kao sto ti rece Lock,  cemu smanjivanje opterecenja kad radis definiciju?

UKRATKO - NE NIKAKO !!!   znaci odrzavaj maksimalno tezine sa kojima si radio dosad

loki ... :///

Cak ih i povecaj

kao sto ti rece Lock,  cemu smanjivanje opterecenja kad radis definiciju?

UKRATKO - NE NIKAKO !!!   znaci odrzavaj maksimalno tezine sa kojima si radio dosad

A šta misliš o ubacivanju laktatnog treninga jedno 2x nedeljno!? 

cekaj cekaj ...ti SI SVESTAN DA TI JE TRENING ZA MASU I DEFINICIJU ISTI ... samo SE HRANA MENJA !! i ubacuje kardio eventualno ako ne idesh lactic ... : //  ne kontam shta si tachno napisao kakav ti je trening trenutno

Hvala brate, znaci mi to...

Ume to da bude zajebano, ako dodjesh u teretanu a vidish da ne ide kako treba. I ja se tada bash smorim.

Aj neka je srecno sada.

I evo drugari moji sta mi se desilo:

Danas sam lepo radio kod kuce, dosli neki majstori, pa radio na mesalici, zezao se, sve je bilo coool. I tako ja dva sata posle toga lepo popijem protein, popijem animal pak i lepo pocnem polako da se pripremam za trening. Posle pola sata odlazim u bilderanu i krecem sa treningom.

Fora je u tome sto sam poceo sada da praktikujem aerobni trening, male tezine, ogroman broj ponavljanja. I tako , uradim ja grudi i krenem na triceps, odradim jednu seriju, prosetam teretanom i pogledam da mi sise vise kao nekom matorcu. Skinem majicu, pogledam,one se uopste nisu zategle, mozda se malo napumpale, i to je to. Poludim i dodjem kuci.

I evo me sada, iznerviran, cekam jos sat vremena, pa cu da mu j*bem kevu sa treningom, vracam se nazad. J*bem ti i cardio i aero, kad nema pumpe!!!!! Mrzim sebe, jer znam da moram da smrsam, ali ako to znaci da necu biti pod pumpom, e onda nek sve ide dodjavola. MASA JE MAMA!!!!! Sad cu lepo da pozovem ortaka i narucujem animal stak, i ima da se odvalim, i da, pocasticu sebe sa 5 kg whey proteina i jos jednim VAPOR-om.....pa da vidim da li ce mi se opet desiti da mi SISE VISE!!!!!!

Izvinite, ali ono, meni je teretana, a od skora u ovaj forum, nekako kao stil zivota, i kome cu da se izjadam ako ne vama, koji ste uvek bili tu da mi date savete ili da me dobro iskritikujete!!!! I, da, ovom prilikom vam se zahvaljujem!!!!

Odoh, vreme je za savijanje gvozdja!!!!