Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.

Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....

Alergije su veoma neprijatne zato veoma oprezno.

Jako mi je bilo tesko u pocetku da prihvatim da on ima,jer ja nisam imao,ali sad smo se vec navikli koliko god moze na to da se navikne....jadnik pogotovo sad i ujutru kada ustane..

Teško je gledati dete kako se muči sa nečim što ti sam nikada nisi iskusio, ali važno je da znaš da alergije nisu statično stanje – one se mogu veoma uspešno držati pod kontrolom.

Da,jako puno sam citao o tome,izucavao zbog njega da i ja znam sta i kako.

Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.

Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....

Alergije su veoma neprijatne zato veoma oprezno.

Jako mi je bilo tesko u pocetku da prihvatim da on ima,jer ja nisam imao,ali sad smo se vec navikli koliko god moze na to da se navikne....jadnik pogotovo sad i ujutru kada ustane..

Da, to je baš nezgodno. Samo terapija ukoliko je ima.

Nema,ima jednu vrstu leka koji mu je receno da pije ako mu je jako tesko....

Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.

Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....

Alergije su veoma neprijatne zato veoma oprezno.

Jako mi je bilo tesko u pocetku da prihvatim da on ima,jer ja nisam imao,ali sad smo se vec navikli koliko god moze na to da se navikne....jadnik pogotovo sad i ujutru kada ustane..

Teško je gledati dete kako se muči sa nečim što ti sam nikada nisi iskusio, ali važno je da znaš da alergije nisu statično stanje – one se mogu veoma uspešno držati pod kontrolom.

Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.

Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....

Alergije su veoma neprijatne zato veoma oprezno.

Jako mi je bilo tesko u pocetku da prihvatim da on ima,jer ja nisam imao,ali sad smo se vec navikli koliko god moze na to da se navikne....jadnik pogotovo sad i ujutru kada ustane..

Da, to je baš nezgodno. Samo terapija ukoliko je ima.

Proleće vidim kao najuzbudljiviji, ali i najrizičniji period za telo. To je vreme „buđenja“ kada motivacija naglo skače, ali fizička sprema često ne prati taj entuzijazam nakon zimskog mirovanja.

Postepeno treba uci u to "budenje" kako ti kazes.Da,svi smo mi napravili tu gresku,barem ja jesam pre 30 godina,ali od onda sam naucio.

Da, baš tako. Većina nas kroz to prođe, zato se i trebamo podsećati.

Treba jer dolaze neki novi klinci i klinceze pa da i oni nauce a i mi zaboravljamo pa nije lose podsetiti se.

Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.

Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....

Alergije su veoma neprijatne zato veoma oprezno.

Jako mi je bilo tesko u pocetku da prihvatim da on ima,jer ja nisam imao,ali sad smo se vec navikli koliko god moze na to da se navikne....jadnik pogotovo sad i ujutru kada ustane..

Kako vežbati: Akcioni plan
3. Upravljanje alergijama:
Prati izveštaje o koncentraciji polena i izbegavaj treninge rano ujutru (5–10h) kada je koncentracija najveća.
Vežbaj odmah nakon kiše – ona „ispere“ vazduh od polena.
Tuširaj se i operi kosu odmah nakon treninga na otvorenom da ukloniš alergene.
4. Hidratacija i ishrana: Iako nije vrelo kao leti, gubitak tečnosti je značajan. Pij vodu pre, tokom i nakon aktivnosti. Fokusiraj se na nemasne proteine i sezonsko povrće za brži oporavak.
5. Slušaj signale tela: Bol koji je oštar ili uporan nije „normalna upala“. Ako osetiš vrtoglavicu, mučninu ili bol u grudima, odmah prekini aktivnosti.

Jako dobar text i tema!Svaka cast!

Hvala mnogo. Sve se razumemo.

Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.

Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....

Alergije su veoma neprijatne zato veoma oprezno.

Proleće vidim kao najuzbudljiviji, ali i najrizičniji period za telo. To je vreme „buđenja“ kada motivacija naglo skače, ali fizička sprema često ne prati taj entuzijazam nakon zimskog mirovanja.

Postepeno treba uci u to "budenje" kako ti kazes.Da,svi smo mi napravili tu gresku,barem ja jesam pre 30 godina,ali od onda sam naucio.

Da, baš tako. Većina nas kroz to prođe, zato se i trebamo podsećati.

Kako vežbati: Akcioni plan
3. Upravljanje alergijama:
Prati izveštaje o koncentraciji polena i izbegavaj treninge rano ujutru (5–10h) kada je koncentracija najveća.
Vežbaj odmah nakon kiše – ona „ispere“ vazduh od polena.
Tuširaj se i operi kosu odmah nakon treninga na otvorenom da ukloniš alergene.
4. Hidratacija i ishrana: Iako nije vrelo kao leti, gubitak tečnosti je značajan. Pij vodu pre, tokom i nakon aktivnosti. Fokusiraj se na nemasne proteine i sezonsko povrće za brži oporavak.
5. Slušaj signale tela: Bol koji je oštar ili uporan nije „normalna upala“. Ako osetiš vrtoglavicu, mučninu ili bol u grudima, odmah prekini aktivnosti.

Jako dobar text i tema!Svaka cast!

Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Rizik od povreda: Hladni mišići i zglobovi nakon zime su kruti. Naglo povećanje intenziteta (tzv. "vikend ratnici") najčešći je uzrok upala tetiva i uganuća.

"Vikend ratnici"... svida mi se taj izraz i znam na sta mislis i potpuno si u pravu!

Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.

Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....

Proleće vidim kao najuzbudljiviji, ali i najrizičniji period za telo. To je vreme „buđenja“ kada motivacija naglo skače, ali fizička sprema često ne prati taj entuzijazam nakon zimskog mirovanja.

Postepeno treba uci u to "budenje" kako ti kazes.Da,svi smo mi napravili tu gresku,barem ja jesam pre 30 godina,ali od onda sam naucio.

Kako vežbati: Akcioni plan
3. Upravljanje alergijama:
Prati izveštaje o koncentraciji polena i izbegavaj treninge rano ujutru (5–10h) kada je koncentracija najveća.
Vežbaj odmah nakon kiše – ona „ispere“ vazduh od polena.
Tuširaj se i operi kosu odmah nakon treninga na otvorenom da ukloniš alergene.
4. Hidratacija i ishrana: Iako nije vrelo kao leti, gubitak tečnosti je značajan. Pij vodu pre, tokom i nakon aktivnosti. Fokusiraj se na nemasne proteine i sezonsko povrće za brži oporavak.
5. Slušaj signale tela: Bol koji je oštar ili uporan nije „normalna upala“. Ako osetiš vrtoglavicu, mučninu ili bol u grudima, odmah prekini aktivnosti.

Kako vežbati: Akcioni plan
1. Pravilo „10% progresije“: Ne povećavaj trajanje ili intenzitet treninga za više od 10% nedeljno. Počni sa 15–20 minuta lagane aktivnosti tri puta nedeljno (šetnja, lagani bajs) pre nego što pređeš na ozbiljnije napore.
2. Obavezno dinamičko zagrevanje: Pre treninga radi dinamičko istezanje (iskoraci, kruženje rukama) da podstakneš cirkulaciju. Statičko istezanje ostavi za kraj treninga kako bi smanjio bol u mišićima.