Zoltan Kozma

da znam... negde sam cuo da posle nedelju dana kada misici nisu aktivni pocinju polako da se razgradjuju... nisam siguran u tacnost ove inf.. nego ono... jedan drugar me istripovao zesce da mi treba odmor... a ja mislim suprotno... ono ,imam 4 treninga nedeljno - sredom i vikendom pauza... znaci uvek sam odmoran i spreman za trening i nove izazove 

pa to je atrofija ... ali ne misli se neaktivni 7 dana ... radi se o godinama ... decenijama .. i to samo koristish logiku .. ako telo ne koristi mishic 10 godina shta ce mu ?? samo troshi energiju .. nije to tako bash kako ti je drug rekao ... nedelju dana moze samo da ti prija ...  ljudi razmishljajte o CNS ... slazem se da bi recimo tako na svaka 4 meseca mogao nedelju dana da odmorish ..
nakupish svezine motivishesh se ... ja bih tih nedelju dana iskoristio za more npr .. kontam da bi chudo uchinilo za telo ... a i um )

da znam... negde sam cuo da posle nedelju dana kada misici nisu aktivni pocinju polako da se razgradjuju... nisam siguran u tacnost ove inf.. nego ono... jedan drugar me istripovao zesce da mi treba odmor... a ja mislim suprotno... ono ,imam 4 treninga nedeljno - sredom i vikendom pauza... znaci uvek sam odmoran i spreman za trening i nove izazove 

Kao što rekoše - na svaka 3-4 meseca uzmi MAX 10 dana (najbolje 7) odmora i to je to! premalo vremena da se ugojiš, a dovoljno da se odmoriš! 

a i ne znam kako preko leta raditi masu, naravno sve je moguce, ali apetit jako pada zbog vrucine...

Ne radite samo vi defku, ja mislim da 90% foruma radi defku pre leta ali ajd :-)

hans... tebra... mi radimo defku do sada i odjednom svi pred leto nam kazu radi masu  pa gde to ima

Sto se onda malo ti ne odmorish ? 

pa sad nesmem,defka u toku

gde ces vise definicuju,zreo si za masu..kakva crna definicija..

pa brate jos nije leto.. da znam da mi fali masa... a ja idem do kraja!!! posle leta krece masa tako da ono opusteno... trenutno imam 75 kg i ta tezina mi je konstantna vec 2-3 meseca... tokom leta zbog vrucina mozda izgubim kilo dva ali to je nebitno.. poenta je imati sto manje kilograma a izgledati sto vece... bar po meni...

Hans iz tvojih usta u bozije usi

gde ces vise definicuju,zreo si za masu..kakva crna definicija..

Sto se onda malo ti ne odmorish ? 

nemozes opasti brate,mozes samo da se lepo odmoris a za to vreme ce misici da rastu...pa i sam znas da se misici ne prave u teretani nego dok se odmaras mali odmor moze samo da godi

Ja sam mislio da sad odmorim dok su ovi praznici...i sad kad sam sve sracunao trebao bih 13 dana da odmorim x|
Ide 1. maj, imam dva rodjendana (najbolji ortak i najbolja ortakinja) i slava mi je 6. Ali kontam da cu jako opasti, pogotovo sto sam sad bas zavrsio sa kreatinom...tako da ne znam jos sta da radim ali u planu su mi neki sklekovi i sl.
bar malo da mi misici rade...

od cega more da odmoris, dizi tegove i cuti.

lol... vidim , bas imas dobru moc predrasuda i zapazanja... pa dobro...  samo cepaj...

Evo ja sam bas danas opet poceo sa treniranjem posle pauze od nedelju dana.Mislim da u roku od godinu dana treba praviti odmor nekih mesec dana, moje misljenje, odmoris se ko covek.Na svaka 3-4 meseca po nedelju dana.....