Ma znam samo da ne pomisli da će sada to da bude cudotvorni eliksir.

To nikako,ali ce mu pomoci u tome da sporije gubi misice,i podsticace rad mozga.

Ma znam samo da ne pomisli da će sada to da bude cudotvorni eliksir.

Moguće,ali pravi efekat je ukoliko se trenira.
I jos tu treba da se dosta toga poklopi.

To bi bio jackpot,ali ni ovo nije za baciti u njegovim godinama!

Moguće,ali pravi efekat je ukoliko se trenira.
I jos tu treba da se dosta toga poklopi.

Objasni ti to čoveku od 76god 😀

Za njemu ne kazem da ne treba,ali ce mu svakako dobro doci kreatin iz vise razloga.Mozak ce mu raditi bolje,nece gubiti misce tako lako koje ima na sebi,bice jaci i odmorniji.

Objasni ti to čoveku od 76god 😀

Sve je to super ali ne može bez treninga do mišića a kod njega je to malo teze.
Ali zbog ostalih stvari je ok.

Misici bez treninga nikako,isto tako i dzabe ti bilo koji fat burner ako ne vezbas i ako ne resis ishranu!Dzabe ti fat burner ako jedes slaninu.
Za kreatin sam rekao da je dobar naravno uz trening.To je osnova!Bez toga nista!
To je kao kad bi ti ili ja obukli pilotsku jaknu i mislili da znamo voziti avion.....

Sve je to super ali ne može bez treninga do mišića a kod njega je to malo teze.
Ali zbog ostalih stvari je ok.

Preporucujem mu moj text o dobrobiti kreatina.I ne samo njemu,nego svima nama,jer i nama je dobro da se podsetimo nekih stvari.

https://forum.pansport.rs/index.php?topic=262572.30

Evo recimo moj tata meni juče traži da mu nabavim kreatin monohidrat kaze treba mu da dobije mišićnu masu 😀
Ima 76 godina.

I da sacuva ono sto ima i da poboljsa funkcije mozga jer je i za to dobar kreatin i tvoj tata je uradio posao!
Svaka mu cast!!!!

Evo recimo moj tata meni juče traži da mu nabavim kreatin monohidrat kaze treba mu da dobije mišićnu masu 😀
Ima 76 godina.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

Ma to su samo neke nevažne brojke. Totalno irelevantni numerički podaci

I ja ih tako dozivljavam!

I ja isto. Kada vidim neke tinejdžere potpuno bez volje, a neke bake i deke imaju veću volju za životom, onda se iznova uverim da godine nisu važne.

Nekada ljutu četrdesetim deluju mladje od onih u tridesetim godinama.

Meni niko ne veruje da imam 50 godina!Ni po izgledu,a pogotovo u teretani.Njihov maximum je moje zagrevanje cesto i sad ne pricam o pocetnicima,nego o iskusnim vezbacima.

Svaka čast na tome, to je pravi sportski duh i sportski organizam.

Puno ti hvala!!!

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

Ma to su samo neke nevažne brojke. Totalno irelevantni numerički podaci

I ja ih tako dozivljavam!

I ja isto. Kada vidim neke tinejdžere potpuno bez volje, a neke bake i deke imaju veću volju za životom, onda se iznova uverim da godine nisu važne.

Nekada ljutu četrdesetim deluju mladje od onih u tridesetim godinama.

Meni niko ne veruje da imam 50 godina!Ni po izgledu,a pogotovo u teretani.Njihov maximum je moje zagrevanje cesto i sad ne pricam o pocetnicima,nego o iskusnim vezbacima.

Svaka čast na tome, to je pravi sportski duh i sportski organizam.

Da se vratimo na temu.Evo jedan snimak gde doktor koji vezba i vec 20 godina ispituje kreatin deli svoje misljenje i o proteinu i o kreatinu,pa pogledajte pazljivo.Kaze isto sto sam i ja rekao,a ja sam to iz licnog iskustva rekao, a on na osnovu svojih  istrazivanja i slazu nam se misljenja.
Mislim kontretno na dnevnu dozu i kreatina i proteina.

https://www.youtube.com/watch?v=35t1EOgYZ5c

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

Ma to su samo neke nevažne brojke. Totalno irelevantni numerički podaci

I ja ih tako dozivljavam!

I ja isto. Kada vidim neke tinejdžere potpuno bez volje, a neke bake i deke imaju veću volju za životom, onda se iznova uverim da godine nisu važne.

Nekada ljutu četrdesetim deluju mladje od onih u tridesetim godinama.

Meni niko ne veruje da imam 50 godina!Ni po izgledu,a pogotovo u teretani.Njihov maximum je moje zagrevanje cesto i sad ne pricam o pocetnicima,nego o iskusnim vezbacima.