TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 389600 Teme od strane 24982 Članovi Poslednji član: VladaNN

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 27, 2023, 03:49:41 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 115 116 [117] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin za početnike!  (Pročitano 389159 puta)
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #6 poslato: Maj 08, 2008, 07:35:22 posle podne »

Mikronizovan,sto vece cistoce...vrlo jednostavno
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Eddie Bravo
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 21


« Odgovor #5 poslato: Maj 08, 2008, 07:32:02 posle podne »

Bilo bi lepo da napravite neku listu , da vezbaci koji nisu imali prilike da koriste kreatin imaju ideju o chemu da razmishljaju.

Koje firme da izbegavaju , a koje su pozheljne.

Upravo problem koji ja imam , ne mogu da se odluchim koji kreatin da uzmem , ako moze neke preporuke.

Za sada se dvoumim izmedju Universalovog i Prolabovog , svaka smernica je dobrodoshla.

Pozdrav
Sačuvana
sunce86
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 287

Zabava - Online
« Odgovor #4 poslato: Maj 08, 2008, 03:36:42 posle podne »

Naravno, sto vise proteina, i naravno:

Jedi do granice povracanja (kao ja) :D
Sačuvana
Squat till u puke!
real
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 90


« Odgovor #3 poslato: Maj 08, 2008, 02:56:00 posle podne »

posto ga nisam do sada koristio,zanimame pojachawali se ishrana?
Sačuvana
ceki
Gost
« Odgovor #2 poslato: Maj 08, 2008, 01:25:35 posle podne »

bilo bi lepo da zakljucate ove tri teme, da se postuje vise, jer je sve lepo receno, e sada ko ne razume taj je debil. I obrisite ovaj moj post.
Pozdrav  :)
Sačuvana
maja
Gost
« Odgovor #1 poslato: Maj 08, 2008, 01:00:06 posle podne »

Kako kreatin deluje?
Kreatin u mišićnom tkivu ima ulogu kao energetska rezerva, pošto potpomaže obnavljanje molekula ATP-a koji se koristi prilikom rada mišića.
Tokom treninga od kreatina naše telo ima mnogostruke koristi. Kreatin sprečava upalu mišića neutrališući mlečnu kiselinu koja se nagomilava tokom rada mišića. TakoĂ°e, podstiče sintezu proteina i mišićni rast, odnosno, ima anabolički efekat.
Kreatin povlači vodu u mišiće, povećavajući tako njihov obim.
Tokom upotrebe preparata na bazi kreatina potrebno je unositi dovoljnu količinu tečnosti da ne bi efekat povlačenja vode u mišiće, naporan trening i preznojavanje doveli do dehidratacije.
Preporučena upotreba: 5g kreatina sa 1 supenom kašikom dekstroze (povećava apsorpciju kreatina) i rastvoriti u vodi, konzumirati neposredno nakon treninga, ujutru nakon noćnnog sna i izmeĂ°u obroka, na prazan stomak.
Prvih 5-7 dana, uzimati četiri puta dnevno. Nakon ovog perioda kreatin uzimati dva puta dnevno, izbaciti poslednji termin.
Kreatin mešajte isključivo sa vodom, pošto mleko i mlečni proizvodi otežavaju njegovu apsorpciju.
« Poslednja izmena: Februar 04, 2009, 02:50:07 posle podne od strane PANSPORT BEOGRAD » Sačuvana
Stranice: 1 ... 115 116 [117] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.099 sekundi sa 18 upita.