1. Respiratorni problemi i opasnost od gušenja
Jedan od najčešćih problema je to što se suvi praškovi veoma lako gutaju. Gusta, praškasta tekstura može iritirati grlo i disajne puteve, što može izazvati kašalj, osećaj gušenja ili čak opstrukciju disajnih puteva. Jedan loš udah je dovoljan da prah uđe u pluća, što može izazvati upalu i trajnu iritaciju.

Iako je suvo uzimanje veštačkih materija trend u fitnes kulturi, rizici koji stoje iza njega daleko nadmašuju potencijalne koristi. Ispravan i bezbedan način upotrebe je da uvek rastvorite prah u vodi i pratite dozu koju preporučuje proizvođač.

Poslednjih godina, na društvenim mrežama se pojavio sve veći broj trendova vezanih za trening. Jedan od najpopularnijih, ali i najopasnijih, od njih je suvo uzimanje. Suština metode je da se praškovi pre treninga konzumiraju suvi, bez rastvaranja u vodi, kašičicom, a zatim se preko toga pije voda. Iako na prvi pogled može delovati bezopasno  u stvarnosti predstavlja ozbiljne zdravstvene rizike.