I sada ko me ne zna baš dobro pita jesam li bolestan.
A iskreno ja se dobro osećam.

Zato sto ljudi misle da samo onda smrsas kada ima neki problem,a ne obrnuto,da bas zbog toga da bi sacuvao svoje zdravlje.
Pa ni Usein Bolt ne bi sada istrcao 100metara za 9,58 sekundi,cak bih rekao da ga ne bi istrcao ni za 10 sekundi.Naravno,nema ni potrebe,on je to pokazao onda i tamo gde je to trebalo.

Evo ti jedan moj text napisan bas iz ovih razloga sto stalno dobijam to pitanje zasto sam se smanjio....
https://forum.pansport.rs/index.php?topic=258711.45

Dosta ljude zavarava i taj utisak da ako je neko fit i nisu očigledni mišići zbog odeće da je premršav, naravno leti kad vide tu osobu promene mišljenje ali im je i dalje teško da poveruju da neko "mršaviji" može da bude veoma jak.

I sada ko me ne zna baš dobro pita jesam li bolestan.
A iskreno ja se dobro osećam.

Zato sto ljudi misle da samo onda smrsas kada ima neki problem,a ne obrnuto,da bas zbog toga da bi sacuvao svoje zdravlje.
Pa ni Usein Bolt ne bi sada istrcao 100metara za 9,58 sekundi,cak bih rekao da ga ne bi istrcao ni za 10 sekundi.Naravno,nema ni potrebe,on je to pokazao onda i tamo gde je to trebalo.

Evo ti jedan moj text napisan bas iz ovih razloga sto stalno dobijam to pitanje zasto sam se smanjio....
https://forum.pansport.rs/index.php?topic=258711.45

To su nekada mislili, današnje generacije čini mi se da manje imaju takva uverenja.

Druga je skroz stvar kada se skinem.
Ali ljudi prvo vide lice a i tu sam mršav jako.

Da, to ume da bude velika varka. Ljudi koji su mišićavi i fit uglavnom deluju drugima mršavo. Slična stvar je i sa mnom.

I sada ko me ne zna baš dobro pita jesam li bolestan.
A iskreno ja se dobro osećam.

Zato sto ljudi misle da samo onda smrsas kada ima neki problem,a ne obrnuto,da bas zbog toga da bi sacuvao svoje zdravlje.
Pa ni Usein Bolt ne bi sada istrcao 100metara za 9,58 sekundi,cak bih rekao da ga ne bi istrcao ni za 10 sekundi.Naravno,nema ni potrebe,on je to pokazao onda i tamo gde je to trebalo.

Evo ti jedan moj text napisan bas iz ovih razloga sto stalno dobijam to pitanje zasto sam se smanjio....
https://forum.pansport.rs/index.php?topic=258711.45

Druga je skroz stvar kada se skinem.
Ali ljudi prvo vide lice a i tu sam mršav jako.

To je normalno,pojavi se jagodicna kost.I kod mene se pojavila nakon 30 i kusur godina....

Opet napominjem da delujem podosta mršavo pogotovu u dušu ili jakni.
Kao pola mene nekada.

Ali to je vec u tim godinama normalno,pogotovo ako si odlucio da se ne takmicis vise,onda ni nema smisla drzati tu takmicarsku kilazu.

I sada ko me ne zna baš dobro pita jesam li bolestan.
A iskreno ja se dobro osećam.

Druga je skroz stvar kada se skinem.
Ali ljudi prvo vide lice a i tu sam mršav jako.

Opet napominjem da delujem podosta mršavo pogotovu u dušu ili jakni.
Kao pola mene nekada.

Kvalitetan san:
Ne potcenjujte oporavak. Telo se transformiše dok spavate, a ne dok ste u teretani.

8-9 sati u toku noci i sat vremena tokom dana.

Koliko kome treba ali je 7-8 sati optimum za većinu.

Nedavno sam bas pisao na tu temu i onda sam procitao na vise mesto da je to preporucljivo.Ja ako spavam nocu 6 sati to je premija,a tokom dana nista.Voleo bih ali izgleda da je vec organizam navikao na takav ritam i budim se tako i vikendom.

Mislim da se organizam malo adaptira, malo sam našteluje. Postoje neke preporuke ali opet treba slušati i sebe.

To je najbolje,kada slusas svoj organizam.Za to treba odredeno vreme i iskustvo,ali kad se to nauci onda je to najbolje resenje.

Treba naravno i jedno i drugo, to ide sa sazrevanjem.

Video sam ja ljude koji su sazreli i ipak ne znaju da slusaju svoj organizam i to puno vise nego one koji znaju.

Kako izgledaju vaši planovi za ovaj mesec? Da li ste već počeli sa "definicijom" ili još uvek radite na bazi?

Ja sam jos pocetkom mara poceo sa "definicijom" 

Bravo, vrlo disciplinovano.

Hvala.
Moram zbog zdravlja.Znao bih ja to znatno brze,kao u takmicarskim danima kada je skok dole ili gore od 7-8kg za dan bilo piece of cake kako se kaze,ali to ne bi bilo pozeljno.

Naravno, svestan si promena i važnosti zdravlja pa je potrebno u skladu sa tim i raditi.

Da se pohvalim jos sam skinuo kilazu,sada imam 116kg,znaci sveukupno 16kg sam skinuo dosad od pocetka marta.Prvih 10 kg je dosta lako "sislo" a ovo ostalo polako ali sigurno,nedeljno po 1kg.

Bitno je da ima rezultata. Uglavnom tako i bude, prvi kilogrami se lakše skidaju, a kasnije je to malo teže.

Mogao bih brze,ali onda gubim i dragocenu misicnu masu a i narusavam zdravlje sto mi definitivno nije cilj.

Kako izgledaju vaši planovi za ovaj mesec? Da li ste već počeli sa "definicijom" ili još uvek radite na bazi?

Ja sam jos pocetkom mara poceo sa "definicijom" 

Bravo, vrlo disciplinovano.

Hvala.
Moram zbog zdravlja.Znao bih ja to znatno brze,kao u takmicarskim danima kada je skok dole ili gore od 7-8kg za dan bilo piece of cake kako se kaze,ali to ne bi bilo pozeljno.

Naravno, svestan si promena i važnosti zdravlja pa je potrebno u skladu sa tim i raditi.

Da se pohvalim jos sam skinuo kilazu,sada imam 116kg,znaci sveukupno 16kg sam skinuo dosad od pocetka marta.Prvih 10 kg je dosta lako "sislo" a ovo ostalo polako ali sigurno,nedeljno po 1kg.

Bitno je da ima rezultata. Uglavnom tako i bude, prvi kilogrami se lakše skidaju, a kasnije je to malo teže.

Kvalitetan san:
Ne potcenjujte oporavak. Telo se transformiše dok spavate, a ne dok ste u teretani.

8-9 sati u toku noci i sat vremena tokom dana.

Koliko kome treba ali je 7-8 sati optimum za većinu.

Nedavno sam bas pisao na tu temu i onda sam procitao na vise mesto da je to preporucljivo.Ja ako spavam nocu 6 sati to je premija,a tokom dana nista.Voleo bih ali izgleda da je vec organizam navikao na takav ritam i budim se tako i vikendom.

Mislim da se organizam malo adaptira, malo sam našteluje. Postoje neke preporuke ali opet treba slušati i sebe.

To je najbolje,kada slusas svoj organizam.Za to treba odredeno vreme i iskustvo,ali kad se to nauci onda je to najbolje resenje.

Treba naravno i jedno i drugo, to ide sa sazrevanjem.

Hidratacija kao prioritet:
Sa porastom temperatura, potreba za tečnošću raste. Često mešamo osećaj gladi sa žeđu. Pre nego što posegnete za užinom, popijte čašu vode. Ako trenirate jače, ne zaboravite na elektrolite.

Ovo pravilo uvek treba imati na umu.Pozeljno bi bilo makar na svaka sat vremena jedna casa vode.

Dobro je što sada postoje aplikacije kao podsetnik za šetnju i hidrataciju za sve koji veći deo radnog dana provode u stolici.

Sa jedne strane jeste dobro,ali sa druge strane mislim da nije dobro,jer tako ne podsticemo mozak da razmislja nego smo zavisni o aplikaciji.Isto kao i telefonski brojevi recimo.Koliko smo nekad znali napamet i koliko danas znamo?Zajedno samnom,nazalost ni ja nisam izuzetak koliko god se trudim.

Slažem se sa tobom ali većina ljudi danas tako funkcioniše.

Jasno mi je,imam sina koji u septembru puni 20 godina pa po njemu vidim,a ponesto i mene "nauci" pa onda i ja koristim.

Kako izgledaju vaši planovi za ovaj mesec? Da li ste već počeli sa "definicijom" ili još uvek radite na bazi?

Ja sam jos pocetkom mara poceo sa "definicijom" 

Bravo, vrlo disciplinovano.

Hvala.
Moram zbog zdravlja.Znao bih ja to znatno brze,kao u takmicarskim danima kada je skok dole ili gore od 7-8kg za dan bilo piece of cake kako se kaze,ali to ne bi bilo pozeljno.

Naravno, svestan si promena i važnosti zdravlja pa je potrebno u skladu sa tim i raditi.

Da se pohvalim jos sam skinuo kilazu,sada imam 116kg,znaci sveukupno 16kg sam skinuo dosad od pocetka marta.Prvih 10 kg je dosta lako "sislo" a ovo ostalo polako ali sigurno,nedeljno po 1kg.