.
To da posle delimo iskustva MEDUSOBNO nakon minimum 20 godina provedenog u ovom sportu i obojica smo napisali da to NE PREPORUCUJEMO NIKOME iako mi tako radimo ne vidim cega tu ima loseg.
I ti napises da ponekad pojedes burek ili nesto slatko a ima ljudi za koje je to stetno,ali zbog toga ljudi nece juriti u pekare i jesti burek ili u poslasticarnice da jedu slatko....

Evo meni se opet rame vratilo i boli  ali sam sam kriv više sam forsirao.

Odmor i led na bolno rame i sledeci put sa manjim intenzitetom,nismo vise u 20 godinama zivota.

Evo mog prvog odgovora na Zolikin odgovor da ga boli rame.

Ko ima mnogo iskustva i znanja ume dobro da proceni šta da radi. Većina ljudi nema vaše iskustvo pa je mnogo bolje da traže stručnu pomoć makar i za sitnice, a ne samo da donose odluke o lečenju i oporavku.

Isto to smo obojica i rekli.Odmah cim sam procitao a i Zoltan smo napisali da je prvo sto uradi je da prestane sa svakom vrstom treninga i obrati se lekaru!!!

Ko ima mnogo iskustva i znanja ume dobro da proceni šta da radi. Većina ljudi nema vaše iskustvo pa je mnogo bolje da traže stručnu pomoć makar i za sitnice, a ne samo da donose odluke o lečenju i oporavku.

Ja iskreno nisam osoba koja ide kod doktora često.
Ne kažem da to svako treba da radi već je to moj primer.
Ako je nesto ozbiljno poseta doktoru je obavezna.

I ja sam takav.
Sa ovim redovnim kontroloma idem,ali inace jako retko hvala Bogu!

Jedno je bolja prokrvljenost, drugo je naprezanje rane.

Ali niko od nas ni spomenuo nije naprezanje rane,to niko nije ni spomenuo,a ni nesto slicno!!!Obojica smo izricito rekl pauza i da ide lekaru i sta mi radimo kad je neka povreda u pitanju.

Novije generacije više vode računa da su im u teretani ispravne slušalice za muziku i da ima internet da je može slušati.
Ne daj Boze da nema signala pa to je tragedija.

I kakve patike i trenerke imaju i da ih svi vide....

Da, mi pričamo sada o nama koji imamo godina iskustva koliko ovi novi nemaju godina života.

Upravo tako,ja sam u ovom sportu od 1989 godine to je kako god gledamo 37 godina,a generalno sa sportom se bavim od svoje 6 godine sada sam u 51-oj,sto mu dode 45 godina ....

Ja iskreno nisam osoba koja ide kod doktora često.
Ne kažem da to svako treba da radi već je to moj primer.
Ako je nesto ozbiljno poseta doktoru je obavezna.

Jedno je bolja prokrvljenost, drugo je naprezanje rane.

Novije generacije više vode računa da su im u teretani ispravne slušalice za muziku i da ima internet da je može slušati.
Ne daj Boze da nema signala pa to je tragedija.

Da, mi pričamo sada o nama koji imamo godina iskustva koliko ovi novi nemaju godina života.

Hvala na brizi.Radim polako i pažljivo.

Veruj mi sa takvim pristupom ces pre da ozdravis.
Naravno ovde govorimo o iskusnim vezbacima/takmicarima koji su vec +20 godina u ovom sportu a ne pocetnici.Vazno je ovde naglasiti jer iskusni vezbaci znaju i osecaju signale koje im salje telo,dok pocetnici to jos ne znaju sto je i normalno.

Nema kod mene odmora ,nema odustajanja,ni pauze,samo manje težine i vežbe koje mogu raditi.
Potiske izbegavam radim vucenja tu sam ok.

Bar je smanjen intenzitet. Ja to ne preporučujem ali bolje išta nego ništa.

Milioni sportista su tako radili i najnovija istrazivanja potvrduju moju teoriju da prokrvljenost tela pomaze da i povredeni deo tela brze zaraste.Garantovano!Isprobao sam ga na sebi posle saobracajke.

Hvala na brizi.Radim polako i pažljivo.